Давайте сразу завяжем с количествами и качествами алкоголев и перейдем к сутям вопроса.
Суть первая и интересующая большинство - как бухать и не попадать на здоровье. Если не учитывать кармические моменты, то для снижения вреда от употребления алкоголя (и, как следствие, продление времени его употребления) необходимо понять основные пути вредного воздействия сабжа. Кои есть:
1. Мозг - многие думают, что первым должна идти печень, но это только у предрасположенных к заболеваниям от сабжа. Один стакан водки уносит вдаль около 2 000 000 нейронов (http://www.yourpower.ru/alone-articles/alcohol-and-brain.html) или более (я слышал и про 50 гр. = 50 000 000 нейр). Это что: это ваша память - то чему вы учились свои 20-30-40 лет; моторные навыки - учился танцевать или карате - забудь, автоматизмы (на которых построен профессионализм) пропадают медленно, но верно; всякие озарения от поэтических, до технических, коими радовал мозг тоже становятся редкими гостями; основная проблема - эмоциональный фон. Пропадает нах на время от полугода до навсегда (хронич. алко).
Очень мило подметил один из участников форума: мы перестаем получать естественную радость - от решения задач, стоящих перед нами, и просто наливаем рюмку (вообще я сам это открыл, но когда встретил здесь, то понял, что это секрет Полишенеля). Получая кайф просто (наливая) мы перестаем получать его от нормального человечьего существования. В утешение алкобратьям скажу, что у нариков еще хуже - сбивается цикл Кребса и зависимость остается просто в первозданном виде до конца жизни.
Лекарства основные: фенибут (АД), кортексин (мозги свинюшек на замену убитых нами). Фенибут ни в коем случае с алко - желудок улетает нах - гастрит и предъязвенное обеспеч.
2. Печень- вот она родимая. Все про вред для нее говорят, но купить элементарный и суперполезный шрот расторопши и хавать по чайной ложке в день додумывается один из 345. Максимум жрут медикаментозный эссенциале или карсил. Если кончали ливер реально то гептрал и берлитион по очереди по 5 ампул вв с физ р-р.
Анализы - УЗИ брюшной полости и биохимия печени - каждому алко КУ раз в год-полгода.
3. Селезенка, поджелудочная железа - то же регулярное УЗИ, ПЛЮС к тому - после каждого возлияния наутро употребить полтаблетки спазмалгона. От чего? При употреблении алко выводящие пути из этих желез сжимаются (спазмируются) и накапливающийся секрет начинает переваривать саму железу. Набиваем в поиске "панкреатит" и оху-ем от того, что мы делаем со своим организмом.
4. Пищевод - для любителей смаковать коньяк. Желудок ваш счастливец - он приспособлен для воздействия агрессивных сред (соляной кислоты и, частично, алко), а пищевод - ни хрена. И когда вы цедите по глотку коньяк, то просто разъедаете слизистую пищевода этиловым спиртом. А потом - язва пищевода, кровоизлияние, геморагический шок и -- привет, дорогой прадед, как ты здесь поживаешь. Вывод - либо пить коньяк не чаще раза-два в месяц (если уж вы такой дегустатор), либо пить его как водку.
5. Желудок - для любителей пива, вина и др. слабоалко напитков. Не радуется ваш желудок пузырькам ни от пива, ни от шампанского. Они (СО2) разъедают его слизистую, а спирт довершает дело ведя все к язвам и прободениям. После возлияния и наутро обязательно антацидное (понижающее кислотность) средство. Либо в аптеке (алмагель, гевискон, ренни), либо сами - полложки соды на полстакана воды. Последнее не советую, только в крайнем случае - сода для желудка тоже не айс (но раз-два можно).
6. Не бухать каждый день. Это нах не КУ, а просто запой. За день пройдет спазм поджелудочной, за два-три ливер успеет в себя придти, за неделю-месяц восстановится мозг (в зависимости от степени возлияния). Желудок - месяц на диете номер пять, плюс масло облепихи (если были боли).
Вот и все. Это не врачебное предписание, но большинство врачей у нас похуи-ты и лечат не от того что надо.
Вот был у меня нормальный невропатолог и он (ругая меня за употребление современного пива, где глицерин для пены, и современного вина - где консервант диоксид серы ВЕЗДЕ даже в бутылках по 2000 р.) мечтательно сказал: "вот мы в свое время - 30 гр. чистого спирта в вену и все ништяк".
Так что смотрите сами - большинство здесь предложенного это профилактические меры для КУ.
А тема для того чтобы предлагали ПРОВЕРЕННЫЕ на себе способы снизить вред от алко. Ждановцы и прочие идите в другое место ....

Автора забанил , пост-оставил .

К сожалению, единственный по-настоящему невосполнимый ресурс-это человеческая глупость.

Дорогой товарищ - этот ресурс не предназначен для обсуждения КУ.
Это ресурс алкоголиков -т.е. людей, для которых КУ неприемлемо в принципе.

_____________
Моя жизнь-не моё дело.

Гы-гы...СНИЗИТЬ ВРЕД! Курс дозированного врелительства... Да я вообще себе вредить больше не хочу. Травиться-лечиться-травиться... а интерес? Лучше на что-гить более продуктивное время и деньги тратить. А?

_____________
Алкоголь убивает нервные клетки, спокойные остаются.
Чтобы быть несчастным - смотри на себя глазами толпы. Чтобы быть счастливым - глазами Бога.

Драмлинк. да ты банить то не умеешь, это же известно

Еще по нормальному КУ - кое всяко не есть учет принятых граммов и график выпивок.
Не сосредотачивайтесь на дозе и частоте.
Сосредотачивайтесь на снижении вреда для организма в каждом конкретном случае - тогда доза и частота выработаются сами.
Если вы употребляли два-три дня назад, то (при определенном уровне износа тела и психики) крепкие напитки и большие дозы вам сильно повредят и будете болеть наутро - просто помните об этом сегодня и настраивайтесь на партию в бильярд с бутылочкой пива, а не на посиделки заполночь с 400-500 белой.
Сильный настрой и знание, что в таком режиме вам не обязательно будет отказываться от сабжа в принципе, помогут преодолеть желание продолжить. Плюс дополнительные обстоятельства - что-то что прервет пьянку в случае если увлечетесь. У меня это обычно расхождение по домам моих друзей, так как одиночные запои я уже прошел в прошлом классе. Теперь коллективность для меня своего рода страховка, плюс пью я не со всякими, а лишь с определенным кругом, который знает меру - это очень дисциплинирует.
Ограничений больше, чем в светлой молодости, но мы уже алкаши, т.е. больные люди и если не хотим отказываться от сабжа, то надо уделять внимание мерам по снижению вреда. Сам по себе комплекс мер до и после выпивки (см. в самом первом посте) настроит вас на более серьезное отношение к своему здоровью.

Немного продолжения первого поста.
На фоне КУ рекомендуется весьма диетическое питание. Одновременный прием жирного, жаренного и алкоголя быстренько обеспечит вам холецистит, панкреатит и панкреонекроз (Инет рядом смотрим). То есть такие пьянки-обжорки надо сводить к минимуму (к праздничным застольям). А в обычный вечерок берите приятную, но диетическую закуску (обойдетесь без мяса - печень вам в ноги поклониться, несмотря на употребление вами алко, - жир для печенки вреден весьма).
Кроме того жирное вызывает повышенную выработку желчи, а желчевыводящие потоки у вас спазмированы от алко. В желчном пузыре набирается желчь, давит на нервы, а где зона иннервации у ЖПузыря посмотрите сами в нете - не там ли у вас колет-ноет? Ну так не хрен жирным стимулировать выработку секрета, а алкоголем запирать ему выход! Спазмалгон или ношпа помогут положению, но не до конца.
Кроме того обязательны ферменты - поджелудочная не может сейчас ваш шашлык переваривать у нее тоже потоки спазмированы, так что она саму себя переваривает - ей не до вас. Мезим или креон, на крайний случай панкреатин.

Я против всяких антипохмелинов - я их пробовал, по-моему они только организм с толку сбивают в его борьбе с алко. Но если у кого есть положительный объективный опыт, то пишите сюда - тоже снижение вреда при КУ.

можно подумать алкоголика волнует в период запоя правильное меню или вред приносимый алкоголем.да я об этом конечно знала,но как-то по барабану все это когда находишься в запое.и насколько я правильно понимаю на этом форуме находятся люди не употребляющие алкоголь либо ищущие спасение от него,а не сказки как грамотно и вкусно и полезно употреблять алко.Это ал-ко-го-ли-ки!которые не могут контролировать употребление алкоголя и которым вообще противопоказано нюхать и которые имеют огромное желание выздоравливать без всяких там 30-50 грамм иногда,под шашлычок.нам нужен аболютный отказ от алко,а не "добрые советы"как снизить вред от принятия алкоголя.да я думаю все любители выпить и неалкоголики прекрасно знают все ,что было описано выше и вряд ли кто-то в моменты больших праздников и праздничных застолий читает лекцию о вреде алкоголя перед тем как приступить непосредственно к употреблению алко и поглащению еды.

_____________

Лиза, это написано для тех. кто не окончательно свалился в яму. А таких алкоголиков большинство)))))

Так это сайт АА, тех кто уже свалился. Какой смысл тут про КУ?

а. ))) ну ладно тадыть

Люди, а вот что такое САБЖ, скажите, а? Ну, не знаю я

_____________
Спрашиваешь, что в этой жизни хорошего?.. Ну, хотя бы, на меня посмотри...

Ёжик, сабж-subject. В данном контексте - это АЛКОГОЛЬ.

А что такое КУ?
Мне почему-то фильм "Кин-дза-дза" на ум приходит)))

_____________
Третий раз за три года пытаюсь перестать быть созависимой

Екатерина, КУ - контролируемое употребление