Скрыть опции темы

Почему одни люди все время все делают, а другие пользуются. Как сделать так чтобы тебя не использовали другие в своих делах. На работе постоянно пользуются мной (поставь чай, убрать что-нибудь ну и т.д.) Иногда мне хочется оторваться от своей обычной работы и что-то сделать для кого-то не жалко. А иногда ни докого нет дела, а люди (т.е. сослуживцы) уже привыкли не тебе ехать. И тогда я взрываюсь. На меня ссмотрят как на ненормальную. Хотелось бы узнать что делать и как быть, чтобы не чуствовать себя виноватой????

пятнашка
Мне помогло, когда я стала учиться говорить правду. Просто и искренне.
Когда я признала, что мне никто ничего не должен, я поняла, что я тоже никому ничего не должна. А когда это осознаешь, чувство вины не испытываешь. Легко говоришь: "Мне не хочется. Не мог бы ты это сделать сам? Или: "Сделай это сама, пожалуйста". Я повеила, что если я что-то не хочу делать, то это вовсе не значит, что я плохая. Я просто это не хочу.
Сразу, конечно, не получится измениться. Постепенно и пошагово это возможно. Пятнадцать лет назад, когда я работала клерком в банке, у меня иногда возникало чувство, что я умру в старости, а на моей могиле начертают: "Здесь лежит Маша-девочка". В банк устраивались новые молодые и перспективные, но по-прежнему отовсюду неслось: "Вот,пройдите, здесь у нас сидит Маша-девочка,она вам расскажет и покажет. И Маша-девочка бежала,рассказывала и показывала. И не нужно было долго просить. Есть ведь отзывчивая, энергичная, безотказная и добрая Маша-девочка. А имидж обязывает. Хочешь быть доброй, отзывчивой и для всех хорошей, придется пятки истоптать. Не факт, что сможешь всех удовлетворить, добрая половина будет считать тебя отзывчивой лохушкой))) А стоит отказаться, обидятся и назовут недоброй. Когда в фильме увидела Веру ("Влюблен по-собственному желанию", то это было просто откровением для меня)).
Однажды ко мне пришло понимание: когда начинаешь любить и уважать себя, этого становится настолько достаточно, что тебе уже не нужно добиваться этого буквально от всех. Достаточно, чтобы любили и уважали те люди, которых хочешь видеть рядом.

Полностью согласна с Ланью! Я раньше была палочкой-выручалочкой для всех, упорно внушая себя, что счастлива от этого безмерно, если закрадывались подозрения, а не используют ли меня! Тут же созависимость заглушала здравый шопоток, повторяя, что я же это делаю для себя, для того, чтобы мне было хорошо, а хорошо мне, когда я делаю другим хорошо...хотя иногда это самое "хорошо" для других было и не такое положительное. С приходом в программу я поняла, что то самое чувство "счастья", которое я так упорно себе приписывала-всего лишь иллюзия...как эйфория от наркотика...наверное, наркоманы тоже внушают себе, что это и есть счастье, усиленно заглушая в себе глас разума. Я рада, что учусь различать в себе то, от чего я действительно получаю удовольствие и то, что является нездоровым проявлением болезни

Учусь говорить в таких случаях с доброжелательной мордой: "Ой, извини, не могу, лень одолела".
Слова уже хорошо получается, а доброжелательная морда пока через раз.

А ты пробовала им сказать об этом спокойно?
Там мол и так.Я чувствую гнев и ярость, когда вы помыкаете мною, потому что у меня не всегда есть желание выполнять ваши просьбы-приказы?

Попробовала вставить целиком - не вышло, попробовала частями - скинулась статья. Сейчас еще раз кусочком попробую.

---

Спустя 2 минуты, 41 секунду витасана написал(а):

---

Скинулась, т.е. сначала вставляла обзац за обзацем - подклеивалось, а на последнем - испарилось.

---

Спустя 1 минуту, 50 секунд витасана написал(а):

---

Границы личности начинают формироваться в младенчестве. Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо. Отдельные аспекты личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него могут быть нарушено формирование отдельных видов границ. Если же ребенок формирует свою личность в дисфункциональной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально.

Что такое психологические границы личности? Чем важны? Некоторые последствия их нарушений?

Границы личности начинают формироваться в младенчестве. Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо. Отдельные аспекты личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него могут быть нарушено формирование отдельных видов границ. Если же ребенок формирует свою личность в дисфункциональной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально.

Нина Браун выделила несколько типов личных границ
- мягкие - тут же сливаются с другими людьми
- губчатые – впитывают чужое – люди не уверены в себе
-жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны это не плохо, но не умение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь
- гибкие - те что могут меняться в зависимости от ситуации.

Люди могут взламывать границы других , проецируя свою личность на оппонента.
-обвиняют человека в своих проблемах (ты испортил мне жизнь)
-контролируют поведение ( ты больше не должна поступать так)-дают непрошенные советы о том каким следует быть ( если бы я была на твоем месте… надо было уже давно сделать)
-дают установки, какие события как расценивать (это дьвольщина)
-дают оценки вашей внешности и личности (ты толстая лентяйка)

В поведении люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое многое другое. Как бы там не происходило, человек в чьи границы вторглись может испытывать замешательство, страх, гнев, фрустрацию, пытаться избежать дальнейшего общения.

Если же границы слабые в личность вторгаются довольно регулярно, человек такой испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак. Если в норме мы чувствует себя в своих границах свою личность именно своей, дружественной, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками которые сами себе все портят и сами во всем виноваты.
Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. Не по злобе, а по тому, что он не осознает, что выходит из зоны своей компетенции. Самые настойчивые атакующие –люди с «нарциссическим характером». У них границы практически не сформированы, и со многими близкими они ощущают себя одним целым

---

Спустя 5 минут, 18 секунд витасана написал(а):

---

Какие признаки нарушения\слабости границ могут быть?

Такие люди:
С трудом в своей личности определяют то, что принадлежит им, а что другим
Они часто делают что-то потому, что «так делают нормальные люди». Хотя сами в этой деятельности могут быть не только не заинтересованы, но и не любить ее в принципе.
С трудом говорят другим нет
Полагают, что их счастье и другие чувства зависит от других
Продолжают отношения с людьми, которые обращаются с ними плохо или которых они не любят
Доверяют другим потому, что другие лучше знают и мнение других важнее
Занимаются делами и проблемами других, а не своими
Им трудно просить о чем-то в чем они нуждаются
Не могут дать отпор другим людям, которые ими пользуются
Подчиняются желанию друзей
Опасаются показать свое истинное я, стараются быть такими, какими их хотят видеть
Чувствительны к критике
Не могут хранить секреты
Чувствуют себя опустошенными, завидуют другим
Вкладывают в отношения больше, чем получают от них
Чувствуют себя ответственными за чувства других
Часто испытывают гнев
Им трудно быть с самим собой наедине

Как мы можем проявить свои границы перед другими:
При помощи речи выразить то что мы хотим, во что верим и т.п.
При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле)
При помощи последовательности (сказал -сделал)
При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела)
При помощи установления временных рамок общения

Я теперь Вит везде и всюду говорю себе "Убирай только свою сторону" Все что не мое не трогай.
Расшатало потаму что все,а это все чаще всего вообще не МОЕ.

lenok

Я твой девиз украла.
Моя проблема - это я. Убираю только мою сторону. У меня качка некоторая сейчас. И понять не могу, почему. Перенагрелась эмоциями?

витасана привет ты приехала.Ура!

А как урепить границы!