Скрыть опции темы

ЛОК (литературу, одобренную конференцией) Ал-Анона можно заказать, направив письмо с бланком заказа по адресу rus.al-anon@mail.ru

Список ЛОК Ал-Анона на сентябрь 2015

Список Литературы, Одобренной Конференцией (ЛОК),
и других одобренных информационных материалов,
изданных Российским Советом Обслуживания
сведения на сентябрь 2015
КНИГИ
1. (В-6 Ru) День за днем в Ал-Аноне — 300 р.
2. (В-16 Ru) Мужество меняться (День за днем в Ал-Аноне II) — 300 р.
3. (В-10 Ru) День за днем в Алатине — 200 р.
4. (В-8 Ru) Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций Ал-Анона – 300 р.

БРОШЮРЫ
5. (B-5 Ru) «Движение вперед»
Рабочая тетрадь для самоанализа по Четвертому Шагу Ал-Анона» - 250 р.
6. (M-58 Ru) Блокнот для записей «Мое путешествие по служению» - 120 руб.
7. (выпуск 18 – август 2015) Справочник групп Ал-Анон/Алатин России – 20 р
8. (P-24/27) «Желтый» учебник «Как работают группы Ал-Анон/Алатин» – 50 р.
9. (B-4 Ru) Дилемма брака с алкоголиком – 100 р.
10. (B-3 Ru) Алкоголизм – карусель отрицания – 70 р.
11. (P-31 Ru) Наставничество или спонсорство. Что это такое? - 50 р. Новая брошюра!
12. Набор новичка, состоящий из брошюр:
(RSP-7) Руководство для семьи алкоголика
(RSP-4) Алкоголизм – семейная болезнь
(RSP-17) Двенадцать Шагов и Традиций,
а также из буклетов:
(RSP-48)Понимать себя и алкоголизм
(RSP-13) Цели и предложения
(RSP-29) Руководство для спонсоров Алатина
(M-12) Только сегодня
и закладки (RSP-44) «Ал-Анон – это», цена комплекта – 150 р.

БУКЛЕТЫ цветные ( т.е. в две краски)
13. (P-53 Ru) Знакомьтесь: Ал-Анон – 15 р.
14. (S-4 Ru) Информация для новичка – 10 р.
15. (P-48 Ru) Понимать себя и алкоголизм – 10 р.
16. (S-21 Ru) Седьмая Традиция – 10 р.
17. (P-35 Ru) Что такое «Литература, одобренная Конференцией» – 10 р.
18. (P-14 Ru) Итак, вы любите алкоголика – 10 р.
19. (S-69 Ru) Ал-Анон для взрослых детей алкоголиков – 10 р.
20. (P-1 Ru) Ал-Анон для мужчин – 10 р.
21. (P-29 Ru) Руководство для наставника в Алатине – 10 р.
22. (P-19 Ru) Что делать, когда алкоголик пьет - 10 р.
23. (S-40 Ru) Привлекательность и сотрудничество — 10 р.
24. (P-2 Ru) Ал-Анон, вы и алкоголик — 10 р.
25. (P-87 Ru) Основательницы Ал-Анона: необыкновенный труд двух обыкновенных женщин — 10 р.
26. (S-37 Ru) Информация для профессионалов — 10 р.

БУКЛЕТЫ черно-белые ( т.е. в одну краску)
27. Матери и отцу алкоголика – 5 р.
28. Статья Знакомьтесь: Традиции – 5 р.



2
ЗАКЛАДКИ
29. (RSP-44) (в одну краску) «Ал-Анон – это» – 2 р.
30. (M-44 Ru) (в две краски) «Ал-Анон – это» – 5 р.
31. (M-12 Ru) Только сегодня – 5 р.
32. (M-78 Ru) Спонсорство –вместе работаем и выздоравливаем – 5 р.

РЕКОМЕНДАЦИИ АЛ-АНОНА
33. (G-3)Взаимоотношения между Ал-Аноном и АА – 5 р.
34. (G-1) Рекомендации Ал-Анона членам групп, интересующимся, как выступать на собраниях–5 р.
35. (G-13) Рекомендации Ал-Анона по темам собраний групп Ал-Анон/Алатин – 5 р.
36. (G-8) Листок инвентаризации работы группы Ал-Анон – 5 р.

Материал для Двенадцатого Шага Ал-Анона (закладки).
37. (S-17 Ru) 20 вопросов Вы обеспокоены пьянством вашего близкого? Тогда Ал-Анон для вас – 70 р. 100 шт.
38. (S-25 Ru) 20 вопросов Вы росли рядом с алкоголиком? – 70 р. 100 шт
39. (S-20 Ru) 20 вопросов Если на твою жизнь влияет пьянство близкого человека, то Алатин для тебя» - 70 р. 100 шт.
40. (S-19 Ru) Отстранение – 70р. 100 шт. Новая закладка!

ГАЗЕТА (в две краски)
41. Говорит Алатин — 20 р.

ГРУППОВАЯ ПАПКА
(M-59 Ru) Групповая Папка – пластиковый скоросшиватель с комплектом материалов Ал-Анона, необходимых для работы группы, в т.ч. с Рекомендациями и Опытом групп по формату собраний, по ведению, темам, литературе, финансам групп, информированию общественности, по работе с новичками, обслуживанию групп. Формат – А-4, цена – 600 р.

РЕКОМЕНДАЦИИ АЛ-АНОНА с сайта ОВО в помощь работе группы
можно запросить в РСО в электронном виде:

(GR-1 Ru) Бланк регистрации/перерегистрации группы в РСО
(G-1) Для будущих спикеров
(G-2) Собрание для новичков
(G-3) Взаимоотношения между Ал-Аноном и АА
(G-5) Собрания Алатина в школе
(G-11) Представитель группы
(G-13) Темы собраний Ал-Анона/Алатина
(G-15) Районные собрания
(G-19) Как организовать группу Алатин
(G-20) Областные Конвенции Ал-Анона/Алатина
(G-21) Редактору информационного бюллетеня
(G-22) Собрание на колесах
(G-30) Архив округа
(G-34) Безопасность членов группы Алатин
(G-39) Организация интернет-группы Ал-Анон
(S-28) Звенья служения
(S-57) Радость служения
(OD-2) Открытое письмо доктору
(OS-1) Открытое письмо священнослужителю
(OH-6) Открытое письмо социальному работнику
3
(OL-3) Открытое письмо адвокату
(OSP-7) Открытое письмо председателю комитета учащихся
(OT-5) Открытое письмо учителю
Бюллетень ОВО по Традициям: Ал-Анон высказывает свое мнение
Статья Знакомьтесь: Традиции

РСО подготовил дополнительно к литературе
в помощь группам для информирования общественности России об Ал-Аноне
следующую продукцию:

Материал для Двенадцатого Шага Ал-Анона:

ВИЗИТКА Ал-Анона России
Визитка с текстом об анонимной и бесплатной помощи Ал-Анона с адресом сайта Ал-Анона и телефоном напечатана на плотном белом картоне черным текстом и синей эмблемой Ал-Анона. В случае желания группы изготовить двустороннюю визитку с информацией о своей группе на обороте визитки Ал-Анона России, РСО высылает электронный макет.
Формат 90х50 мм, в пачке 100 штук, цена пачки – 70 р.

НАКЛЕЙКА Ал-Анона России
Самоклеящаяся пленка с текстом (на белом фоне синие буквы) об анонимной и бесплатной помощи Ал-Анона, адресом сайта Ал-Анона, телефоном и пластиковым прозрачным карманом для визиток. Наклейка предназначена для информирования населения и профессионалов, размещается в Опорных пунктах охраны правопорядка и других организациях с разрешения администрации организаций.
Формат А-4 с пластиковым карманом; формат А-5 с карманом; цена1 шт. любого формата – 70 р.

СТЕНД Ал-Анона России
Стенд предназначен для информирования населения и профессионалов об анонимной и бесплатной помощи Ал-Анона, размещается с разрешения администрации организаций. Легкий пластиковый стенд с прозрачными карманами для буклетов и визиток выполнен по образцу закладки Ал-Анон – это (в тех же коричнево-белых цветах и с теми же сведениями);
Формат А-3 с двумя пластиковыми карманами, цена – 700 р.
Если группа решит изготовить такой стенд в своем городе и внести в него местные телефоны и адреса, РСО вышлет бесплатно электронный макет стенда с условием: перед изготовлением стенда согласовать с РСО электронный макет с внесенным текстом.

Изданную литературу можно заказать, прислав заявку по адресу:
123242 Москва, а/я 50 или по e-mail: rus.al-anon@mail.ru
При заказе литературы, высылаемой посылками, на сумму 1000 и более руб.,
в расчет стоимости посылки не будут входить стоимость услуг почты и стоимость коробки.

Список Литературы Ал-Анона, которая готовится к изданию РСО

ОТРЕДАКТИРОВАНЫ
Книги
(P-64) «Четвертый Шаг в Алатине»
(P-6 Ru) «День за днем в Ал-Аноне»

Буклеты
(P-88) «Спонсорство в служении: работать проворнее, а не тяжелей»
4
(P-33) «Зачем нужна анонимность в Ал-Аноне?»
(P-15) «Дорогие мама и папа»
(Р-9) «Как я могу помочь своим детям»
(P-15) «Три взгляда на Ал-Анон»
(S-30) Рекомендация « WSO – Ваш Офис всемирного обслуживания»
Статья «Доктор, а Вы пробовали назначить пациенту Ал-Анон?»

РЕДАКТИРУЮТСЯ
(В-22) «Как работает Ал-Анон для семей и друзей алкоголиков» (повторно)
(B-16) Книга «Мужество меняться. День за днем в Ал-Аноне II»
(P-24/27) Книга «Руководство по обслуживанию групп Ал-Анон/Алатин США и Канады»2014-2017
(P-41) Буклет «Факты об Алатине»
(P-21) Буклет «Подросток и родитель-алкоголик»
(?) «Вопросы для интервью в СМИ»
(P-16) Брошюра «Родителям алкоголика»
(P-7) Брошюра «Руководство для семьи алкоголика» (новое издание)
(?) Карманное Вступление-Заключение к собранию «Это Ал-Анон»
(Р-22) Буклет Алатина «Если твои родители пьют слишком много…»
(S-66) Часто задаваемые вопросы (F.A.Q.) о создании и поддержке ВЕБ-сайтов Ал-Анона/Алатина
Открытое письмо полицейскому

ПЕРЕВОДЯТСЯ
(B-30) Книга «Исследуя выбор»
(Р-57) Брошюра «Принципы. Самый главный секрет Ал-Анона»
(?) Буклет «Твои права и права алкоголика»
(?) Буклет «Что дальше? – спрашивает муж алкоголички»
(G-40) Рекомендация для ВЕБ-сайтов Ал-Анона


Приглашаем к сотрудничеству членов Ал-Анона/Алатина:
профессиональных редакторов, корректоров, переводчиков
с английского языка, издательских верстальщиков, худредов, техредов.
А также всех, кто хочет и может способствовать изданию нашей ЛОК.

Напоминаем, что авторские права на издание ЛОК Ал-Анона на русском языке
переданы ОВО в 2002 г. Российскому Совету,
который в лице фонда ФОСГАЛ является правообладателем в РФ

Поэтому обращаемся с просьбой высылать в РСО
имеющиеся на руках переводы и оригиналы для сверки перевода,
для получения официального разрешения от ОВО
и для подготовки к официальному изданию в России.

123242 Москва, а/я 50 или rus.al-anon@mail.ru

ЛОК (литературу, одобренную конференцией) Нар-Анона можно заказать, направив письмо с бланком заказа по адресу naranon.literature@gmail.com
получив, заполнив и вернув на тот же электронный адрес соответствующий бланк-заказ. Получить заказанную заранее литературу в настоящее время можно ТОЛЬКО на собраниях МКО в г. Москва.

Для остальных регионов России заказать литературу можно только в интернет-магазине

Список Лок Нар-Анона

Литература, одобренная конференцией Нар-Анона, переведённая и изданная в России с письменного разрешения ВЦО:

1. Программа «Двенадцать Шагов» Нар-Анона
The Nar-Anon Twelve Step Program -
Семейные группы Нар-Анона основываются на Двенадцати Шагах и Двенадцати Традициях. В этой брошюре рассказано, как члены Нар-Анона работали по этим Шагам и применяли их в своей жизни, и в её основе лежит их личный опыт. Она адресована тем, чьи друзья или родственники употребляют наркотики, в ней говорится об общих проблемах, с которыми сталкиваются все эти люди.

2. Рекомендации для семьи наркомана
A Guide for the Family of the User -
Зависимость от наркотиков – семейная болезнь. Наркоман и его болезнь влияют на жизнь каждого, кто находится рядом с ним. Но сама семья не в силах понять, что она больна. Добросовестное посещение собраний групп Нар-Анона и частые контакты с другими членами группы принесут чудесные изменения в вашу жизнь.

3. Информация для новичка
Information for the Newcomer –
Буклет знакомит новичка с основными принципами программы Нар-Анона и с тем, как проходят собрание семейной группы.

4. Отстранение. Ключ к выживанию
Detachment - The Key to Survival –
Буклет объясняет, что такое отстранение и как его добиться.

5. К родственнику или другу наркомана
To The Concerned Family Member or Friend –
В программе Нар-Анона мы узнаём, что зависимость от химических веществ, изменяющих сознание - болезнь, за которую мы не ответственны. Наш близкий человек, употребляющий наркотики, нуждается в помощи, но в помощи нуждаемся и мы.

6. Открытое письмо моим близким
Open Letter To My Family –
Наркоман описывает свою болезнь и то, как родители могут ему помочь.

7. Путь к свободе
Passport to Freedom -
Цель семейных групп Нар-Анона - оказывать помощь семьям наркоманов. Независимо от того, признает наркоман свои проблемы, ищет помощи или нет, принципы Нар-Анона могут помочь и семье наркомана, и ему самому.

8. Что происходит после лечения?
What Happens After Treatment? -
Для членов семьи и самого наркомана прекращение употребления - это только начало выздоровления. Что далее? Мы, семья и друзья, также должны действовать, чтобы выздоравливать от семейной болезни – наркомания. Прочитав буклет, вы поймёте, почему программа Нар-Анона помогает.

9. Как найти наставника
Finding а Sponsor –
Кто такой наставник и как его найти.

10. Двенадцать инструментов выздоровления в Нар-Аноне
The Nar-Anon Twelve Tools of Recovery -
Для тех, на чью жизнь оказала влияние наркомания близкого человека, существуют инструменты, которые, как мы убедились, помогают нам идти по пути выздоровления.

11. Как стать наставником в Нар-Аноне
Becoming а Sponsor in Nar-Anon –
Буклет разъясняет, кто такой наставник и как им стать.

12. Это не о вчерашнем дне, а о сегодняшнем
It’s Not About Yesterday But Today –
Описаны основные эмоциональные стадии, которые проходит созависимый, узнав о наркомании своего близкого.

13. Поговорим об анонимности в Нар-Аноне
Let’s Talk About Anonymity -
Анонимность обеспечивает безопасную атмосферу на собраниях групп Нар-Анона, чтобы каждый мог свободно высказываться и духовно расти.

14. В центре внимания Нар-Анона. Выздоравливающие наркоманы, которым необходим Нар-Анон
Nar-Anon Focus - Recovering Addicts Who Need Nar-Anon –
В буклете речь идёт о том, что выздоравливающие наркоманы могут быть созависимыми и тогда им необходима программа Нар-Анона и его семейные группы. Это подтверждается историей одной зависимой.

15. Голубой буклет «Нар-Анон. Семейная группа»
Nar-Anon Blue Booklet. Family Group –
Каждое собрание семейной группы Нар-Анона начинается с чтения страниц из Голубого буклета. Он рассказывает о наркомании, о том, как сохранить здоровье наших групп, как приветствовать новичков и о многом ещё. В нём объясняется, что семейные группы Нар-Анона – это всемирное содружество людей, на чью жизнь повлияла наркомания близкого человека, как мы сами применяем программу «Двенадцать Шагов» и как предлагаем помощь, делясь опытом, силой и надеждой.

16. Руководство по местному обслуживанию семейных групп Нар-Анона
The Nar-Anon Family Groups’ Guide to Local Services –
Рекомендации по ведению собраний семейных групп Нар-Анона. Информация о структурах обслуживания семейных групп Нар-Анона на областном и региональном уровнях и их функциях.

17. Что делать и чего не делать
Do’s and Don’ts -
Закладка-напоминалка.

18. Нужен ли вам Нар-Анон?
Do You Need Nar-Anon? -
Листовка с вопросами.

19. Ежедневник «Делимся опытом, силой и надеждой» (ДОСН)
Sharing Experience, Strength & Hope (SESH) -
Эта книга написана родственниками и друзьями наркоманов, которые на собственном опыте испытали все тяготы жизни рядом с зависимым человеком и сумели не только выжить, но и открыть для себя новый, лучший способ жить. На каждой страничке этой искренней и правдивой книги члены Нар-Анона рассказывают, как они применяют программу «Двенадцать Шагов», изменяя отношение к проблеме, делятся опытом, силой и надеждой и предлагают людям, страдающим от наркомании близкого человека, поддержку и помощь.

20. О высказываниях и перекрестных разговорах
Appropriate Sharing & Crosstalk -
Различие между любым собранием людей и группой поддержки заключается в том, что группа поддержки предоставляет всем присутствующим возможность общаться друг с другом здоровым образом.

21. Как справиться со стрессом? Попробуй способ Нар-Анона
How to Deal with Stress? Try the Nar-Anon Way –
Со стрессом, вызванным наркоманией близкого человека, помогут справиться девизы Нар-Анона.

22. Нет группы Нар-Анона в твоем районе?
No Nar-Anon Group in Your Area? -
Буклет рассказывает подробно о том, как открыть новую группу.

23. Как стать куратором группы Наратина
Sponsoring a Narateen Group -
В буклете дается информация о кураторе группы Наратина и о том, как им стать. Наратин - это двенадцатишаговая группа взаимопомощи для подростков, имеющих родственников и друзей наркозависимых.

24. К подростку – члену семьи или другу наркомана
To the Concerned Teenaged Family Member or Friend -
Наратин может помочь подростку – члену семьи или другу наркомана. Наратин - это двенадцатишаговая группа взаимопомощи для подростков, имеющих родственников и друзей наркозависимых.

25. Руководство по всемирному обслуживанию семейных групп Нар-Анона
«The Nar-Anon Family Groups’ Guide to World Services» -
Руководство по всемирному обслуживанию семейных групп Нар-Анона (РВО) предоставляет информацию о всемирных структурах обслуживания Нар-Анона и объясняет принципы их работы. Члены Нар-Анона, которые добровольно хотят нести служения на уровне мирового обслуживания, найдут это руководство бесценным инструментом для возвращения того умиротворения и спокойствия, которые они получили в программе.

26. Дневник выздоровления «Прогресс, а не совершенство»
«Progress Not Perfection» Journal -
Дневник предназначен для самостоятельной работы по Шагам. Члену Нар-Анона предлагается вести Дневник по темам, указанным в нем.

27. Личные истории
Personal stories -
Члены Нар-Анона из США делятся своими историями из их жизни.

28. Первый, Второй и Третий Шаги
Steps 1-3. NAR-ANON 36 -
Эта брошюра является частью книги, которая будет содержать 36 разделов, подробно объясняющих Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций, Двенадцать Концепций служения Нар-Анона. Книга рассказывает о том, какую роль программа «Двенадцать Шагов» сыграла в жизни и выздоровлении членов Нар-Анона; каждая история, приведенная здесь, основана на личном опыте. На основании обобщения личного опыта приведены некоторые рекомендации для работы по программе. Она предназначена для тех, кто ищет более глубокого понимания программы Нар-Анона и готов работать по ней самостоятельно с помощью своего наставника и данного руководства.

29. Рекомендации по сохранению здоровья групп
Nar-Anon Family Groups. Guidelines for Healthy Meetings -
Перечислено то, что мешает здоровью группы и выздоровлению ее членов.

30. Групповое сознание и рабочие собрания
Group Conscience and Business Meetings -
Буклет объясняет, как формируется групповое сознание и как проводить рабочие собрания.

31. Вопросы о наставничестве
Questions On Sponsorship -
В книге даются ответы на вопросы, как найти наставника, как нести служение наставником, приведены некоторые рекомендации по наставничеству, как наставнику, так и подопечному. Члены Нар-Анона делятся своими размышлениями и опытом наставничества.

32. Четвертый, Пятый и Шестой Шаги
Steps 4-6. NAR-ANON 36 -
Эта брошюра является частью книги, которая будет содержать 36 разделов, подробно объясняющих Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций, Двенадцать Концепций служения Нар-Анона.

33. Страдаете от наркомании любимого человека? Нар-Анон предлагает надежду
Affected by a Loved One’s Addiction? Nar-Anon Offers Hope -
Нар-Анон предлагает надежду родственникам и друзьям наркозависимых. Буклет объясняет, что такое Нар-Анон, как он может помочь и где найти группы взаимопомощи. Этот буклет предназначен для новичков и для информирования общественности. Его разрешается копировать и распространять бесплатно.

34. Седьмой, Восьмой и Девятый Шаги
Steps 7-9. NAR-ANON 36 -
Эта брошюра является частью книги, которая будет содержать 36 разделов, подробно объясняющих Двенадцать Шагов, Двенадцать Традиций, Двенадцать Концепций служения Нар-Анона.

читаю книгу "Выбираем любовь"(как победить созависимость)..авторы Роберт Хемвельт, Пол Майер, Фрэнк Минирт...
интересно, читается легко, но очень тоскливые чувства вызывает. жёстко.

Читаю книги А. Некрасова "Материнская любовь" и "Путы материнской любви". Вижу свои ошибки и методы их исправления. Мамочки, почитайте.
http://dorogadobra.org/load/a_nekrasov_mat..._knigi/1-1-0-18

купила я книжку эту, наконец..давно хотела почитать..
в целом тема мне понятна, знакома и во многом близка...но что-то мне совсем ненравятся некоторые лозунги автора...
счас открою отдельную тему..

Реклама удалена

спасибо за ссылку Осенней

Многие ссылки в теме не работают уже.
Попытаюсь обновить.

Видео:
Новикова В.В.
Иванов В.А.
Работа по 12 Шагам в Ал-Анон используя Большую Книгу АА. Илья Т.
Программа «ЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ СВОБОДА?» на канале «Ваше Общественное Телевидение» («ВОТ»), по кабельной сети (687 МГц), по спутниковому вещанию (583 МГц) и интернет-трансляции www.polit.pro по пятницам с 18.30 до 19.00 (уже прошедшие программы есть в архиве: http://polit.pro/stuff/147-1-2)
Лекции для АА

Аудио:
Савина Е.А.
Выбираю свободу! – Беседы с В.В.Новиковой на радио Град Петров
Наталья Ром — Как выработать здоровый пофигизм
Наталья Грейс — Ассертивность - умение говорить нет

Книги:
Зайцев С.Н. «Созависимость. Умение любить»
Москаленко В.Д. Зависимость. Cемейная болезнь
Книги для созависимых на сайте группы АА имени о.Мартина. СПб
Материалы для созависимых на сайте Центра "Сеанс"

Брошюры:
Ссылка на прямое скачивание брошюры "Жесткая любовь"


Статьи:
ПОВЕДЕНИЕ, ПООЩРЯЮЩЕЕ ЗАВИСИМОСТЬ
Некоторые способы спровоцировать своих детей к употреблению алкоголя или наркотиков

Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

<a href='https://disk.yandex.ru/public/?hash=0gT6BY4DxvmhXeRvjE3suM%2B2x06VHkRLWEvA/d7sYLA%3D/'> Материалы от Inew</a>


Список литературы и информационных материалов Ал-Анона, изданных РСО (там есть данные для заказа)

Татьяна_СБ
Благодарю тебя безмерно!!!

Книга “Анонимные Алкоголики” (Большая Книга)

Книга “Анонимные Алкоголики” читает Григорий Т. (аудио)

Спикерские выступления и семинары АА доступные для скачивания

Конференция "Сообщество Духа" с Марком Х. и Дэйвом Ф. 2001 г.

в этом документе:
- Сама конференция – это 18 спикерских выступлений
- Три блока дополнений - Бонусы:

• Материалы к семинару
• Дополнительные материалы к семинару
• 10 и 11 Шаги – Молитва, Медитация, Визуализация – это очень сильная духовная практика.

Татьяна_СБ, огромное спасибо!!!!!

Книга “Анонимные Алкоголики” (Большая Книга)

сайт aaspb.ru с литературой почему-то не работает

Здесь можно скачать "Барьеры" Генри Клауд, Джон Таунсенд

Про любовь мне вот здесь нравится.

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости"

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/buddhavg...+meditation.mp3 аудиозапись медитации. Текст к ней:
У буддистов, фактически, во всех школах и традициях, существуют практики развития сострадания и эмпатии. Одна из них, называется “метта”.

Это слово переводят с пали по-разному, чаще всего, как “любящая доброта” или “дружественность”.
A один из моих учителей, буддолог Джон Пиккок, переводит его как “вибрировать вместе с другим”.

Мне нравятся все эти переводы — в разных ситуациях подходит то один, то другой.
я предлагаю аудиофайл своего варианта практики метты, где я соединил её с практикой прощения.
Если он вам понравится, то буду рад, а если вы изобретёте на его основе свой собственный, буду рад вдвойне.

Но помните, что это именно практика, т. е. это не техника, которую можно сделать один раз и “всяка печаль пройдёт”, это не магическое заклинание для снятия порчи и сглаза.
Это даже не психотерапия.

Это практика, которую нужно регулярно повторять в течение всей жизни, как умывание — чтобы смывать с себя сонное безразличие, ночные кошмары неспокойной совести, и коросту чувства маленькой, отгороженной от всего Мира жизни.

Это та живая вода, которой вы поливаете семена дружественности, эмпатии, принятия и сострадания, которые уже есть в вас. Регулярно поливая их, вы поддерживаете их рост и развитие.
Регулярной практикой вы постепенно перестраиваете структуру нейронных связей в своём мозге, тем самым даёте себе возможность выработать новые привычки мышления, чувствования и действия, а следовательно, постепенно менять свою жизнь, свою судьбу.