Привет, я сексоголик. Вот нашла описание пусковых крючков увеличивающих риск срыва Давайте обсудим если есть желание)
1. Замотанность. Вы позволили себе очень сильно устать, плохо себя чувствовать. Некоторые сексоголики становятся трудоголиками – наверное, торопятся наверстать упущенное. Следить за своим здоровьем и отдыхать – очень важно. В здоровом теле – здоровый дух, а если вы чувствуете себя неважно, вы можете подумать, что употребление похоти не сделает жизнь хуже.
2. Нечестность. Она начинается с небольших обманов знакомых, друзей, близких. Затем вы начинаете обманывать себя. Вы оправдываете себя за то, что что-то не сделали, или находите важные причины сделать то, что вам хочется.
3. Нетерпимость. Все идёт не так быстро, как хочется. Другие ведут себя не так, как вы считаете нужным.
4. Споры. Придирчивость к пустякам показывает потребность быть всегда правым. «Рассуди и согласись со мной». Поиск повода "выпить", заняться мастурбацией или посмотреть порнографию.
5. Подавленность. Беспричинное отчаяние, тоска могут идти по кругу. С ними обязательно нужно работать, говорить о них в группе!
6. Разочарование. Разочарование в людях, в том, что всё идёт не так, как хочется. Подумайте – не должны же все точно соответствовать вашим желаниям!
7. Жалость к себе. Или саможалость — «Почему это всё происходит со мной? Почему я должен быть сексоголиком?» «Никто не ценит моих усилий!» (а разве вы всегда цените усилия других?)
8. Бравада. Всё идёт хорошо, и «нам не страшна похоть!» Вы часто попадаете в ситуации с "выпивкой", чтобы показать другим, что у вас всё в порядке. Если делать это часто, ваша защита от сексуального влечения будет сломлена.
9. Благодушие. «Я не думаю заниматься онанизмом!» — Но и не мастурбировать тоже! Очень опасно позволять себе «расслабиться» с программой, потому что всё хорошо. Необходимо чувство опасности. Большинство срывов происходит, когда «всё хорошо».
10. Ждать слишком многого от других. «Я изменился, а почему он нет?» Хорошо, если он изменился, а если и нет – это его право. А может быть, дело в вас? Вам ещё не доверяют, ждут новых доказательств? Нельзя ждать, что другие изменятся только потому, что изменились вы.
11. Прекращение программы, т.е. работы по 12-ти шагам, молитвы, медитации, посещения собраний А.С. Это может быть от скуки или от благодушия. Вы не можете позволить себе скучать в программе, срыв слишком дорого стоит!
12. Использование лекарств, изменяющих настроение. Вы можете почувствовать потребность облегчить своё состояние с помощью таблеток, и доктор помогает вам в этом, выписывая рецепт. Вы могли раньше не иметь проблем с этим, но теперь это грозит срывом!
13. Желание слишком многого. Не ставьте перед собой цели, которых нельзя достичь без чрезмерных усилий. Не ждите слишком много. Очень хорошо, когда случаются приятные неожиданности! Вы добьётесь того, чего хотите, если будете стараться, хотя, может быть не сразу «Счастье – не иметь то, чего хочется, а хотеть то, что уже есть».
14. Потеря благодарности. Вы можете видеть в своей жизни только плохое, проблемы, которые ещё не решены. Вспомните, с чего вы начинали, и насколько лучше вы сейчас живёте.