Чтобы я мог справиться с депрессивными состояниями, мой наставник обычно рекомендовал мне составлять список благодарностей, но однажды, когда я пожаловался ему на обстановку в семье, он предложил составить список всего того, чем я недоволен. Спустя несколько дней депрессия прошла, и когда я сказал наставнику, что сегодня у меня потрясающий день, он предложил на этот раз опять составить список благодарностей, объяснив, что при следующей депрессии этот список поможет мне понять, что мне нужно. Мне это показалось разумным, я так и поступил.
Когда я убирал этот список в ящик с бумагами, то обнаружил там список с претензиями и начал его читать. Каково же было мое изумление, когда я увидел, что список моих претензий практически идентичен списку благодарностей: те же люди, тот же дом, та же жизнь. Ничего не изменилось в обстоятельствах моей жизни, кроме чувств, которые я по этому поводу испытывал. Я впервые по-настоящему понял, насколько установки влияют на мое восприятие мира.

Напоминание на сегодня

Сегодня я признаю силу своих мыслей. Я не могу всегда чувствовать себя хорошо, и мне не нужно скрывать свои трудности, изображая улыбку на устах. Но я могу признать, что постоянно принимаю решения о том, как воспринимать мир. С помощью Ал-Анона и моих друзей по содружеству я могу более сознательно и эффективно, чем раньше, делать этот выбор.

«Поменяйте свои мысли, и ваш мир изменится».
Норманн Винцент Пил