Скрыть опции темы

Пока нет Экспериментирую с продуктами, чем себя кормить в течении дня. Чтобы и не голодать, и не маяться животом - я в столовку на работе не могу ходить, только на таблетках их обеды усваиваются. Пробовал каши, мясо отварное и на парУ и в духовке - сильно пахучие продукты нельзя, ибо коллеги не одобрят. К вечеру всё равно голод набегает. И почему-то ночью. Вобщем, я ещё в поиске. Пробовал рис и гречку с маслом и половинкой яйца - вполне себе хорошо. Каши в пакетиках для варки, примерно по 70 гр.

Именно сейчас - три раза, два из которых, завтрак и обед, на работе. Один приём граммов 200 - 250. Может чуть больше. Пробовал порошки - заменители питания, там пять раз в день их мерными порциями (половина мерного ковшика на стакан молока). Но тяжело психологически - рот не понимает, что полстакана жижи по ценности равны тарелке еды. Чаще есть не получается, реже - к вечеру готов ботинок съесть. Ужин не взвешивал, но он у меня как основная еда и заметно больше...
Избегаю чипсов, томатного сока популярного и айрана - очень много соли, очень взрывные продукты. Томатный сок видел совсем натуральный, но давно не интересовался.
Один пожилой атлет мне советовал есть раз в два часа порциями, размером с ковшик из ладошки. Якобы он сам очень много потерял в весе на таком режиме - ускоряется метаболизм, порция проскакивает быстро, а голод не успевает наступить. Только жаловался, что возни много: сразу на день вперёд наготовить и расфасовать кучу мелких порций.
На "кремлёвке" у меня, правда ещё с водкой, суточный отвес был около 200гр, при этом ужин был атомный. Только совсем без хлеба и т.п.. Взвешиваюсь каждое утро на физкультуре - потому и удивлялся. Сало и жирное вообще без хлеба не поешь. Ну и вообще - недешёвая диета.
Сейчас главная задача - оставаться трезвым. Потому на еду подробно внимание не обращаю. Единственная проблема - ночной голод. Но это от плохого сна. Если спишь как убитый - холодильник до утра остаётся нетронутым. Планирую к концу месяца разгрести завалы на работе и плотно заняться кухней - есть заманчивые рецепты и технологии. Чтобы и легко, и полезно.

Лена 77
Овощи я ем тоже сырые. Но овощи для меня - огурцы, помидоры, болгарские перцы, китайская капуста, морковь, просто капуста. Я не ем сырые баклажаны, например.

Как то варила себе сборные пюрешки - типа картошка, капуста, морковь без молока, соли и масла. Оказалось для меня вкусно. Съедаю порцию и хочу еще, пока всю кастрюлю не съем и все равно хочу еще, съем, что плохо лежит, кусочек хлеба, отрою мороженку в морозильнике, а там и сосиски замороженные оказывается есть - дайте 6!!
Короче, не знаю, как у вас - а я вот такая плохая обжора
Поэтому вареное пока себе давать не стану.
Решила, что начну эксперементировать через год или если ухудшится самочувствие.

Как я уже писала у меня был опыт сыроедения в полгода, чувствовала я себя великолепно, выглядела на 18 и даже законтачила с социумом, появились новые интересные устремления и мечты, жизнь заиграла красками.
На сегодняшний день чувства такие же. Поэтому буду что то менять в питании или в других сферах, если физическое, психологическое и душевное состояние ухудшится. Достаточно логично, на мой взгляд.

---

Спустя 5 минут, 9 секунд Анонимка написал(а):

---

Feater
У мужчин свои механизмы регулирования питания, не как у женщин.
Ты не пробовал форум какой-нибудь отрыть по похудению для мужчин?

Я сижу на форуме голодающих, на форуме СМЕ, почитываю темки рядомидущих. Там экспериментов и идей много. Чего только не пробуют люди и дневники ведут. Мне интересно общаться.

А ночной жор - это проблема не физики, а психики (( Я совершенно неголодная могу нажрать ведро абсолютно любой жрачки на ночь (( Так что обдумай - может ты не в том направлении копаешь. тут не от качества и количества продуктов зависит, а от головы? Кофе пьешь? Это тоже сильно влияет на качество жизни у меня во всяком случае.

Анонимка, а я в противоположность твоей психологии переедания сорвусь, если запрещу навсегда какие-то продукты.

Так и меня срывает. Каждый раз сажусь на свою систему надолго, а выдерживаю недолго совсем, но это не потому что система плохая, а потому, что рано или поздно пытаюсь питание сделать вкусным (соль, масло), обманываю себя, что дело в том, чтобы есть овощи и фрукты, а то что они невкусные без приправ неважно.

Последнее время думаю, что как раз важно, что невкусные, поэтому через полгодика попробую вводить по чуть чуть несоленую гречку или овсянку без молока.
Но полгодика хочу подержаться на овощах фруктах, чтобы почистить организм, потому что здоровье уже пошаливает. Побаливают суставы, гибкость хуже стала, зрение - это все соль, я считаю, потому что я очень злоупотребляю ей.

Читала еще, что сыроедение по аюрведе выдерживают только люди Питта-доши, а я как раз такая. Но питание по аюрведе мне тоже не подошло (( срывает. продержалась неделю. потом пошла в разнос..

Сегодня первый рабочий день. В выходные мне правильно питаться легче, потому что я вообще не делаю, чего должна или не хочу, даже убираюсь, если хочу А на работе иногда пустота в душе, которую хочется заесть. Брала 2 яблока на работу.

Сейчас дома покрошила салат - китайская капуста, помидоры черри, зеленый лук, укроп, отложила себе незаправленную порцию, своим заправила. Так как салат был невкусный, то больше не хочу. А заправленный бы делала тазик за тазиком, пока ингредиенты не кончились, а там бы яица сварила еще, вместо кончившихся помидор и еще бы порцию навернула.

Сейчас себя хорошо мотивирую зеркалом. Потому что скинула за 5 дней 5 кг, преимущественно живот, купила джинсы на размер меньше и в них нет животной складки, все как и красивых девушек, даже талия появилась, а задница у меня итак красивая была. Чувствую себя уже худой на каблуках. Вообщем-то можно не сильно заморачиваться дальнейшим похуданием. Но! одна соленая помидорка или конфетка и я за те же 5 дней нажру 10 кг.
Вот и пугаю себя этим. Хочется себя хорошо чувствовать и выглядеть прекрасно, а от жрачки уже тошнит, как приелась.
К тому же я сейчас и дома не сижу, хожу на группу, на работу, к друзьям, на психологическую группу, с мужем на юг собираюсь, последней фотке в ОК год исполнился. Есть ради чего отодвинуть обжорство.
Да еще друг на 10 лет моложе зашел в гости на НГ и сказал, что я безобразно жирная и мне надо срочно худеть..

Я вроде так и сказал. А может в другом топике. Да, "ночной дожор" это 100% психо.
Пробовал читать рубрики формата "яхудею" - они слабо вписываются в возраст 40+
Утром был кардио-фитнес средней тяжести, завтрак и обед - по "котлете" из гречки и индюш.фарша на парУ. Ну там специй малость. Без соли - только перчик молотый, может гарам-масала - не помню. Лук жареный - продаётся в банках готовый. Порция примерно 250 гр. Сыт. В животе не скулит "закинь ещё!". Это можно есть практически не разогревая. Может не самое лучшее сочетание продуктов, но я только учусь. Теоретически, порции можно разделить пополам - на четыре перекуса. Яблоки, кстати, я очень зауважал без кожуры, дольками, и в холодильник в контейнере. Ночью захотелось что-нибудь на зуб кинуть - погрыз таких долек, очень душевно. И много не съешь.
...а психика ещё даст о себе знать: нам сегодня объявили о закрытии отдела. Пакуем манатки и можно идти на все четыре стороны. Осенью может позовут обратно.

отлично! ты молоток на самом деле
я вот наоборот поднабрала, (даже не знаю от чего это зависело) но не парюсь, т.к. не вышла за рамки своей системы
эхх, как бы я хотела на отдых, мощная мотивацая
на втором месте после любовных переживаний, там вообще питалась воздухом и прекрасно себя чувствовала
влюбленность конечно мощнейший наркотик
я иногда думаю, что испытав его действие на себе, резко поддаешься другим аддикциям, но объективно это не так, конечно

Как то не парюсь насчет работы последнее время.. даже хочу уволиться. в новые люди выйти поработать бог пошлет тебе подходящее применение сил я уверена.

у меня уже третий год брака.. как раз подстегнуло обратить внимание на себя, когда месяц назад разводиться собралась. Я думаю, та эмоциональная встряска была полезна нам обоим и нашей любви ))) так что раз в три года нужно устраивать скандал мирового значения для своих отношений )))

Я б тоже не парился - хоть отдохну, я в отпуске не был толком лет пять-семь. Так, бывали эпизоды безделья на работе. Только съём жилья очень здорово щемит. Друге дело, что трезвым это переваривается легче.
Идёт очередной день "гречневой диеты" - вполне. Прогресса с весом нет - ужин сказывается. Зато вес чётко стоит на желаемом уровне, откуда начну движение дальше. Хотя я себя немного обманываю: взвешиваюсь до занятий в тонком компресс.белье - а это +300грамм. Зато после отвес выглядит внушительнее.

Feater греча - тема! многие на ней худеют. не солишь?
ток вот я ее ненавижу. не ем её и ещё молочный суп с рисом)) в общем-то если бы сесть на такую диету -точно сбросилось бы)

...ещё вспомнила - не ем пшенную кашу ни за что. в супе пшенку ем. а рис тока в молочном супе не ем. и грузинский гоми "не понимаю". какая-то пресная бесполезная вареная белая крупа к мясу. типа хлеба, но хлеб повкуснее

Лена, как ты? справляешься потихоньку?

Анонимная Обжора
Я только нащупываю дневной рацион - гречка в пакетиках для варки, не солю, но варю в солёной воде. Как таковую соль не ем. Но собственно результат трёх рабочих дней - вес стоит, даже мог бы продавиться, но я "старался". Разовая порция на завтрак и обед - "типа-котлета" из гречки и индюш.фарша, весом 250гр. Сегодня даже разделил обед пополам - завтрак после часового кардио влетел одним куском как на крыльях.
Сейчас подчищаю домашние запасы риса - в пароварке запекаются "котлеты" из риса и любительского фарша, свин\гов. Иногда добавляю к мясу глутамат, но какого-то взрывного эффекта не ощущаю. Либо глутамат неправильный, либо я не умею его готовить. Соль обычную пользую, но без фанатизма. Интереснее для салатов соль "четверговая" - чёрная костромская соль. Запах своеобразный, сероводородный, не такая солёная. Вулканическую не пробовал, но интересуюсь - в магазинах индийский специй. Предупреждают, что там пахнет ещё веселее
Гречку нашёл зелёную, необжареную, собираюсь запаривать кипятком - надо термос найти подходящий. Круп перепробовал много, готовил разно, интереснее всего перловка, сперва ночь вымоченая, потом в пароварке пареная. И рис такой-же, особенно смеси с бурым рисом. Странное блюдо - и не сырое, и не развареное. И не такое нажористое - много не смолотишь.
Совсем не ем хлеб. Сейчас доедаю домашние закрома - крекеры зерновые. Раз в наступившем году съел упаковку "рижских гренок", чёрный хлеб в чесночном масле. Как-то разошлись пути с хлебом... Только ночью - мазать на него шоколадную пасту или мягкий сыр
Вобщем, ужин я бы себе простил, но ночь... Только крепкий сон способен оградить меня от нападения дожора. Когда бухал - просто отрубался с вечера до утра, а вот трезвость приподнесла такой вот сюрприз. Пробовал пить разные таблетки - одни для сна, другие для работы, у вторых в побочках подавление аппетита. Не тот путь, не правильный. Ну кроме как разрядиться на ощутимую сумму за медикаменты.

первый раз про такую слышу

ммм, очень люблю перловку, для меня с детства нет крупы приятней))
муж говорит, что это оттого, что я в армии не служила сам ее не ест в принципе

В голове бардак, на работе аврал, еда превратилась в какой-то "сухой паёк". Про неё можно сказать одно - питательно. С понедельника снова буду регулярно взвешиваться, совсем не будет шоколадок, постараюсь спать крепче - поделюсь достижениями.

Костромская соль мне нравится, а индийскую не бери. Я не смогла пользоваться. Она как пудра молотая, солить неравномерно выходит. Вкус и запах противный. Выкинула 2 упаковки, одну - даже не вскрыв.

---

Спустя 1 минуту, 25 секунд Анонимка написал(а):

---

Feater
Ок. Я по прежнему на системе. Вес встал правда.

вот вы продвинутые товарищи)) у меня обычная соль, вообще не думала, что чем-то заменять можно.
либо солю, либо нет)

Анонимка,
мне чисто психологически легче на системе, пофиг на вес
весов дома нет, я моментально по одёге всё чувствую, быстро набираю-быстро скидываю (кстати сейчас с возрастом всё заметно замедлилось)
я это к чему, не всегда постоянные отвесы должны быть.
да даже и поднабрать можно, главное упорно не прибавлять... мне так кажется