Страницы: (43) « Первая ... 41 42 [43]  (Показать последнее сообщение или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> вопросы для работы по Первому Шагу в Ал-аноне, можно прямо здесь работать )) Текстовая версия этой страницы  
  
Цитировать сообщение





Профиль
Группа:
Сообщений:
Пользователь №:
На форуме: 49 лет, 1 месяц, 22 дня




Первый шаг

Мы признали своё бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой

Текст для размышлений о Первом Шаге можно посмотреть здесь

Вопросы к Первому Шагу (из брошюры "Двенадцать шагов в Ал-Аноне").
Каждый из нас свободен в разработке собственных путей решения проблемы, используя опыт, силу и надежду тех, кто шёл впереди нас. Предлагаемые вопросы могут помочь вам при самостоятельном изучении или обсуждении на группе Первого Шага. Прорабатывая Шаг за Шагом, не забывайте отдавать должное себе за предпринимаемые усилия. Кроме того, звоните другу или спонсору и делитесь своими успехами.
  • - Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека?
  • - Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события?
  • - Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком?
  • - Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?
  • - К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?
  • - Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
  • - Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?
  • - Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?
  • - Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?
  • - В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?
  • - В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?
  • - Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды?
  • - Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры.
  • - Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема?
  • - Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?
  • - Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?
  • - Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой?
  • - Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей?
  • - Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса?
  • - Насколько хорошо я забочусь о себе?
  • - Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
  • - В чём разница между жалостью и любовью?
  • - Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать?
  • - Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них?
Текст по Первому Шагу здесь
148/          



Гость_Александра  
Цитировать сообщение


Гость пожелал остаться неизвестным

Unregistered








добрый день. Я Александра и я созовисима.

• - Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека?
С очень большим трудом начинаю это понимать и перестаю реагировать и контролировать, а также пытаться как-то отвлекать. Скажем так-включаю «невежу не слышу не говорю»
• - Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события?
Осознаю что он тоже человек со своим видением жизни. Я не все понимаю, как и он не в состоянии все понять во мне-но принять мы должны, чтоб двигаться дальше.
• - Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком?
Признаю. Пытаюсь воспринимать его как инвалида или тяжело больного, у которого бывают моменты то хуже то лучше. От меня это никак не зависит.
• - Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?
Руганью, разговорами, угрозами, интригами. Отсекла много его друзей-разговаривала с родственниками. Плакала. Пыталась больше времени проводить с ним-иногда это работало, но итог один и тот же...
• - К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?
Ласка и ругань. «Кнут и пряник»
• - Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
Отчаяние. Комок в горле... сейчас пытаюсь с этим смирится.
• - Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?
Пока не знаю-как раз сейчас вступила на путь того, чтоб это узнать.
• - Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?
Я занимаюсь своими делами-муж своими, а там увидим.
• - Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?
Искала... не нашла. Развод только но это не вариант.
• - В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?
Я вообще всегда и за всех ответственна: за маму за сестру, за кучу животных и моментами за мужа. Он меня тем и привлек, что сам решал свои и наши и мои проблемы. А я зачем-то, решила перетянуть это одеяло на себя.
• - В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?
Недавно начала это чувствовать, тк мужначал пить в компаниях людей, которые пьют меньше и его состоянии видно на общем фоне... до того он пил один.
• - Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды?
Надеялась найти способ как его заставить пить. А признала что могу лишь себя заставить об этом беспокоится.
• - Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры.
Никто. Только я. Я никого не пускаю слишком близко, а кто уже в этом кругу-не воспринимает проблему достаточно серьезно.
• - Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема?
Пока никак. Я все еще могу управлять своей жизнью но не жизнью мужа.
• - Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?
Выслуживалась. Пыталась угодить и сделать побольше для других, что выглядеть нужной и хорошей.
• - Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?
Да, и я проглатываю обиды. Сейчас работаю над «нет»
• - Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой?
Да легко быть в ответе за кого-то и помогать кому-то(я спасаю собак) и очень трудно что то просить или делать для себя.
• - Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей?
Мне скучно) потому если все хорошо-я все порчу.
• - Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса?
Ощущаю!)
• - Насколько хорошо я забочусь о себе?
Я эгоистична потому себя я не забываю и все что мне надо -я имею.
• - Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
По разному. Я люблю быть одна, но не очень долго. Хотя жить мне было лучше именно одной - без совместного быта.
• - В чём разница между жалостью и любовью?
Жалость унижает. Это отвратительное чувство и не дай бог кто то пожалеет меня. Если бы я жалела мужа-я бы не смогла с ним быть! Я его люблю и ненавижу
• - Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать?
Нет. Мой муж был и есть мужик. Да пьющий но он мужчина, способный и денег заработать и встать на ноги после поражения. Ни раз начинал все с нуля-именно поэтому я и думала что может побороть выпивку. «Может но не хочет» думала я...
• - Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них?
Да. Но над этим всегда надо работать чтоб не застрять в болоте... все меняется
      
ivushka  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 3
Пользователь №: 186642
На форуме: 3 месяца, 25 дней




Я -Ирина. Созависима. Я уже проходила этот шаг. Очень тяжело. Откинуло назад. Решила пройти снова.

- Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека? Признаю. Сейчас.
- Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события? Через кучу ошибок. Вижу , что видит все другими глазами, а чаще в измененном сознании.
- Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком? Да, признаю. Учусь действовать, как с болящим. Оказывать мед. помощь и чел тепло. Как сестра милосердия. Чисто профессионально.
- Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия? ой... чего только не пыталась... однако, некоторые попытки увенчались успехом.
- К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась? Напролом шла.
- Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу? Сейчас, ну-ну, посмотрим, зима впереди, давай без меня...
- Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё? Ничего. У них. У меня - времени больше, которое надо было бы учиться чем-то заполнять...больше денег, которые надо учиться тратить на себя. Научилась бы со временем жить для себя.
- Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них? Хочешь, делай, попробуй сам. А потом... ну и как? Ты же хотел.
- Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно? Ищу. Обычно именно быстрого. Терпения не хватало всегда.
- В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей? Практически за близких и дорогих всегда.
- В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека? Сейчас научилась не реагировать, это не мое поведение.
- Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды? Желание спасти себя. Сама не справляюсь конкретно. В основном занимаюсь сама.Группа далеко. Но изменения во мне есть. Вижу все несколько иначе. Иногда делаю иначе. Но срывы есть. И слава Богу, поняла,что это нормально.
- Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры. Здоровьем - мама. Нынешний муж, когда трезвый.
- Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема? Когда уже"занесло", когда вся в эмоциях.
- Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения? От других? А зачем от других? Для себя - да. Меньше на всех реагирую. Знаю, что я права и делаю, как мне надо.
- Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом ? Бывало часто. Сейчас реже. Потом только понимаю, ну и дура...
- Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой? О других-по-разному, смотря по обстоятельствам и кто эти другие. О себе - чрезмерно много, когда нет других, и мало, когда вся в проблемах других.
- Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей? Иногда начинаю ловить себя на ощущении счастья. Иногда да, что-то гладко, будет не то...
- Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса? Ощущаю. Вся собранная и знаю,что делать. Никакой паники.
- Насколько хорошо я забочусь о себе? Сравнительно.
- Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве? Легко, если все вокруг спокойно. И ужасно, если кто-то сделал перед этим больно.
- В чём разница между жалостью и любовью? Жалость - это не любовь. Это как к красивой кошке, погладил и забыл.Любовь, она включает в себя трезвое сострадание и милосердие.
- Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать? Только к тому , кто мне дорог, из-за этого же к его родственникам. Пыталась помочь во всем.Сейчас учусь помогать, если это мне что-то принесет, даже покой в душе. Никому ничем не обязана.
- Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них? Доверяю. Но видя, что они меня заносят не туда,иногда пытаюсь"душить сама себя, ну и чувства соответсвенно".
Письмо на e-mail пользователю
      
Elenapom  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 3
Пользователь №: 186723
На форуме: 12 дней




Всем привет! Я жена алкоголика. Созависима. И видимо даже ещё до явных проблем от алкоголя. Попытаюсь здесь ответить на вопросы первого шага.
- Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека?
Признаю. Поэтому и нашла информацию про ал-анон. Поняла, что надо спасаться мне. Поведение другого человека я абсолютно не могу контролировать. И для меня очень важно перестать даже пытаться это делать.
- Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события?
Сложно ответить на этот вопрос. Мне кажется, что никогда и не было ощущения, что мы с ним похожи. Вероятнее даже наоборот. Правда действительно это вызывает раздражение. Типа- то, что делаю я - правильно, а всё остальное - бред. Последнее время пытаюсь думать иначе. Узнаю, что другой путём наблюдения, вопросов. Пытаюсь наблюдать как бы отстранённо. Просто констатируя известные факты.

- Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком?
Признаю. Но не всегда. Всё-таки это болезнь-выбор. Вот такое восприятие даёт мне моральное право не спасать человека. Я могу сожалеть, что он болен. Ну а злюсь за него за детей. Злюсь, что не получилось сказки . Но это уже моя болезнь. Я за счёт него хотела быть всю жизнь слабой, ребёнком. И с этим уже разбираться мне. Это же утопия!
- Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?
Пыталась изменить путём скандалов, криков, объяснения истины с моей точки зрения. Последствиями были ответные оскорбления меня. Потом меня стали бояться и избегать.
- К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?
Показывала обиду. Объясняла- что мне надо.
- Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
Злость, бессилие. А потом - сожаление. Но до последнего этапа сложнее дойти.
- Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?
У меня осталось бы время на себя. Да у меня и так то нет времени на него.
- Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?
Признавая их право на ошибки. Я тоже делаю ошибки. И именно они меня учат- как ничто другое.
- Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?
Да, для меня мучительно ожидание. Но жизнь течёт в своём темпе.
- В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?
Это мои дети. Порой скатываюсь в ощущение вины перед ними. Что делаю кучу всего неправильного. Что не могу им гарантировать нормального папу.
- В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?
Когда он говорит неприятные вещи моим близким.
- Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды? -
Привела необходимость вылечить себя от вины за всю сложившуюся ситуацию. Надеялась, что смогу всё отбросить и заниматься только собой. Ничего особо не изменилось в надеждах. Просто поняла, что побег от проблемы- это тоже есть болезнь. Это не изменит меня.
- Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры.
Муж и сын. Я вижу, что своей агрессией пугаю их. И только я знаю, что это от страха. А в ответ на агрессию в виде гнева рождается тоже только агрессия. Ну вот например мой сын-подросток. 9 класс. Но сплошные трояки. Страх, неуверенность за него заставляют постоянно наезжать на него. Он как типичный подросток реагирует на моё вмешательство достаточно предсказуемо- агрессивно. И в итоге- а воз и ныне там.
- Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема?
Наблюдая. Когда плывёшь по течению- всё происходит совсем неплохо.
- Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?
Убеждая.
- Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?
Говорю. Ощущаю себя проституткой.
- Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой?
Когда забочусь о других, то я- молодец. Когда о себе- эгоистка. И это по восприятию бывает по разному. Если здорова, то норм. А если больна, то это сплошное обвинение себя.
- Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей?
Да. Не могу расслабиться. Так было всегда. Как будто придётся расплачиваться за всё хорошее, что случается. И не могу свободно принять радость, хорошее.
- Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса?
Вот в процессе ответа на предыдущий вопрос родились мысли. Я не то чтобы бодрее в период кризиса. Просто это как бы оплата за грядущее счастье. В молодости писала: сегодня плохо, значит завтра будет хорошо. И в период запоев всё очень напряжённо, но как-то понятнее. Подумаю ещё про это. Ведь это же какой-то бред! Завтра- не бывает счастья после плохого дня. И после хорошего тоже нет никакой закономерности.
- Насколько хорошо я забочусь о себе?
Мне кажется, что хорошо. Я уже давно стала признавать необходимость посторонней помощи, свободного времени.
- Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
Хорошо. У меня трое детей. Недостаток в этом ощущении.
- В чём разница между жалостью и любовью?
Жалость сродни презрению. Любовь- это восхищение. Но не очень хорошо отношусь к слову любовь. Это как сиюминутное ощущение. Часто определение этого чувства у всех по разному. А я разбираю его по кусочкам. Многие раздражаются на это. Я раздражаюсь в ответ. А может это я на себя раздражаюсь, подозревая в неспособности любить?
- Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать?
Да, какое-то патологическое влечение есть. Они меня начинают обвинять в каких-то вещах. Я спорю, но верю им. Потому что сама себя обвиняю постоянно. И если не хватает обвинений, то я рискую остаться плохой. Это бред. Болезнь. Я это признаю.
- Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них?
Я начала разбираться в них. Узнала, что тёмная часть меня- это тоже необходимо признать. Это просто необходимо для выживания.
Письмо на e-mail пользователю
      
Татьяна_СБ  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 1803
Пользователь №: 182985
На форуме: 5 лет, 11 месяцев, 6 дней




Цитата (Elenapom @ 11.02.2019 - 11:54 )
- Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
Хорошо. У меня трое детей. Недостаток в этом ощущении.

извини, что влезла, но зацепило очень. Не поверила.
Я раньше тоже думала, что мне не хватает одиночества, я мечтала о необитаемом острове с библиотекой. И только в Ал-Аноне начала разбираться со своими желаниями, чувствами, добираться до сути. Оказалось, что я хотела отгородиться от того, что у меня было, но когда это реально получалось, я совсем не знала, что с этим делать. Например, когда муж уезжал куда-нибудь, я планировала то, сё, пятое, десятое, но уже на следующий день я впадала в прострацию, мне для себя самой ничего не нужно было, я переставала следить за собой, толком не готовила, я даже мылась по-минимуму, я реально не жила, я просто тупо ждала, когда он вернется. И дети такую картину бытия совсем не меняли, забота о них была осознанной необходимостью, но не выводящей меня из тупого ожидания.
Письмо на e-mail пользователю
      
Elenapom  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 3
Пользователь №: 186723
На форуме: 12 дней




Цитата (Татьяна_СБ @ 12.02.2019 - 09:48 )
извини, что влезла, но зацепило очень. Не поверила.
Я раньше тоже думала, что мне не хватает одиночества, я мечтала о необитаемом острове с библиотекой. И только в Ал-Аноне начала разбираться со своими желаниями, чувствами, добираться до сути. Оказалось, что я хотела отгородиться от того, что у меня было, но когда это реально получалось, я совсем не знала, что с этим делать. Например, когда муж уезжал куда-нибудь, я планировала то, сё, пятое, десятое, но уже на следующий день я впадала в прострацию, мне для себя самой ничего не нужно было, я переставала следить за собой, толком не готовила, я даже мылась по-минимуму, я реально не жила, я просто тупо ждала, когда он вернется. И дети такую картину бытия совсем не меняли, забота о них была осознанной необходимостью, но не выводящей меня из тупого ожидания.

Татьяна, у меня не так. Я оставалась одна. Мне интересно одной. Мне вообще не очень интересен уже мой муж. Я и корила то себя за это. За нелюбовь как бы. Что типа он поэтому и пьёт бедный, что я видимо недостаточно хороша. Мне интересно заниматься собой. Я это давно поняла. Но занимание детьми, мужем- это всегда было как бы моей обязанностью. Я стала копаться в себе, грызть себя. Для меня было открытием понятие созависимости. Оказалось, что то, что меня тяготит- вовсе и не норма какая-то, а сказка, причём ведущая к патологическим связям людей. Это для меня было откровением. Оказывается, что всё, за что я себя ругаю- норма. Но спасибо большое за Ваш отклик. Это даёт возможность ещё раз на себя взглянуть. Может Вы и правы. Может я преувеличиваю. Но 4 дня без семьи у меня проходят замечательно. Я себе на 8 марта делала такой подарок.
Письмо на e-mail пользователю
      
  Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
Для вставки цитаты, выделите нужный текст и
НАЖМИТЕ СЮДА
Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё


Русская экранная клавиатура
Опции сообщения  Включить смайлики?
 Включить подпись?
 
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Первый Шаг в Ал-Аноне | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (43) « Первая ... 41 42 [43]   
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

   
 



[ Время генерации скрипта: 0,0927 ]   [ Использовано запросов: 18 ]   [ Использовано памяти: 4,755 Мб. ]   [ GZIP включён ]