Первый Международный форум Анонимных Алкоголиков -> Параллельные Сообщества -> КоДА -> Неуправляемость

Сейчас у меня то же самое.
Сижу, читаю в Инете и понимаю, что ищу эмоций, которые когда-то испытала, и не нахожу их.
Болит голова, в душе кто-то когтем сгребет. Говорю себе последний-препоследний-последний раз вот сюда загляну и все, а чо заглядывать,знаю результат, что ничего нового не найду, что это повод просто ничего не решать, ничего не делать, ни о чем не задумываться, быть вне реальности, проспать наяву божий день.

Неуправляемость, когда я включ комп всего лишь на 5 минуточек, а встаю от него через 4 часа с головной болью, корками и огрызками по столу, чувством вины, тяжелым желудком, усталостью и раздражением на себя.

А сегодня есть оправдание хорошее - болею, кашляю, нос протекает, инфекционирую. Вроде и делать ничего не могу.

так что сижу......

Неуправляемость - это то, что я вчера поздно вечером звонила своему подчиненному и 2 часа говорила с ним по телефону, а он только вернулся из казино и курил гашиш. Я его хочу и творю страшные вещи. Не могу остановиться. Вот это неуправляемость. :oops:

неуправляемость моя страшная. она маскируется под "нужность" и "устала", под "наши же родители, и ничего", под "зато я".. Много ее. Вот бы неуправляемо тянуло лечиться.

моя неуправляемость:
торчу в интернете целыми днями
заставляю себя делать то, что не хочется, а оно, может, и не на пользу мне вовсе (заставила себя согласиться на собеседование, хотя работодатель и его условия меня не устраивают)

Пару дней назад такая тоска накатила. :cry: А я вмсето того, чтобы как-то выйти из этого состояния, загоняла себя еще глубже - слушала музыку, вызывающую определенные воспоминания, смотрела старые фотографиии т.п. Довела себя до ужасного состояния.

А еще очень часто в конфликте я точно знаю, что какие-то вещи делать не надо. Например, если кто-то обиделся, а я знаю , что я ничьих границ не нарушала, а просто защищала свои, идти и выяснять, почему на меня обиделись не надо. Но все равно делаю. Заканчивается все скандалом, как всегда

Сегодняшнее проявление моей неуправляемости: сплетни. Ведь уже понимаю, что только себе хуже делаю, и в болото это не хочу, особенно с коллегами по работе.... Но какое сладкое первое ощущение... Я это заметила, сплетничанье свое неуправляемое!Полдела сделано!

А я совершенно не могу себя заставить работать. Делаю все, что угодно, кроме того, что нужно. Сижу в инете, читаю журналы и т.д.

довела себя внутренним монологом до ненависти к эксу

[quote] А еще очень часто в конфликте я точно знаю, что какие-то вещи делать не надо. Например, если кто-то обиделся, а я знаю , что я ничьих границ не нарушала, а просто защищала свои, идти и выяснять, почему на меня обиделись не надо. Но все равно делаю. Заканчивается все скандалом, как всегда [/quote]

Недавно услышала фразу, по словам моего терапевта очень популярную у наркоманов: "Не выясняй". Вчера опять было начала разбираться, отчего это на меня, такую белую и пушистую, обижаются, доказывать что-то, и тут прямо в голове всплыло: "Не выясняй" Помогло! :multi:

[quote]"Не выясняй". [/quote]
Хорошая фраза

[quote]А я совершенно не могу себя заставить работать. Делаю все, что угодно, кроме того, что нужно. Сижу в инете, читаю журналы и т.д.[/quote]

Ой как на меня похоже.!!!!
Но вчера с утра я написала список дел, которые хотела сделать. Потом обзначила самые важные под буквой А, менее важные В, в С у меня попало всего два дела, типа все сильно важные.
Вечером была довольна собой. Поняла. что с написанием списка дел, с сортировкой их по степеням важности появилась целенаправленность.Появилось желание делать, исчезло нерешительное жувание, чем же заняться. реже стала открывать дверцу холодильника. Исчезло отвратительное чувство вины за бесцельно прожитое время.
Сегодня тоже самое. Написала дела. выделила самые важные и срочные. И хоть было много незапланированного в дне, все равно, я сделала кое-что и это кое-что было ценным для меня и это меня радует.

На меня тоже это очень похоже. И список я одно время писала. Мне он тоже помогал, но потом забросила. Я там, правда, не только дела писала, но и всякие культурные мероприятия, типа походов в кино, встреч с поругами и т.п. Сначала дела, а в конце странички - развлекалки разные. Вечером посмотришь - чувство удовлтворения появляется и не стыдно "за бесцельно прожитый день"

Helena, спасибо, что напомнила, надо опять начать писать дела на день.

Да, мне, пожалуй, тоже уже стоит завести списочек.

неуправляемость задолбала.
вместо работы сижу в интенете. И даже когда перестала это делать, стала зависать на чтении бесполезных книг. Что бы ни делать, только бы не работать. :twisted:
Как заставить себя работать? Примерно - знаю. Надо просто сесть и начать работать. ВСЕ. Но не хочу.
А как вы заставляете себя работать, когда не хочется?

Ваниль, у меня точно такая же беда, причём боюсь, что меня и уволить могут, но ничего не могу с собой поделать. Как назло, когда заставляю себя работать, обязательно какие-то внешние явления меня отвлекают.

[quote]обязательно какие-то внешние явления меня отвлекают.[/quote]
а у меня только я себя отвлекаю. и никаких внешних явлений. даже пожаловаться или разозлиться, кроме как на себя, не на кого.

[quote]
А как вы заставляете себя работать, когда не хочется?[/quote]

Не люблю гладить. Не хочу. Надо. Ставлю таймер в телефончике на 15 минут. Глажу. Таймер звенит, я радуюсь и засовываю невыглаженное белье обратно до следующего раза.
Сейчас у меня нет завалов неглаженного белья

Когда не хочется работать, когда просто лень, иногда лучшее, что я могу сделать - это полениться от души.

А так стараюсь делать работу интересной. Для этого задаю вопросы себе: почему эти цифры такие, для чего это надо, как сделать это быстрее, ну и всякие конкретные вопросы. Появляется интерес, осмысленность
Если работа никак не движется, потому что не могу начать, воротит от нее или неохота звонить, страх или слишком запущена, неподъемная но сделать нужно, я себе ставлю границу, как с глажкой. Я говорю себе всего 10 минут. 10 минут бегут быстро. Любую самую тягомотную работу я способна выдержать в течение 10 минут. Иногда не бросаю, после того, как звенит таймер еще 10 минут включаю, потому что не так уж и страшно оказывается.
Самое важное начать с легкого и втянуться.
И список!!! План!!!
Вот уже пишу почти каждый день, понемножечку продвигаюсь

Я стараюсь помимо работы ещё заполнять себя чем-нибудь хорошим,тогда становаится интереснее,хотя проблемы с этим тоже есть.Так как ребёнок внутри хочет играть.

QUOTE

Так как ребёнок внутри хочет играть.

Мой ребёнок играет в прямом смысле этого слова: просто зависаю на компьютерных играх, сложно себя заставить оторваться.

Похоже, рецепт Helena сработал - вчера я сказала себе, что потрачу на английский только 1 час. Хватило меня, правда, минут на 50. Но все равно это гораздо лучше, чем ничего.