Оса
Я не обязана ни перед кем отчитываться, но не имею права заставлять людей переживать. Поэтому говорю что ушла по делам, вернусь не поздно, не волнуйся, потом расскажу. Впрочем моя знает про секту

_____________
Трезвая навсегда."Здесь и сейчас" внутри тебя весь мир. Если тебе плохо - это галлюцинации, иллюзии, обман.

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

Для начала можно просто на группу, но потом обязательно по Шагам. Т.е. группы и работа со спонсором по 12 Шаговой программе. Этот простой рецепт помог очень многим людям!
Я вкратце о себе расскажу.
Я попал на группы кода, как созависимый (сын наркоман). Нашел спонсора, работая по Шагам ощутил совсем другое качество жизни - от беспокойства меня стала уберегать моя Высшая сила.... Я стал лучше спать по ночам, больше думать о себе. Замечу, что первые мои группы - это были скайп группы и спонсора нашёл именно на скайп группе (он с другой страны и связь только по интернету).
Позднее я попал на живые группы, теперь их чередую. Находясь ближе к 3 Шагу выяснилось, что я - алкоголик. Теперь посещаю разные направления: Анонимные Алкоголики, Нар-Анон, иногда CoDa и Ал-Анон.

_____________
Страдаете от алкоголизма или созависимости? Видеоматериалы по проблеме za40.org/aa
Skype группы Анонимных Алкоголиков, CoDA, Ал-Анон, Нар-Анон, Анонимных Должников, Анонимных Недозабатывающих

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

У нас тоже двушка (хрущёвка 1960 года). Я знаю как неудобно говорить на группе, когда все дома. Стараюсь высказываться на группе, когда сам дома. Хотя бывает, что и при родных высказываюсь.
Может твой вариант, Оса - это группа "ВНЕзависимости"? Она открытая, только неАлкоголики в ней не высказываются..... Хотя, если не ошибаюсь, ты писала, что тоже (частично) считаешь себя алкоголиком? Как бы то ни было, на ней могут присутствовать все.
Ну а если уже говорить уже никак не выходит, то можно просто послушать в наушниках группу. Или, если тепло на улице, зайти на группу с телефона.

_____________
Страдаете от алкоголизма или созависимости? Видеоматериалы по проблеме za40.org/aa
Skype группы Анонимных Алкоголиков, CoDA, Ал-Анон, Нар-Анон, Анонимных Должников, Анонимных Недозабатывающих

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

Оса, ты - молодец. Замечу, что в идеале не только чтобы сегодняшним днём, а здесь и сейчас. Я слышал и пробовал практику радоваться жизни здесь и сейчас. Т.е. человек думает о том что его окружается, живет тем моментом, что вокруг него происходит. Сложно это на бумаге объяснить, но я надеюсь, что ты меня поняла.
А сегодняшним днем - это когда говорят об употреблении. Не пить только сегодня, не пить первую рюмку.... Не пить с помощью групп и Высшей Силы, так как настоящему алкоголику самому держаться долгое время не подвласно.

Рад помочь! Для ноутбука может надо будет переходник

Или покупать наушники с usb разъёмом.

_____________
Страдаете от алкоголизма или созависимости? Видеоматериалы по проблеме za40.org/aa
Skype группы Анонимных Алкоголиков, CoDA, Ал-Анон, Нар-Анон, Анонимных Должников, Анонимных Недозабатывающих

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя

_____________
Господи, я бессильна! Да будет воля твоя, а не моя