Страницы: (3) [1] 2 3  (Показать последнее сообщение или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Хочу быть трезвым всегда!, Алкоголь яд, как его обходить стороной? Текстовая версия этой страницы  
bizoru  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 4
Пользователь №: 185405
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 10 дней

Трезвый:
7 лет, 11 месяцев, 10 дней



Здравствуйте, меня зовут Юрий и я алкоголик.
Нашел этот форум, потому, что уже нету сил держаться. Употребляю пиво, 1-2 раза в неделю, редко что то крепче. Как всегда все начинается с 0.5 л. бутылки, а потом... бывало доходило и до 6 литров. При этом были и провалы в памяти, и случайные собутыльники, два украденных телефона за лето. Стаж с этого нового года, с новогодней ночи, может это и не большой, но тенденции пугают. Пугают, так как кроме всего прочего (вреда своему здоровью и т.д.) я вдовец и у меня двое маленьких детей, два сына, старшему 6 лет, младшему 4.5 года. Жены не стало после вторых родов, осложнения, но проблем с алкоголем не было до этого года, а сейчас будто с ума сошел. Утром зарекаешься, все, больше ни капли и не тянет день, два, неделю, а потом вечером перед сном появляются мысли, а может сгонять в ларек да снять напряжение? И понеслась... Уже было несколько прогулов на работе из-за этого, получил последнее предупреждение. Перессорился со всеми родственниками. Понимаю, что нужно остановиться, хочу остановиться, как???
Письмо на e-mail пользователю
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



привет Юрий, а я Юля алкоголик, и у меня пятеро деток. Ты правильно сделал, что пришел сюда, тебе здесь помогут, поймут и поддержат!
Письмо на e-mail пользователю
      
Nana  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 525
Пользователь №: 184280
На форуме: 9 лет, 6 месяцев, 5 дней

Не пью:
8 лет, 11 месяцев, 20 дней



Привет, Юрий!
Оставайся с нами! Хорошо что поделился! smile.gif
Для начала можно почитать вот эту книгу


--------------------
Не говори Богу, что у тебя есть проблема, повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог.
Письмо на e-mail пользователю
      
bizoru  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 4
Пользователь №: 185405
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 10 дней

Трезвый:
7 лет, 11 месяцев, 10 дней



Спасибо, книгу эту уже прочитал unsure.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Nana  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 525
Пользователь №: 184280
На форуме: 9 лет, 6 месяцев, 5 дней

Не пью:
8 лет, 11 месяцев, 20 дней



А из какого города ты? Можно сходить на группы АА



Спустя 39 секунд Nana написал(а):
Или посетить скайп группы



Спустя 1 минуту, 12 секунд Nana написал(а):
http://www.aaplaneta.ru/viewer.html


--------------------
Не говори Богу, что у тебя есть проблема, повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог.
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 7 месяцев, 7 дней

Трезвая:
12 лет, 8 месяцев, 25 дней



bizoru
Привет!
Утром, когда зарекся,что сегодня пить не будешь, помни об этом. И вечером, когда захочешь отнести себя в ларек, скажи,что сделаешь это завтра. Вот решил, что сегодня не будешь, и сегодня не будешь. Завтра вечером - ага. Сегодня - нет. Это работает.


--------------------
Алкоголь убивает нервные клетки, спокойные остаются.
Чтобы быть несчастным - смотри на себя глазами толпы. Чтобы быть счастливым - глазами Бога.
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Nana
спасибо за ещё одну группу!
Письмо на e-mail пользователю
      
Татьяна_СБ  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 1817
Пользователь №: 182985
На форуме: 11 лет, 4 месяца, 18 дней




Юля Игоревна, там под синей кнопочкой "Если график наших собраний не устраивает..." еще есть smile.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Татьяна_СБ
о! а я все думаю - где вы эти списки берете??? laugh.gif спасибо!
Письмо на e-mail пользователю
      
kira  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 405
Пользователь №: 185247
На форуме: 8 лет, 2 месяца, 3 дня

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 6 дней



bizoru Привет, Юра. Я Кира алкоголик пила все но в последние 2 года пиво, 6 л в день выпивала сама легко.... Ты правильно сделал, что написал, тут помогут. Приходи вечером на скайп группу это очень помогает, там встретят как родного))))
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



bizoru
Привет! Оставайся с нами, мы всегда рады тебя видеть и на форуме, и на группах. Анонимные Алкоголики - это сила, которая поможет всегда и научит тебя оставаться трезвым, свободным и счастливым. В одиночку, к сожалению, справиться нельзя - это факт. Выздоравливай!



Спустя 1 минуту, 21 секунду Дрянная Девчонка написал(а):
Юля Игоревна
Офигеть! Ты красотка! Пять детей! Ух! Памятник при жизни!


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Дрянная Девчонка
не надо мне памятник )))) я уже два раза всерьез задумывалась уехать от них, как вон сейчас читаю в книге, чтобы они выросли без меня, но счастливыми
Письмо на e-mail пользователю
      
ivsxp  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 7706
Пользователь №: 182749
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 28 дней

Трезвый:
10 лет, 6 месяцев, 23 дня



Юра, привет! Сразу на группу - на любую. Если успеешь зацепиться за нас - уцелеешь на работе, а потом разберёшься.
Не раздумывай - делай. Раз ты здесь, выбора у тебя уже нет. Есть только иллюзия выбора. Как у меня.
Если что - в Скайпе я bombus.sosnovoborus


--------------------
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 3 месяца, 14 дней

Не пью:
11 лет, 3 месяца, 15 дней



Цитата
Если успеешь зацепиться за нас - уцелеешь на работе, а потом разберёшься.

Ну кстати, да - это существенно!
bizoru Юра, привет! rolleyes.gif


--------------------
Женщина сказала — Женщина сделала! Если Женщина сказала и не сделала, значит Женщина ПО-ШУ-ТИ- ЛА
Письмо на e-mail пользователю
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



Юля Игоревна
Э!))) Я тоже иногда думала что моему сыну будет лучше в детдоме, чем с такой мамашей как я. Бред это всё! Мама очень нужна своим детям. Любая! Но конечно лучше, чтоб она была трезвая, добрая и красивая и счастливая. Тогда и дети такими вырастут. Выздоравливай, чтоб дети тоже здоровыми росли!)))


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Дрянная Девчонка
ой, наверное, ты права, но с похмелья, в угаре стыда только такое решение представляется самым верным. Наверное, я всегда буду помнить, как мне было тяжело думать о том, что я должна с ними расстаться...
Письмо на e-mail пользователю
      
ivsxp  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 7706
Пользователь №: 182749
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 28 дней

Трезвый:
10 лет, 6 месяцев, 23 дня



Саш, а чего ты к нам на группы в Скайп не приходишь? Там же интересно всё.


--------------------
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.
Письмо на e-mail пользователю
      
Анонимка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4024
Пользователь №: 183911
На форуме: 10 лет, 1 месяц, 6 дней

Трезвая:
9 лет, 8 месяцев, 14 дней



Привет!
Тоже у меня ночью "обострения", одиночество накатывает, мысли начинаю гонять, эмоции раскачивать.
Помогает твердая решимость поставить трезвость на первое место. Даже важнее детей и работы. А если есть страхи, то молюсь:

user posted image

Молюсь при любых эмоциях - обида, превосходство, злость. Молюсь, как только замечу, много раз могу повторять одно и тоже и своими словами добавляю - боже, усмири мои эмоции, дай мне не чувствовать себя выше этого человека, дай мне возможность просто приносить пользу и получать за это достойное вознаграждение и др. мудрые слова.

Стараюсь меньше зависеть от оценки. Например, недавно была на Юге и соседи бухали весело вечерами, а я уходила к себе в комнату читать. При этом выглядело это для меня так, что это не я им завидую, а они мне. Я с пользой правильно и рационально провожу время, забочусь о своем здоровье, пообщалась со всеми полчасика, а не зависла на полночи в пустых разговорах. Уходила читать с удовольствием, а еще и вовремя спать ложилась, а в 8 утра трезвая и энергичная уже шла гулять.

Чем здоровее образ жизни, тем легче принять эту "правильность". Перестала пить кофе - стала рано ложиться спать, соответственно высыпаюсь, соответственно энергии хватает на весь день и я не устаю, нечего запивать, даже не хочется.
Медитации останавливают гон в голове.
Очень важно никому не дать себя сбить с этой "системы". Возможно для друзей стану занудой, для мужчин - не такой зажигалкой, да и насрать. Я делаю только то, что полезно для меня. Это моя жизнь, я не клоун, чтобы всем нравиться.

При этом "правильность" только для меня, другие меня не волнуют. Пример: я работаю до 6 вечера, прихожу домой в 7 уставшая и не иду к плите, а иду отдыхать. Дома есть бардак, семья питается не идеально, но зато я трезвая и без стресса. В сутках 24 часа - 10 я работаю, 8 сплю, остальные 6 я слегка чуршу по хозяйству, отдыхаю и гуляю..


--------------------
Вы сегодня сберегли свое время, здоровье, деньги, самоуважение, уважение родных и репутацию в обществе.
Этого мало?
А завтра утром будет еще один приз - трезвый ум, а значит все по плечу, вперед к новым победам и просто добротной жизни (с)
Письмо на e-mail пользователю
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



Юля Игоревна
Шаги сделаешь и забудешь. То есть помнить , может, будешь, но боль перестанешь чувствовать.
ivsxp
Ты мне? На живых лучше, наверное. Заглянут как-нибудь. А кто там еще, кроме тебя из наших форумчан?


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
ivsxp  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 7706
Пользователь №: 182749
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 28 дней

Трезвый:
10 лет, 6 месяцев, 23 дня



Лэся, Наташа, Аня, Юля, Анжелика, Света, Дима, Алекс, Иринка, Женя... до фига, короче



Спустя 1 минуту, 44 секунды ivsxp написал(а):
Кира, Оля... ещё Наташа, ещё Оля, Вика... Лена... ну тебя - сама разберёшься



Спустя 32 секунды ivsxp написал(а):
ещё Наташа, Марина... ещё Марина...


--------------------
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 7 месяцев, 7 дней

Трезвая:
12 лет, 8 месяцев, 25 дней



ivsxp
" А я девочек люблю, я их вместе соберу! ляля-ляля!"


--------------------
Алкоголь убивает нервные клетки, спокойные остаются.
Чтобы быть несчастным - смотри на себя глазами толпы. Чтобы быть счастливым - глазами Бога.
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



ivsxp
всех пощитал? А? laugh.gif



Спустя 1 минуту, 33 секунды Юля Игоревна написал(а):
Дрянная Девчонка
Саша, да? Вот когда извинюсь перед ними, точнее, когда смогу извиниться, тогда, наверное, и пройдёт боль, но не забуду.
Письмо на e-mail пользователю
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



ivsxp
Это кто вообще все такие?))))))))))))))) Я их точно знаю? ))))))) Офигеть! Общаюсь тут с вами и даже не знаю как кого зовут! Косяк


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



Юля Игоревна
Без спонсора лучше не извиняться. Есть риск сделать хуже


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Дрянная Девчонка
я уже нашла спонсора!
Письмо на e-mail пользователю
      
Дрянная Девчонка  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4207
Пользователь №: 184873
На форуме: 8 лет, 7 месяцев, 19 дней

Трезвая:
7 лет, 4 месяца, 18 дней



Юля Игоревна
Ого! Ты побила мои рекорды))) Я нашла себе на 7-й день трезвости. Хотя нет. Второго спонсора нашла на второй день)))
Молодец, умница!


--------------------
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.
      
bizoru  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 4
Пользователь №: 185405
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 10 дней

Трезвый:
7 лет, 11 месяцев, 10 дней



Доброе утро всем, а что за спонсора все ищут?
Письмо на e-mail пользователю
      
Александр из Риги  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4316
Пользователь №: 184977
На форуме: 8 лет, 6 месяцев, 4 дня

Трезвый:
8 лет, 6 месяцев, 16 дней



bizoru
Это по русски "наставник", для прохождения программы выздоровления "12 шагов". Опытный чел, который прошел как минимум 9 шагов и готовый тобою заниматься.
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователя
      
kira  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 405
Пользователь №: 185247
На форуме: 8 лет, 2 месяца, 3 дня

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 6 дней



bizoru
привет biggrin.gif , как ты?
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



Дрянная Девчонка
я послушная, мне говорят - я делаю ))) а тут и человек сам предложил, и желание есть, всё тип топ!



Спустя 47 секунд Юля Игоревна написал(а):
bizoru
привет! рада тебя здесь видеть! Как самочувствие сегодня?
Письмо на e-mail пользователю
      
bizoru  
Цитировать сообщение


.
*

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 4
Пользователь №: 185405
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 10 дней

Трезвый:
7 лет, 11 месяцев, 10 дней



Спасибо, сегодня нормально, держусь. Читал о предвестниках срывов, что вот человеку пить не хочется, не тянет, весь в работе, в других делах, а бывают некоторые особенности поведения, которые говорят о том, что сорвется, так ли это? Пытаюсь за собой такое выследить.
Письмо на e-mail пользователю
      
Александр из Риги  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4316
Пользователь №: 184977
На форуме: 8 лет, 6 месяцев, 4 дня

Трезвый:
8 лет, 6 месяцев, 16 дней



bizoru
Цитата
Читал о предвестниках срывов, что вот человеку пить не хочется, не тянет, весь в работе, в других делах, а бывают некоторые особенности поведения, которые говорят о том, что сорвется, так ли это? Пытаюсь за собой такое выследить.


Посмотри лекцию №7 про ПАС http://majakaa.lv/video-i-audio/16-seminar...alkozavisimosti

Мне лично, многое дало в понимании что будет происходить после отказа от употребления, на протяжении 1-го года.
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователя
      
ivsxp  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 7706
Пользователь №: 182749
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 28 дней

Трезвый:
10 лет, 6 месяцев, 23 дня



bizoru, приходи на группу в Скайп - если что, в Скайпе я bombus.sosnovoborus
Сегодня наша "АврорА" в 21:00, а в 20:00 - Планета.
Полегче будет.
Мы не страшные.


--------------------
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.
Письмо на e-mail пользователю
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



bizoru
да, приходи, я тоже там буду на обеих!

ivsxp
придется жонглировать! )))
Письмо на e-mail пользователю
      
ivsxp  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 7706
Пользователь №: 182749
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 28 дней

Трезвый:
10 лет, 6 месяцев, 23 дня



подумаешь! надо так надо...


--------------------
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.
Письмо на e-mail пользователю
      
Юля Игоревна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 325
Пользователь №: 185402
На форуме: 7 лет, 11 месяцев, 12 дней

Трезвая:
7 лет, 11 месяцев, 12 дней



ivsxp
Если Родина скажет надо... laugh.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 7 месяцев, 7 дней

Трезвая:
12 лет, 8 месяцев, 25 дней



bizoru
Спасибо, что вернулся, Юра!
Пиши, как ты, как справляешься, что делать собираешься?


--------------------
Алкоголь убивает нервные клетки, спокойные остаются.
Чтобы быть несчастным - смотри на себя глазами толпы. Чтобы быть счастливым - глазами Бога.
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
  Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
Для вставки цитаты, выделите нужный текст и
НАЖМИТЕ СЮДА
Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё


Русская экранная клавиатура
Опции сообщения  Включить смайлики?
 Включить подпись?
 
3 Пользователей читают эту тему (3 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Хочешь перестать пить? | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (3) [1] 2 3   
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

   
 



[ Время генерации скрипта: 0,4444 ]   [ Использовано запросов: 18 ]   [ Использовано памяти: 5,231 Мб. ]   [ GZIP включён ]