Скрыть опции темы |
|
||||||||
|
|||||||||
   |
| Обмен ОПЫТОМ. Что помогает выйти из депрессии |
Текстовая версия этой страницы |
 |
|
 ......  Профиль Группа: Форумчанин  Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней  |
Как это видит Лёха.
трезвый с 10-го декабря 2017 года 19 мая. Отдавать с одним условием До прихода к анонимных, я достаточно часто помогал людям, отдавал им, но я ждал всегда отдачи, желательно моментально, либо платой, либо услуга за услугу. Насколько я искренне отдавал? Вряд ли это можно назвать искренним когда выполняя ту или иную работу, меня благодарили, а я приговаривал "Спасибо не булькает" Когда меня наливали, я жадно опустошал его и восклицал "Вот это я помог не зря!" Был довольно простой бартер. Одна услуга (помощь) - один стакан (бутылка). Когда я только пришел в АА я по старой привычке стал ожидать отдачу в ближайшее время, МАКСИМАЛЬНУЮ. Мы же все хотим выздоравливать! - возмущался я, когда не получал желаемого. Через какое время я понял, что в нААшем сообществе никто никому не должен. Всё через Бога, он решает кому что дать. Сейчас, когда я помогаю или что отдаю, мне говорят что мне не могут что то отдать взамен, отблагодарить. Я говорю, что я уже получил больше чем они могут себе представить. Мне не нужны деньги или какие материальные ценности, но кое что мне всё такое нужно. Высшая награда для меня будет чтобы человек оставался трезвым и был счастливым. Вот такое простое условие. Остальное я получу от Бога, если заслужу. С любовью к Богу и анонимным Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
 
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. А еще день, а еще много-много дней
трезвый с 10го декабря 2017 года 29 мая Каждый день просыпаясь, я благодарю Бога за то что он мне дал и дает, за тот трезвый образ жизни который я обрёл с Ним. В у потреблении, я хотел, но не мог к этому придти, потому что была сила более могущественная чем я - Алкоголь. Я жил неполноценно, не мог искренне радоваться, проявлять чувства, бескорыстно помогать людям. В конечном итоге варясь во всём этом - злости, эгоизме, негодовании - я слетел еще в одну зависимость - Депрессию. Спустился на Дно. Из которого я не знал как выбраться. Благодаря первым собраниям ДА, я узнал о том месте, где я хотел быть, где мне хорошо. Приходя на собрания АА, мне достаточно одного - Ты трезвый, я трезвый. Остальное даст Бог, кто как его понимает. Даст жизненный и духовный опыт, которым мы делимся на собраниях, при личных встречах, звонках. Сегодня нет ни повода, ни мысли, употребить алкоголь или грусть. С любовью к Богу и анонимным Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Готовность служить другим
трезвый с 10го декабря 2017 года 31 мая Когда я впервые пришел на собрания ДА, я понятия не имел что такое служения, традиции, Шаги, я пришел с готовностью выздоравливать от депрессии, чтобы снова не слететь в рецидив. В дальнейшем я начал писать (нести весть) и говорить что есть группа ДА и она жива. Приобретая опыт в АА, взяв служения и спонсора, я делился этим этим опытом с Депрессивными. С новым осознанием, я понял что не выбирал служения и меня не избирали. Меня вознаградил Бог за усердные старания, главным служением. Служить ДА. Если кто то читал книгу Депрессивных, что в Шагах и тексте много говорится про АА, теперь ДА для меня это стало не только Анонимные Депрессивные, но Депрессивные Алкоголики. Фактически её можно считать литературой АА. На собрания ДА ходят алкоголики которые прошли 12 шагов АА и теперь выздоравливают от депрессии, приходят новички, добавляются в группы, интересуются литературой. Я рассказываю о новостях ДА, оповещаю о наличие групп, веду живые и скайп собрания, участвую в создании новых групп. Можно спросить для чего я тогда хожу в АА. Потому что я Алкоголик. В моем служении заключается помогать алкоголикам которые избавились от тяги, но начинают грустить. Именно для таких братьев и сестер существует содружество ДА. Также я получаю опыт из групп АА, для дальнейшего развития ДА. На сегодня у меня такое выздоровление. С любовью, к Богу, к депрессивным и депрессивным алкоголикам Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Избавления от старого "Я"
трезвый с 10го декабря 2017 года 4 июня В старой жизни, у меня были были периоды трезвости. Но я не трезвел, это были перерывы. Я вешал табличку "Учет" чтобы завести в свою голову новую порцию грусти и алкоголя. Мне не нравился трезвый Я и этот мир. Были страхи что у меня не получится. А алкоголь и грусть это сглаживало, неровности неидеального мира. Но неидеален был Я. Работая по программе я ищу новые методы и решения избавления от старого Себя. Приходится, это необходимость, погружаться в то состояние грусти и печали, чтобы осознать в той или иной ситуации для чего я это делал. Что это мне давало? Но у меня есть инструменты для безопасного "выброса" из этого состояния, чтобы не навредить себе и окружающим. Раньше этим инструментом был Алкоголь. Четвертый шаг очень важен для меня. Я могу вспомнить всё то, из за чего я оказался на Дне. Странно что раньше его не писали, или писали не все. Спасибо Богу, спонсору и программе на сегодня, что я могу это всё написать. В голове это сложно удержать. Да и пропитая память подводит. Сейчас я не боюсь того состояния безнадежности и никчемности. Я стараюсь смотреть в глаза своим Страхам. Теперь я не один. Я чувствую поддержку Бога и моей новой семьи. Уверенности стало заметно больше и я продолжаю Шагать. На сегодня у меня такое выздоровление. С любовью, к Богу и анонимным Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Открываясь переменам
трезвый с 10го декабря 2017 года 8 июня Стремление к духовному прогрессу, мне кажется более реальным и осуществимым, нежели духовное совершенство - я не святой и вряд ли им буду. Есть готовность к переменам, но есть опасения. Как было раньше, что то не получалось - я бросал и шел в кабак, заливать горе, что я неудачник, не на что негодный. На сегодня у меня неплохо получается делать то, что я раньше не делал. Я об этом даже не мечтал. Не моя заслуга. Прислушиваясь к Богу, я стараюсь не искать обходные пути, уловки, не брать что-то авансом. Сделал - получил, ничего не сделал - остался с кукишом. Временами мне становится одиноко, хотя не один со мной Бог и моя семья, но все равно не покидает чувство что я лишний на этом "празднике", что без меня будет всем лучше. Но теплит то чувство что Бог подарил мне прекрасный день, когда осуществились мои мечты. В день рождения я не пошел как обычно в кабак. У меня было отвратительное настроение. Я не хотел его праздновать. Пошел просто позавтракать в пиццерию. Но когда я увидел сообщения из чата ДА, мои любимые грустноголики благодарили за то к чему я не причастен, я рыдал от счастья поедая праздничные угощения. И я захотел сделать этот день особенным. Попросил Бога. Он привел меня на новую для меня группу АА при реабилитации. Была спикерская, на собрании присутствовали пациенты. Было прекрасное чувство эйфории. Мне предложили сделать 12 шаг, отбросив все предубеждения о маленьком сроке трезвости и опыте, я согласился. Мы со спонсором пошли к наркоманам. Я не знал им говорить. Я просто излил душу. Всё что хотел сказать, что наболело. Мы долго общались со спикером до метро. Я поехал на свою местную группу. Мне предложили провести группу. Моему счастью не было предела. Я почувствовал значимость, намного большую чем когда я был в употреблении. Это был лучший, трезвый, день рождения который я помню. Спасибо Богу за такие подарки. Я начинаю осознавать что перемены уже начались. Стоит только попросить у Него, он не откажет. На сегодня у меня такое выздоровление С любовью, к Богу и анонимным Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
 Unregistered |
Мне (работа) 12 Шагов помогла и помогает. Стоит мне приостановить работу по Шагам, сразу впадаю в состояние жалости к себе, лень, потеря смысла жизни, могу даже на работу не пойти, и тд. А депресс ли это, я не знаю. Я не психолог.
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Сергей, не важно. Главное что это работает для тебя
 |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Всегда говори "ДА"
трезвый с 10го декабря 2017 года 19 июня Я стал замечать, что я чаще говорю "Да", чем "Нет". Нужна помощь - давай помогу. Попробовать что-то новое или или сходить - давай это сделаем. Откуда я знаю понравится мне это мне или нет, я же не разу это не пробовал. Отбрасывая предубеждения что это не моё или мне не нужно - я просто предпринимаю действия. Сейчас нет таких мыслей - разочарования и сожаления "Надо было попробовать". Мои главные "Да" - Да, я Алкоголик, Да, я депрессивный. Недавно был на группе ДА, перед группой была малая группа по Шагам, зачитывали выполненную домашку по бессилию и неуправляемостью, мне предложили высказаться. Мысль возникла "Я же иду по программе АА", отбросив это, я высказался. Это было нужно мне, стало легче, получил новый опыт. Позвонила сестра из АА: Поехали на медитацию?" - говорю поехали. Бог ведет меня и предлагает попробовать разные методы для выздоровления, насколько они эффективны - покажет опыт, Есть чувство удовлетворенности - Я это сделал, я это попробовал. С любовью к Богу , алкоголикам и депрессивным Лёшка Фокс, депрессивный алкоголикам |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Негатив - возьми выходной
трезвый с 10го декабря 2017 года 25 июня Отбывая срок в свой депрессии, находясь в полной изоляции, негативные мысли меня посещали не то что часто, они были со мной всегда. Не было НИ ОДНОЙ позитивной мысли или эмоции. Один сплошной негатив. Те вещи которые мне приносили радость, удовольствие, кайф - меня угнетали и убивали. Я заведемо терпел неудачу, потому что я еще не сделав это, уже решил что не получится. Даже в примитивных вещах. Наливая чай, я думал правильно ли я его наливаю? Я обжигался, проливал меня - и унижал себя самыми последние словами, в основном нецензурными. На сегодня негативными мысли меня посещают, я не смогу от них полностью избавится. Но благодаря программе и людям которые такие же как и я, дает мне шанс поправится, надежду и силы думать и действовать с позитивом и оптимизмом. Ведь раньше у меня было только один антидепрессант - алкоголь. Сейчас - это программа ДА и АА. Вчера днём я поехал на группу АА, получил бесценный опыт, что люди на достаточно больших сроках трезвости, начинают чувствовать бессилие перед своим настроением, эмоциями и депрессией. После собрания я предложил поехать на ДА. Я не ожидал что он поедет. Я просто дал знать что есть группа по выздоровлению от грусти - Анонимные Депрессивные. Вечером того же дня я посетил собрание ДА. Перед группой я дописал третью колонку 4 шага и с чувством удовлетворенности и новым осознанием ждал начало собрания. Мне вновь предложили устно высказаться по домашке 1 шага. Я высказался и признался перед группой и самим собой, своё бессилие перед депрессией, что не контролирую свои перепады настроения и эмоции. в ДА очень много писанины, прописывается каждый Шаг (Все 12 шагов, должны быть на бумаге), узнавая самое сокровенное о себе, выплескивая всё наружу - хорошее и плохое, самую жесть. Я пока не готов открыть этот ящик Пандоры. После высказывания, пришел к осознанию что я не управляем перед временем и событиями. Я постоянно везде опаздываю или меняются планы. Я не могу изменить расписание автобуса или поменять распорядок дня другого человека, чтобы было удобно мне. Обсуждали Третий шаг. Моё понимание Бога, что я вообще его стараюсь понять, дает мне надежду и шанс на выздоровление. Он лучший руководитель который у меня когда то был. Раньше схема была проста, что не получается или обида на что, на кого то - пойду в бар, напьюсь до беспамятства или пожалуй погрущу. Порой я хочу отойти от программы, отдохнуть от неё. Но у Бога на меня другие планы. Сегодня утро я просто решил посмотреть сериал, там наркозависимый ходит на собрания АН. Меня зацепила фраза - "Что не работа сохраняет мою трезвость, а приверженность программе" Хочется мне этого или нет, я буду продолжать идти по программе. С любовью к Богу, депрессивным и алкоголикам Лешка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. Этот солнечный день
трезвый с 10го декабря 2017 года 6 июля Находясь в употреблении, или изоляции мне не приносили удовольствие проведенные дни. Независимо от погоды, времени года или обстоятельств, я шел в бар или магазин, поддавался грусти и пытался "убить" этот день поскорей. Каждый день был похож. Под девизом "Грустный значит трезвый" я веселил себя как мог. Но в какой то момент, это перестало меня выручать. Пришел к тому моменту что я убивал не дни, а Себя. Оказавшись в тюрьме своей депрессии, одного срока мне оказалось мало, не стал выяснять в чем была причина злоключения. Я стал вести тот привычной образ жизни с удвоенной силой. Бары, концерты, попойки, приступы безумия. На моё удивления нагрянул второй рецедив, пуще прежнего. Я был в отчаянии и бессилии, понятие не имел как выйти из этого состояния. Были лишь мысли "Сдохнуть бы сегодня" На пике рецедива, обратился к врачам. Меня выровняли. После выписки у меня уже не было сомнений что с этим надо что-то делать. Так я попал на первое собрание ДА. В последствии идентификации, признание своих зависимостей, я стал активным участником АА. Моя жизнь полностью перевернулась, заиграла новыми красками. Даже самый дождливый день кажется таким прекрасным. Ведь после дождя обязательно будет Солнце. Работа по Шагам очень важна для меня. Ведь в 4 шаге я могу прописать все обиды, промолить и отпустить их. Не идти с этим грузом, а приобретать новый опыт радостной, свободной и счастливой жизни С любовью к Богу, депрессивным и алкоголикам Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Лёха. ДА - это не лечение депрессии
трезвый с 10го декабря 11 июля Когда решил пойти я группу ДА, я поставил цель не лечения депрессии, а узнать как мне не слететь снова в рецидив. Я понятия не имел что это за программа, но я решил попробовать. Понял, что хуже уж точно не будет. В каком аду я побывал, мне уже было все равно, к гадалке бы пошел или еще куда-нибудь, лишь бы сработало. И это работает. Программа и помощь другим, помогает мне остаться в ремиссии, не попасть снова в оковы грусти, апатии, безысходности. В литературе ДА говорится "ДА не заменяет индивидуальных встреч с вашим врачом." и "Анонимные Депрессивные были основаны, чтобы предоставить источники ТЕРАПИИ людям любых возрастов находящимся в депрессии". То есть когда мне было крайне паршиво, было состояние "петлю на шею" шанс что мне помогла бы программа ДА крайне не велик. Мне из дома тяжело было выходить, какой там сходить на группу или с кем то это обсудить. Я долго варился в себе, и наконец признав бессилие перед болезнью, я понял что мне нужна медицинская помощь. Слава Богу, я воспользовался этой помощью. На полученном опыте как член ДА, теперь я осознаю, что программа достаточно эффективна когда человек на ремиссии, но чувствует что слетает, или не хочет слететь, терять нормальное состояние. Также я думаю что будет полезно тем, кто никогда не болел депрессии, но чувствует что настроение меняется, он может получить некоторые ответы. Благо это бесплатно и анонимно. Не нужно прогонять себя в голове что тебя кто-то из твоих знакомых, друзей увидит в кабинете психолога или психиатра. Я на этом страхе достаточно долго не мог попасть и узнать что со мной. Был страх что осудят. В ДА не будет критики и осуждения. Мы все болеем, и знаем на своей шкуре, что эта за тюрьма депрессии. Благодарю активных членов ДА за опыт и поддержку, Вы мне очень дороги! С любовью, к Богу и депрессивным Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Леха. Убрать сорняк.
на ремиссии с 7го октября 2017 года 26 октября Благодаря поддержке и работе по программе 12 шагов я понял что мне необходимо не просто найти причину моей депрессии, а отыскать корень этого недуга и вырвать этот сорняк. Потому что я снова и снова ненадолго окунаюсь в грусть и занимаюсь самобичеванием, что существенно мешает моим планам, плану Бога и людям которым нужна моя помощь. Моя задача не избавится от прошлого, а проанализировать ошибки которые я совершил. И в дальнейшем понять может как я думал на тот момент было не ошибкой, а одно из верных или единственно верным решением в совершении того или иного действия. Я верю что Бог программа и члены моего любимого сообщества Анонимные Депрессивные помогут мне с инвентаризацией моих ошибок чтобы убрать сорняк. С любовью к Богу и депрессивным, Лешка Фокс депрессивный алкоголик  |
|
-------------------- |
|
|
|
 |
|
|
....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 1345 Пользователь №: 186074 На форуме: |
alexey_fox
И в дальнейшем понять может как я думал на тот момент было не ошибкой, а одно из верных или единственно верным решением в совершении того или иного действия. - люди есть функции своего прошлого. Из прошлого мы черпаем что-либо для принятия решений в настоящем. мне с инвентаризацией моих ошибок - память у человека сложная. придется что-то забывать, чтобы что-то запоминать. что-то убрать, чтобы освободить место. перераспределение памяти у человека унылое. убрать сорняк - часто тянут за сорняк, а вылазиет репка. Спустя 1 минуту, 25 секунд egan.fryazino написал(а): alexey_fox В целом я пишу, чтобы у Вас не создавалось впечатления что Вы один в своем пути куда-то. В силу целого ряда причин у меня не бывает депрессий - не могу поделиться каким-либо опытом. |
|
|
|
|
||
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Спасибо) Я знаю что я не один |
||
|
-------------------- |
|||
|
|
|
|
|
...... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 498 Пользователь №: 186382 На форуме: Трезвый: 6 лет, 4 месяца, 15 дней |
Как это видит Леха. ДА - это не группа для дискуссий о медицине
на ремиссии с 7го октября 2017 года 2 декабря Когда я вышел на ремиссию и узнал о Анонимных Депрессивных, я понятия не имел чем мне они помогут и насколько "жива" группа. Информации было мало, разбросана какими то "осколками" по интернету. У меня просто был свободный день, их было много, на тот момент я не работал, и я решил сходить узнать об этом очно. К моему удивлению и разочарованию комната была пуста. Спустя 5-6 собраний, я так и сидел там один, хотя на тот момент я уже проинформировал что ДА есть. Помню мне написал человек Вконтакте, можно ли придти на группу и есть ли кто там. Я ответил, что есть. Но я был там один, но мне нужен хоть кто-то чтобы рассказал о ДА. Этот парнишка на вид лет 17, пришел на собрание и рассказал мне и ответил на некоторые вопросы. Он не упоминал психологов и терапию и я продолжал не понимать в чем суть. Но он предложил мне походить на собрания, на которые он ходит и дал мне надежду. Я стал ходить с ним на собрания, по воскресеньям ходить на ДА и ждать , активно писать об этом на ресурсах. Начал приходить новички, и я им рассказывал что я узнал о ДА. Впоследствии от параллельного сообщества я узнал о 12 шагах, и снова ни слова о медицине. Это меня и зацепило, потому что я принял решение не пить таблетки или ходить к "мозгоправам", никогда это не любил. Теперь я понимаю что опыт лечения депрессии медикаментами и врачами, скорее мне нужно для индефикации с другим грустноголиком. Моей основной задачей является поделиться опытом и знаниями своего выздоровления и как я к этому пришел. Программа ДА - это духовное выздоровление, путь выхода из тюрьмы депрессии к душевному равновесию. С любовью к Богу и депрессивным, Лёшка Фокс депрессивный алкоголик |
|
-------------------- |
|
|
|
2 Пользователей читают эту тему (2 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 Страницы: (7) « Первая ... 4 5 [6] 7 |
|
[ Время генерации скрипта: 0,0536 ] [ Использовано запросов: 17 ] [ Использовано памяти: 4,778 Мб. ] [ GZIP включён ]