Последние 10 сообщений [ в обратном порядке ]
| Гость_Anna |
|
||||
| Расскажите кто и на сколько похудел,с какого веса,за какое время!Ушла ли тяга к сладкому? | |||||
| Марина А |
|
||||
Могу поделиться своим опытом, если актуально. Пользуюсь этим планом питания более полугода, есть результаты - вес снижается, питание упорядочивается. Выздоравливаю в содружестве Анонимные Переедающие. Спустя 2 минуты, 41 секунду Марина А написал(а):
Привет! Как твои дела? Как успехи? |
|||||
| Гость_Ирина |
|
||||
| Кто может поделиться блюдами по этому плану?КШ. | |||||
| Римма |
|
||||
| Подскажите,кто может помочь составить план питания и как найти спонсора? Спасибо! |
|||||
| inside330 |
|
||||
| Девочки, а есть где-н книги КШ в электронном виде? | |||||
| Ненасытная |
|
||||
| Девочки, я начала. Прочитала всю эту тему и у меня вопросы. Полностью я не смогу так питаться как в этом плане т.к. я и в клиниках во многих была по похуданию и все такие планы питания у меня вызывают взрыв мозга и срыв. Я не понимаю половину названий и у нас дома половины таких продуктов и в помине не было и к тому же бюджет не позволяет в этом плане разгуляться. Питаемся в основном со своего огорода и по средствам. Вообще любой такой чужой план питания у меня в голове рождает бунт и поэтому зная уже себя, я решила что бы не срываться свое меню на каждый день составлять из понятных мне и имеющихся в наличии дома и в ближайшем магазине продуктов. Сегодня на завтрак я съела в 7.00 - 4 маленьких яблочка белого налива. Это 350 грамм. В 8.30 я запихнула в себя, так как есть мне совершенно не хотелось, но вроде как надо позавтракать 100 г. курицы отварной, 1 вареное яйцо и салат - 200 г. (2 шт) помидор, 150 г. (1 шт.) огурца. Как вам такой завтрак? И получилась у меня вместе с яблоками целых 500 калорий, 24 жиров и 49 углеводов. Девочки, не многова-то ли это для завтрака?  Хотя порция выгладила очень маленькой. Обычно я раз в 7 больше ела.Мне специалист из клиники по похуданию назначал есть 1500-1700 калорий в день. Смущает большое количество углеводов. Я считаю калории на этом сайте http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php Теперь я должна поесть через 4 часа? Это будет 12.30 Третий прием пищи выпадет на 17.00 и все, мне больше не есть? Но это как-то рано для ужина и ложусь я спать поздно. Могу ли я поесть в 16.00 третий раз, а потом в 19.00 4 раз Мне кажется так было бы лучше или что вы мне посоветуете. Во сколько вы ужинаете в последний раз? |
|||||
| Lu |
|
||||
С капсулами нужно бытЬ осторожными, т.к. они обычно сделаны из глицерина, что по существу сахар. Лучше жидкий , ложкой. Сегодня можно найти рыбий жир без запаха и вкуса. компенсироватЬ животными жирами - не в ее плане. Масло в КШ плане - толЬко растителЬное |
|||||
| Радуга |
|
||||
| Если ешь рыбий жир в капсулах, как это совместить с К Ш? И второе, если не ешь жир никакой (масло) можно ли компенсировать это более жирной молочкой (2, 5%)? | |||||
| Lu |
|
||||
1 порция молочного = Пол порции белка |
|||||
| Томас |
|
||||
| А чем можно молочное заменить? у меня плохая реакция от молока. Соевые продукты терпеть не могу. |
[ Время генерации скрипта: 0,0262 ] [ Использовано запросов: 12 ] [ Использовано памяти: 3,963 Мб. ] [ GZIP включён ]