"Ежедневные размышления"
17 марта

НЕПОСТИЖИМЫЕ ПУТИ

...что все несчастья и страдания, в которых рука Всевышнего кажется нам суровой и даже несправедливой, преподносят нам новые жизненные уроки, раскрывают в нас новые резервы мужества и неизбежно приводят к убеждению, что «неисповедимы пути Господни и то, как Он творит чудеса».
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 118
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 105
Даже потеря работы, семьи и здоровья не убедили меня в том, что мой образ жизни нуждается в пересмотре. Пьянство и употребление наркотиков убивали меня, но я ни разу не встречал выздоравливающего человека или члена АА. Я думал, что мне суждено умереть в одиночестве и что я это заслужил. Я и так был в полном отчаянии, а тут еще заболел наш грудной ребенок: он страдал редкой болезнью, и его состояние было критическим. Усилия врачей оказались тщетными. Я удвоил усилия, чтобы заглушить свои чувства, но алкоголь уже перестал помогать. Мне оставалось только смотреть Богу в глаза, умоляя Его о помощи. Мое знакомство с АА состоялось через нескольких дней при стечении странного ряда обстоятельств, и с тех самых пор я остаюсь трезвым. Мой сын выжил и выздоравливает. Эта ситуация убедила меня в моем бессилии и неспособности управлять своей жизнью. Сейчас мы с сыном благодарим Бога за Его вмешательство.

"День за днем"
17 марта

"0 душевном равновесии"

Древняя китайская мудрость гласит: "Беды и радости притираются друг к другу. Когда они притрутся друг к другу без остатка, родится счастье. Такое счастье будет нерушимым". В нашей жизни было достаточное количество бед. Оно намного превышало наши прошлые радости. Придя в программу, мы увидели, как в наших жизнях происходит переворот, радости начинают перевешивать беды. Мы стремимся к душевному покою, когда ничто не сможет уничтожить наше внутреннее равновесие, и это - счастье для нас Но это требует от нас ежедневной кропотливой работы и немалых душевных сил.

Дорога к трезвости лежит через реальное видение мира, через принятие мысли о том, что лишь наши чувства подвластны нам, все остальное - во власти Бога.

Понимаю ли я свою ответственность за собственные чувства в трезвости?

Боже, помоги мне радоваться жизни и со спокойным сердцем принимать все, что только может случиться в моей жизни.

Что бы ни случилось, сегодня я останусь трезвым и постараюсь быть сильным, не позволяя никому и ничему лишить меня душевного равновесия:_______

"24 часа" - 17 марта

Мысль А.А. на этот день

А.А. помогает нам также удержаться в трезвости. Регулярно ходя на собрания, так, чтобы мы могли действовать совместно с другими алкоголиками, прошедшими через ту же дверь в стене, придавая нам смелости рассказать собственную печальную историю алкоголизма и показывая нам, как можно помочь другим алкоголикам, А.А. сохраняет нашу трезвость. Наше отношение к жизни из презрительного и эгоистичного становится смиренным и благодарным. НЕ СОБИРАЮСЬ ЛИ Я СТУПИТЬ ОБРАТНО СКВОЗЬ ДВЕРЬ, ОТКРЫТУЮ МНЕ А.А., - НАЗАД К БЕСПОМОЩНОЙ, БЕЗНАДЕЖНОЙ, ПЬЯНОЙ ЖИЗНИ?

Медитация на этот день

Втянись в покой единения с Богом. Остановись в этом мире и покое. Ведь лишь когда душа найдет пристанище покоя в Боге, приходит настоящая жизнь. И лишь когда ты тих и ясен, способен ты на добрые дела. Расстроенные чувства делают тебя бесполезным. Вечная жизнь - это спокойствие само, и когда ты войдешь в него, ты вечной жизнью жив. Полная вера в Бога - основа спокойствия. И ничто в мире не отнимет у тебя Его любви.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы не был мне тесен мир. Молюсь, чтобы в Центре моего существа лежало ясное спокойствие.

"Ежедневные размышления"
18 марта

ПОДЛИННАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ

...чем выше наша готовность подчиниться Высшей Силе, тем более независимыми мы становимся.
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 43
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 36
Я начинаю доверять Богу, еще не имея для этого особой готовности. Он же делает так, что эта готовность возрастает. Чем больше у меня готовности, тем больше я доверяю, а чем больше доверяю, тем больше у меня готовности. Моя зависимость от Бога растет по мере моего духовного роста и моей веры в Него. До того как возникло желание подчиниться Его воле, я во всех своих нуждах полагался только на себя, а ведь я ограничен в возможностях. Благодаря готовности полагаться на Высшую Силу, которую я предпочитаю называть Богом, все мои потребно-сти удовлетворяются Кем-то, Кто знает меня лучше, чем я сам, знает даже те мои потребности, о которых я не подозреваю, и те, что еще появятся. Только Тот, Кто знает меня так хорошо, может сделать меня самим собой и нацелить на помощь другим, тем, кому только я и могу помочь. Никогда не будет на свете человека точно такого же, как я. Это и есть настоящая независимость.

"День за днем"
18 марта

"Радоваться жизни"

"Мы радуемся, постигая истину. Если ж радости нет, это означает, что мы только знакомы с истиной, но не сумели постичь ее". Робиндранат Тагор.

Наш программа помогает нам найти счастливый путь в трезвости. Мы больше не терроризируем окружающих своим воздержанием от наркотиков и алкоголя. Мы можем вместе с ними радоваться, что мы живем, что мы живем спокойной жизнью без отходняков и похмелья, что нам не нужно занимать свою голову только одной мыслью каждый день: где достать и как достать?

Нет. Теперь мы тратим свою энергию не на наркотики и алкоголь, мы тратим ее на самих себя. А какая это энергия - с плюсом или с минусом - зависит от нашей работы в программе.

Радуюсь ли я трезвой жизни?

Боже, помоги мне радоваться жизни, как все люди, ощущать счастье от возможности спокойно жить. Что меня может обрадовать сегодня?

Чем я могу обрадовать себя сам:______

"24 часа" - 18 марта

Мысль А.А. на этот день

Когда мы, алкоголики, впервые приходим в А.А. и сталкиваемся с фактом, что остаток жизни нам придется провести без спиртного, часто нам кажется, что это совершенно невозможно. Поэтому А.А. говорит нам забыть о будущем и жить одним днем. Все, что есть - это сейчас, у нас нет прошлого и нет будущего. Как в том высказывании: "Вчера ушло - забудь; завтра не наступит - не волнуйся; вот тебе сегодня - пользуйся". Все, что есть у нас - это настоящее. Прошлое ушло навсегда, будущее никогда не наступит. Когда настанет завтра, это уже будет не завтра, а сегодня. ЖИВУ ЛИ Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО СЕГОДНЯШНИМ ДНЁМ?

Медитация на этот день

Если хочешь продвигаться в духовном, нужна настойчивость. Настойчивой молитвой, настойчивой, твердой и простой верой, ты обретаешь сокровища духа. Настойчиво занимаясь, ты неуклонно обретаешь радость, мир, уверенность, безопасность, здоровье, счастье и умиротворение. Всего, что угодно, можно достигнуть в духовной сфере, если настойчиво готовишь себя к этому.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы настойчиво выполнять каждый день духовные упражнения. Молюсь, чтобы стремиться мне к миру и душевному покою.

"Ежедневные размышления"
19 марта

МОЛИТВА: ОНА ДЕЙСТВУЕТ

Как кто-то удачно выразился: «Над молитвами глумятся в основном те люди, которые сами никогда не пробовали молиться как следует».
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 110
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 97
Я вырос в семье агностиков и, когда впервые попробовал молиться, почувствовал себя не в своей тарелке. Я знал, что какая-то Высшая Сила принимает участие в моей жизни (иначе как бы еще я оставался трезвым?), но, конечно, не был уверен, что он/она/оно желает слышать мои молитвы. Люди, у которых уже было то, чего я желал, утверждали, что молитва — очень важная часть работы по Программе. И я упорно осваивал начатое. А став молиться ежедневно, обнаружил, к своему удивлению, что становлюсь более спокойным и испытываю все больше комфорта в отведенном мне в мире месте. Другими словами, жизнь стала легче, и борьбы в ней поубавилось. Я все еще не знаю, Кто или Что слушает мои молитвы, но я никогда не перестану читать их по той простой причине, что это действует.

"День за днем"
19 марта

"Через очищение к прогрессу"

Все мы живые люди и иногда чувствуем различные недомогания. Когда мы болеем, нас ничто не радует, нам грустно и одиноко. Но программа дает нам веру в Высшую Силу и мы можем молиться о выздоровлении. А если мы обращаемся к Богу, то мы уже не одиноки. Бог дает нам силы и веру в то, что тяжелое время для нас пройдет и наступит облегчение. Каждая болезнь - это очищение нашего организма. Мудрые книги говорят, что очищение предшествует прогрессу.

Понимаю ли я, что вся моя жизнь с подъемами и спадами - это процесс выздоровления?

Боже, помоги мне быть сильным и пройти через все испытания, не теряя присутствия духа.

Что я могу сделать для того, чтобы сегодня мне было легче:____

"24 часа" - 19 марта

Мысль А.А. на этот день

Когда мы пили, мы обычно стыдились того, что было. Раскаяние - ужасное наказание для сознания: стыд за то, что говорили и делали, страх столкнуться с людьми, потому что мало ли что они о нас думают, боязнь последствий того, что мы сделали, пока были пьяны. В А.А. мы забываем о прошлом. ВЕРЮ ЛИ Я, ЧТО БОГ ПРОСТИЛ МЕНЯ ЗА ВСE, ЧТО Я СОВЕРШИЛ В ПРОШЛОМ, ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО СЕГОДНЯ Я ЧЕСТНО ПЫТАЮСЬ ВСЕ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

Медитация на этот день

Божий дух весь день окружает тебя, где бы ты ни был. Нет таких мыслей, планов, намерений или эмоций, о которых бы Он не знал. Ты ничего не в силах скрыть от Него. Не строй свое поведение лишь в зависимости от условностей мира, не надо зависеть лишь от одобрения или неодобрения окружающих. Бог видит тайное, но воздаст тебе явно. Если ты в гармонии с Божественным Духом, делаешь все, чтобы жить, как того, по твоему разумению, требует от тебя Бог, ты пребудешь в мире.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы постоянно ощущать мне Божественное присутствие. Молюсь, чтобы осознавать мне это Присутствие в течение всего дня.

"Ежедневные размышления"
20 марта

ЛЮБОВЬ И ТЕРПИМОСТЬ

Любовь к другим и терпимость определяют наш кодекс.
Анонимные Алкоголики, с. 82
Alcoholics Anonymous, p. 84
Я обнаружил, что для поддержания настоящего духовного прогресса я должен во всех ситуациях прощать людей. Насущная необходимость прощения, может, и не очевидна на первый взгляд, но я знаю, что все великие люди, обретшие духовность, твердо настаивали на этом.

Я должен прощать нанесенный мне вред не просто на словах или формально, но в своем сердце. Я делаю это не ради другого человека, а ради себя. Обида, злость или желание видеть кого-то наказанным — вот что отравляет мою душу. Такие чувства цепями приковывают ко мне мои проблемы, и они же привязывают меня к другим проблемам, ничего общего с моей не имеющими.

"День за днем"
20 марта

"Не будем одинокими"

Болезнь химической зависимости - это болезнь одиноких людей. В начале трезвой жизни мы часто ощущаем чувство одиночества. Нам необходимо менять круг общения. Это не просто. Но именно программа дает нам возможность избавиться от одиночества. Когда наша вера сильна и чиста, мы не чувствуем себя одинокими, с нами Бог. Так же работа по программе помогает нам приобрести новых друзей, чьи интересы совпадают с нашими. Мы делаем одно дела - остаемся трезвыми.

Одиноко ли мне сейчас?

Боже, помоги мне не чувствовать себя одиноким и чувствовать, что Ты со мной.

Что я могу сделать для того чтобы быть ближе к Богу:_____

"24 часа" - 20 марта

Мысль А.А. на этот день

Пока мы пили, мы обычно очень беспокоились о будущем. Беспокойство - ужасное наказание ума. Что со мной будет? Чем я кончу? Помру в канаве или в богадельне? Мы видели, что катимся и катимся, и страшно боялись, чем все кончится. Иногда мы настолько пасовали перед мыслями о будущем, что поигрывали идеей самоубийства. ПЕРЕСТАЛ ЛИ Я БЕСПОКОИТЬСЯ О БУДУЩЕМ, ПРИДЯ В А.А.?

11 шаг. Утро

Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы про¬сим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

Медитация на этот день

Функционирование только лишь на материальном плане уводит меня от Бога. Я должен также стараться функционировать на плане духовном. Действие в духовной плоскости, помимо материальной, сделает жизнь такой, какой ей следует быть. Все материальные действия сами по себе лишены смысла. Но любые действия, внешне тривиальные или кажущиеся несказанно важными, одинаково важны, если совершаются по воле Бога. Я должен повиноваться Богу, как стал бы повиноваться хозяину верный и преданный слуга, готовый исполнить любое указание.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы поток Божьего духа приходил ко мне по многим каналам. Молюсь, чтобы функционировать мне в духовной плоскости, а не только в материальной.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
21 марта

МАТЕРИАЛЬНОЕ И ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

...исчезнут страх... и неуверенность в экономическом благополучии.
Анонимные Алкоголики, с. 81
Alcoholics Anonymous, p. 84
Уменьшить чувство страха или вовсе освободиться от него и улучшить свое материально положение — две разные вещи. Новичком в АА я путал два этих понятия. Я надеялся, что страх пройдет, как только я начну зарабатывать деньги. Но однажды, в пору моих финансовых затруднений, строка из Большой Книги буквально «выпрыгнула» из страницы: «Для нас материальное благополучие стоит на втором месте, вслед за духовным, и никогда не наоборот» (стр. 123). Я вдруг понял, что это положение является гарантией. Я увидел, что оно верно расставляет приоритеты, что духовный прогресс уменьшит этот ужасный страх перед бедностью точно так же, как он уменьшил и многие другие страхи.

Сейчас я стараюсь использовать данные мне Богом таланты на пользу людям и замечаю, что именно это они особенно ценят во мне. Я стараюсь помнить, что больше не работаю на себя. Я только использую богатство, созданное Богом, я им никогда не владел. Цель моей жизни намного яснее, когда я стараюсь просто помогать, а не обладать.

"День за днем"
21 марта

"Программа 12 шагов - программа для всех"

21 марта Международный день борьбы за ликвидацию расовой дискриминации. Когда-то, когда программа только начала действовать, вопрос о дискриминации возник и у нас. Члены разных групп посылали свои правила ведения собраний в Центральный отдел в Нью-Йорке. Когда все правила были собраны вместе, получилась страшная ситуация: некоторые группы не хотели пускать к себе женщин, некоторые - людей с черной кожей, одни запрещали приходить атеистам, другие - католикам, третьи говорили, что не хотят видеть у себя на собраниях алкоголиков с улицы, а четвертые говорили "нет" наркоманам. То есть, если бы утвердили все правила, то, наверное, некому было бы ходить на собрания. Этот щекотливый вопрос вскоре разрешила принятая 3 традиция.

Знаю ли я, что каждый, страдающий от химической зависимости и желающий отказаться от своего наркотика (в широком смысле этого слова) может быть членом группы, если он так говорит?

Господи, убери из моего сердца малейшее чувство дискриминации по отношению к еще страдающим от любой формы химической зависимости.

Я не буду разделять людей в программе, потому, что:____

"24 часа" - 21 марта

Мысль А.А. на этот день

В А.А. мы забываем о будущем. Мы знаем из опыта, что по мере течения времени будущее само о себе заботится. Все будет идти хорошо, пока мы сохраняем трезвость. Только о сегодняшнем дне нам надо думать. Когда мы встаем утром и видим, как солнце светит в окно, мы благодарим Бога за то, что Он дал нам ещё один день для радости, потому что мы трезвы, - день, когда нам может представиться случай помочь кому-нибудь. ЗНАЮ ЖЕ Я, ЧТО КРОМЕ ЭТОГО ДНЯ У МЕНЯ НЕТ НИЧЕГО, И ЧТО С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ СЕГОДНЯ Я МОГУ ОСТАТЬСЯ ТРЕЗВЫМ?

Медитация на этот день

В целом все хорошо. Это не значит, что все хорошо на поверхности вещей. Но это значит, что Бог есть на небесах и у Него есть цель для мира, которая будет постепенно выполняться по мере того, как достаточное число людей выберут Его путь. Чтобы "мир не был тесен", не надо расстраиваться из-за поверхностно неправильного устройства вещей, но чувствовать глубокую уверенность в добре и цели, которые в основе всего.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы Бог был со мной, где бы я ни был. Молюсь, чтобы дано мне было знать, что Он планирует мой путь.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?


"Ежедневные размышления"
22 марта

МЫ БОЛЬШЕ НЕ БОРЕМСЯ

И еще — мы перестали бороться с чем-либо или с кем-либо, даже с алкоголем.
Анонимные Алкоголики, с. 82
Alcoholics Anonymous, p. 84
Когда АА нашло меня, я думал, что я в АА — для борьбы с алкоголем, и что, возможно, Содружество даст мне силу победить его. Одержи я победу в той битве, как знать, какие еще сражения я мог бы выиграть? В любом случае, от меня бы требовалось быть сильным. Это доказывал весь мой предыдущий жизненный опыт. Сегодня мне не надо бороться или проявлять силу воли. Если я пойду по этим Двенадцати Шагам и позволю Высшей Силе выполнять свою работу, моя алкогольная проблема исчезнет сама по себе. Моя жизнь тоже перестанет быть борьбой. Мне просто надо спрашивать в каждом конкретном случае: должен я это принять или изменить? Не мою, а Его волю надлежит исполнить.

"День за днем"
22 марта

"Находить в жизни радость"

В Древних книгах написано: "Счастья никакими ухищрениями не добьешься. Учись находить в жизни радость - вот лучший способ привлечь счастье. Беды никакими стараниями не избегнешь. Гони от себя злобу - вот лучший способ держаться вдали от беды". Раньше многие из нас думали, что наш мир состоит лишь из злобы и страданий, поскольку все события в жизни приносили нам лишь боль и разочарование. Чувствуя себя побежденными, мы обращались к испытанному средству утешения - алкоголю и наркотикам Программа же учит нас не только обходиться без различных химических веществ, воздействующих на наше сознание, но и чувствовать радость жизни. Мы учимся тому, как избегать отрицательных эмоций, как управлять своим поведением и контролировать свои чувства.

Радуюсь ли я жизни?

Молюсь о том, чтобы Бог послал мне смирения и силы принимать жизнь такой, какая она есть, и чувствовать ее даже самые маленькие радости.

Чему я могу порадоваться сегодня, из бежав злости и раздражения:______
Боже помоги мне сегодня остаться трезвым.

"24 часа" - 22 марта
Мысль А.А. на этот день

Всем нам не хватает силы, чтобы победить спиртное. Когда мы, алкоголики, приходим в А.А., наш первый вопрос бывает: "А где я возьму силы, чтобы бросить?" Сперва нам кажется, что мы никогда не наберем столько силы. Мы видим старших членов, которые нашли эту силу, которую ищем мы. Но мы не знаем процесса, благодаря которому они эту силу обрели. Сила, необходимая, чтобы бросить пить, приходит многими путями. НАШЕЛ ЛИ Я НУЖНУЮ МНЕ СИЛУ?

Медитация на этот день

Не может у тебя быть такой духовной нужды, которой не мог бы удовлетворить Бог. Основная твоя нужда - это духовная нужда, нужда в силе, чтобы прожить жизнь хорошо. И больше всего твой дух получает, если ты хочешь передавать другим. Чем больше ты даешь, тем больше получаешь. Бог дает тебе силу по мере того, как ты делишься ей с другими. А сила означает возросшее здоровье; возросшее здоровье означает больше хороших дел, а больше хороших дел означает, что больше людей получило помощь. Так и тянется цепочка, и на все хватит запаса сил у Бога, на все духовные нужды.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы все потребности моего духа удовлетворялись Богом. Молюсь, чтобы давал Он мне силы помогать другим.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?


"Ежедневные размышления"
23 марта

...БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОГОВОРОК

В очередной раз мы убеждаемся в истинности утверждения: «Если ты алкоголик, то это уже навсегда»... Если вы решили бросить пить, то это решение должно быть безоговорочным, без всякой задней мысли когда-либо вернуться к нормальному потреблению алкоголя... Необязательно пить слишком долго и принимать большое количество алкоголя, чтобы стать алкоголиком. Это особенно справедливо по отношению к женщинам. Те, кто склонны к алкоголизму, становятся алкоголичками за несколько лет.
Анонимные Алкоголики, с. 32
Alcoholics Anonymous, p. 33
Эти слова подчеркнуты в моей книге. И они истина для алкоголиков — мужчин и женщин. Во многих случаях я обращалась к этой странице и размышляла над этим отрывком. Мне не надо дурачить себя, вспоминая свои довольно разные питейные привычки или веря, что я «излечилась». Мне нравится думать, что если трезвость — это дар Бога мне, то моя трезвая жизнь — мой дар Богу. Я надеюсь, что Бог так же радуется Своему подарку, как я радуюсь своему.

"День за днем"
23 марта

"Понять необходимость смирения"

С детства нас учили: "Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у нее - наша задача". Раньше многие из нас считали это бесспорной истиной и воспринимали окружающий мир как строительный материал для собственного благополучия. Только наши желания имели для нас значение и когда они не удовлетворялись, наш гнев не имел границ. А это, в свою очередь, толкало нас к наркотикам и алкоголю. Мы ощущали себя богами и не терпели, если что-то происходило не так, как мы задумали. Таким образом мы сами разрушали себя и свои жизни. Благодаря программе нам открылся другой путь. Мы поняли необходимость смирения, может быть, даже больше, чем все остальные люди, не страдающие такой страшной болезнью.

Смиренен ли я?

Молюсь о том, чтобы Бог избавил меня от гордыни и подарил мне радость понимания и принятия людей и всего мира.

Возможные проявления моей гордыни и моего смирения сегодня:______

"24 часа" - 23 марта

Мысль А.А. на этот день

Сила приходит к тебе от товарищества, которое ты обретаешь, приходя в А.А. Уже само пребывание вместе с мужчинами и женщинами, которые нашли для себя выход, дает тебе ощущение безопасности. Ты слушаешь выступающих, говоришь с другими членами - и впитываешь атмосферу уверенности и надежды, которую находишь здесь. ПОЛУЧАЮ ЛИ Я СИЛУ ОТ ТОВАРИЩЕСТВА С ДРУГИМИ ЧЛЕНАМИ А.А.?

Медитация на этот день

Бог всегда с тобой, он благословляет тебя и помогает тебе. Дух Его повсюду вокруг тебя. Будь же тверд в вере своей и молитвах. Вся сила - это сила Господа. Часто и твердо напоминай себе об этом. Повторяй это, пока сердце твое не запоет от радости за надежность и личную силу, которые это тебе дает. Повторяй это, пока сама сила твоего призыва не отбросит и не обратит в чепуху все зло, направленное против тебя. Пусть это будет твой боевой клич. Вся сила - от Бога. И тогда ты придешь к победе над всеми грехами твоими и искушениями, подстерегающими тебя, и ты начнешь жить жизнью победителя.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы вести полнокровную жизнь благодаря силе, исходящей от Бога. Молюсь, чтобы вести мне жизнь победителя.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?


"Ежедневные размышления"
24 марта

АКТИВНОСТЬ, А НЕ ПАССИВНОСТЬ

Человек предназначен для того, чтобы думать и действовать. Не для того он был создан по образу и подобию Божьему, чтобы быть автоматом.
Как это видит Билл
As Bill Sees It, p. 55
До присоединения к АА я часто не думал, а просто реагировал на людей и обстановку. А когда не реагировал, то действовал механически. Став же членом АА, я стал ежедневно искать руководства Силы более могущественной, чем я сам, и учиться слушать Ее наставления. Затем я стал принимать решения и действовать согласно им, а не просто реагировать. И появились положительные результаты: я больше не позволяю другим решать за меня, а потом критиковать меня за это.

Сегодня и каждый день, с сердцем, полным благодарности и готовности, чтобы -Божья воля исполнялась через меня, я думаю: моя жизнь стоит того, чтобы поделиться ее опытом с другими, особенно с моими товарищами-алкоголиками! Более того, если я не создаю себе кумира из чего-либо, даже из АА, я могу быть путем, открытым для Божьего действия.

"День за днем"
24 марта

"Право на веселье"

Иногда нам нужно просто веселиться. Мы должны запомнить причины, которые привели нас к трезвости - это невозможность более страдать, это желание наслаждаться жизнью. Мы много смеемся, мы ощущаем праздник жизни, мы учимся, как весело проводить время. Если у нас есть трезвость, это совсем не значит, что мы - мрачные, серьезные, трезвые - наоборот. Наша трезвая жизнь, жизнь по программе - значит, счастливая, интересная жизнь, где есть хорошие друзья, с которыми можно и посмеялся.

Как я вижу свою трезвую жизнь?

Мрачной или счастливой?

Пусть моя трезвость светится во мне счастливым, стойким огнем и достигает своим сиянием других.

Сегодня я так буду наслаждаться жизнью:___

"24 часа" - 24 марта

Мысль А.А. на этот день

Сила приходит, когда честно рассказываешь собственный опыт пьянства. В религии это называется исповедью. Мы называем это свидетельством или "поделиться". Ты поведываешь свое личное свидетельство, ты делишься прошлым опытом, бедами, в которые попадал, больницами, тюрьмами, распадом семьи, потраченными впустую деньгами, долгами, всей глупостью, на которую тебя толкал алкоголь. Эти личные свидетельства вскрывают веши, которые ты раньше тщательно прятал от других, а часто и от себя, обнажают все, - и ты получаешь освобождение и силу. ОБРЕТАЮ ЛИ Я СИЛУ БЛАГОДАРЯ ЛИЧНОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЮ?

Медитация на этот день

Мы не можем полностью понять вселенную. Простейший факт: мы даже не можем дать точного определения пространства и времени. И то и другое безгранично, как бы мы ни пытались втиснуть их в какие-либо рамки. Мы живем в замкнутом объеме пространства-времени, в каком-то ящике, который сами себе изготовили посредством собственного разума, и от этого зависит наше так называемое знание о вселенной. Простой факт: мы не можем знать всего, да мы для этого и не предназначены. Многое в нашей жизни надо принимать на веру.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы вера моя основывалась на моем собственном опыте познания силы Бога в этой жизни. Молюсь, чтобы превыше всего было для меня знание силы Его.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
25 марта

СЕРДЦЕ, ПРЕИСПОЛНЕННОЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Я стараюсь твердо придерживаться той истины, что наполненное благодарностью сердце не может тешиться тщеславием. Преисполненное благодарности, с каждым ударом оно, конечно же, будет излучать любовь — прекраснейшее из чувств, которое дано нам познать.
Как это видит Билл
As Bill Sees It, p. 37
Я верю, что мы, члены АА, счастливы тем, что нам постоянно напоминают о необходимости быть благодарными и о том, как важна благодарность для нашей трезвости. Я бесконечно благодарна за трезвость, которую Бог дал мне через Программу АА, и рада, что могу отдавать то, что дается мне безвозмездно. Но благодарна я не только за трезвость, а и за качество жизни, которое принесла с собой трезвость. Бог был столь милостив, что дал мне трезвые дни и жизнь в благословенном мире и покое, способность дарить и принимать любовь и возможность служить другим людям — в нашем Содружестве, в семье, в моем окружении. Для всего этого у меня есть «преисполненное благодарности сердце».

"День за днем"
25 марта

"Если мы спокойны - мы трезвы"

Наше основное, страстное желание - оставаться трезвыми. Но чтобы так было, мы должны стремиться к душевному покою, внутренней уравновешенности. Отсутствие внутреннего покоя является производным всех наших ошибок. Но если мы спокойны - мы можем здраво рассуждать и трезво мыслить. Если мы спокойны - мы не будем спешить и суетиться. Если мы спокойны - мы найдем правильный выход из любой трудной ситуации и своевременно оценим свое поведение. Если мы спокойны - мы принимаем людей такими, какие они есть и сами будем приняты другими. Если мы спокойны - мы видим истоки тех или иных поступков и мотивы возникающих у нас чувств. Если мы спокойны - мы трезвы.

Спокоен ли я?

Моя трезвость - мое спокойствие?

Боже, помоги мне быть спокойным и доброжелательным к людям и к самому себе.

Сегодня зло и раздражение не коснется меня, ничто не пошатнет моего желания быть спокойным и счастливым:___

"24 часа" - 25 марта

Мысль А.А. на этот день

Вера в Высшую Силу, которая способна помочь тебе, также придает силу. Ты не можешь дать определения этой Высшей Силы, но ты видишь, как она помогает другим алкоголикам. Ты слышишь их рассказы о Ней и сам постепенно проникаешься этой идеей. Ты пробуешь молиться в тихие минуты по утрам и начинаешь чувствовать себя сильнее, вроде бы твои молитвы услышаны. И так постепенно ты приходишь к вере в существование в мире Силы, которая вне тебя, сильнее тебя и к которой можно обратиться за помощью. ПРИДАЕТ ЛИ МНЕ СИЛЫ ВЕРА В ВЫСШУЮ СИЛУ?

Медитация на этот день

Духовное развитие достигается ежедневными усилиями жить так, как хочет от тебя, по твоему разумению, Бог. Подобно тому, как вода капля за каплей стачивает камень, так и твое каждодневное усердие преодолеет все трудности и приведет тебя к духовной победе. Пусть усердие твое не ослабевает ни на день. Храбро и прямо двигайся вперед. Бог поможет тебе и укрепит тебя, если ты стараешься следовать его воле.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы день за днем настойчиво обретать духовный опыт. Молюсь, пусть это станет делом моей жизни.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?


"Ежедневные размышления"
26 марта

ОБУЧЕНИЕ НИКОГДА НЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ

Положитесь на Бога, как вы понимаете Его. Признайте собственные недостатки перед Ним и перед своими товарищами. Очиститесь от обломков прошлого. Делитесь с другими тем, что вы узнали, и присоединяйтесь к нам. Мы будем с вами, объединенные Духовным Братством, и вы, конечно, встретите многих из нас на нашем общем нелегком Пути к Счастью.
Да благословит вас Господь и да хранит вас ныне и присно.
Анонимные Алкоголики, с. 160
Alcoholics Anonymous, p. 164
Всякий раз, читая эти слова, я ощущаю комок в горле. Вначале так было потому, что я думал: «Ну уж нет, обучение закончено! Теперь я сам по себе. Я не собираюсь все начинать заново». Сейчас, когда я читаю этот отрывок, я испытываю чувство глубокого уважения к пионерам АА, осознавая, что здесь сказано все, во что я верю и к чему стремлюсь, и что по милости Божьей обучение никогда не закончится. Я никогда не бываю сам по себе, и каждый день — это совершенно новый день.

"День за днем"
26 марта

"Необходимость ходить на группы"

Иногда, в неудачные дни, нам бывает плохо. У нас ничего не получается, мы очень устаем и теряем веру. Наша гордыня становится огромной и вытесняет все остальные чувства. Когда не хочется никуда идти, и мы выдумываем разные причины, чтобы остаться дома. Тогда мы бежим на группы или идем туда, медленно неся свое тело, Но когда мы приходим туда, все меняется. Мы говорим о наших неудачах и боль уходит. Мы находим утешение и поддержку. Иногда мы просто сидим и слушаем, находя в словах других разрешение наших проблем.

Мы учимся жить и мыслить трезво и в этом помогают нам наши друзья по программе Мы любим друг друга, нам хорошо вместе!

В какие дни я чаще хожу на группы - когда мне хорошо или когда мне плохо?

Почему?

Боже, благодарю Тебя за тех людей, которых я обрел в трезвости, за их помощь, за чудесную программу и возможность общаться с ее помощью.

Я обязательно пойду сегодня на группу, потому что:_____

"24 часа" - 26 марта

Мысль А.А. на этот день

Работа с другими алкоголиками также придает силу. Когда помогаешь новичку в выполнении программы, тем самым ты одновременно и сам наращиваешь силу. Ты видишь человека в состоянии, в котором мог оказаться и сам, и это придает тебе решимости оставаться трезвым, еще большей решимости. Зачастую ты помогаешь скорее себе, чем другому, но если тебе удалось помочь новичку обрести трезвость, ты становишься сильнее благодаря опыту помощи другому. ОБРЕТАЮ ЛИ Я СИЛУ БЛАГОДАРЯ РАБОТЕ С ДРУГИМИ?

Медитация на этот день

Вера - это мост между тобой и Богом. Мост, созданный по велению Бога. Если бы все можно было знать и видеть, разве была бы правда добродетелью? Поэтому Бог не дал нам видеть и знать напрямую. Но мы можем испытать силу духа Его через нашу веру. Это мост между нами и Ним, и в нашей власти, пойдем ли мы по этому мосту. Никакая мораль невозможна без свободы выбора. И выбирать - нам. Мы должны отважиться на путь веры.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы дано мне было сделать свой выбор и решиться ступить на мост веры. Молюсь, чтобы, пройдя по этому мосту, обрел я силу духа, необходимую мне.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
27 марта

СВОБОДЫ АА

Мы верим, что уже знаем, что на самом деле представляют собой некоторые наши свободы; а также — что ни одному из будущих поколений Анонимных Алкоголиков не придет в голову ограничивать их. Наши свободы в АА готовят почву, на которой может расти истинная любовь.
Язык сердца
The Language of the Heart, p. 303
Я жаждал свободы. Сначала свободы пить, позднее — свободы от спиртного. Программа выздоровления АА зиждется на основе свободного выбора. Здесь нет мандатов, законов или приказов. Духовная Программа АА, изложенная в Двенадцати Шагах и предлагающая мне небывалые свободы, — только предложение. Я могу принимать или отвергать ее. Наставничество предлагается, а не навязывается, я прихожу и ухожу по своему желанию. Все эти и другие свободы позволяют мне восстановить чувство собственного достоинства, разрушенное пьянством и столь необходимое мне для поддержания прочной трезвости.

"День за днем"
27 марта

"Прошлая "химически зависимая" дружба"

У всех нас была в прошлом так называемая прошлая "химически зависимая" дружба. Многие, узнав о программе, восклицали. "Это чудесная программа, она может помочь и нашим старым друзьям, я расскажу им об этом". Мы спешили помочь нашим старым друзьям и часто наши попытки оказывались неудачными. Но мы не должны отчаиваться, на все воля Божья Даже неудачные попытки помочь делают нас сильнее и растят нашу трезвость, если мы, конечно, сами не срываемся. За старых друзей мы можем помолиться и помочь им в меру своих сил. Большинство же из нас обрели новых друзей в программе и рады этому.

Приводят ли нас в отчаяние неудачные попытки помочь стать трезвым нашим новым друзьям?

Я молюсь о всех тех, кто еще пьет и торчит, пусть они тоже обретут способность сойти с этого пути.

Я молюсь о моих друзьях по прежней жизни, пусть свет снизойдет на них и они станут трезвыми

Что я могу сделать, следуя своему желанию помочь старым друзьям:____

"24 часа" - 27 марта

Мысль А.А. на этот день

Ты обретаешь силу, необходимую тебе, чтобы преодолеть пьянство, благодаря товариществу других алкоголиков, которое нашли выход. Ты получаешь силу, честно делясь прошлым опытом, лично его свидетельствуя. Ты получаешь силу, придя к вере в Высшую Силу, в Божественное Начало вселенной, способное помочь тебе. Ты получаешь силу, работая с другими алкоголиками. Вот те четыре пути, которыми тысячи алкоголиков обрели силу преодолеть пьянство. ГОТОВ ЛИ Я И ЖЕЛАЮ ЛИ Я ПРИНЯТЬ ЭТУ СИЛУ И ТРУДИТЬСЯ РАДИ НЕЁ?

Медитация на этот день

Сила духа Божьего - величайшая сила вселенной, завоевание друг друга, цари и полководцы, завоевание богатства, денежные короли, - как мало значат они в конечном счете. Но завоевавший себя несравнимо больше завоевавшего город. Материальное недолговечно. Но вечен дух Божий. Все, что есть в мире стоящего - результат могущества Божьего духа.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы открыться мне для могущества духа Божьего. И пусть отношения мои с другими станут лучше благодаря духу Его, вошедшему в меня.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
28 марта

РАВЕНСТВО

Нам следует принимать всех, страдающих от алкоголизма. Поэтому мы не можем отказывать никому из тех, кто желает выздоравливать. Членство в АА никогда не должно связываться с денежными соображениями или с умением приспосабливаться. Любые два-три алкоголика, собравшиеся вместе с целью поддержания трезвости, могут называть себя группой АА при условии, что как группа они не входят в какую-либо другую организацию.
Анонимные Алкоголики, с. 177
Alcoholics Anonymous, p. 565
До АА я часто чувствовал, что «не вписываюсь» в круг людей, с которыми приходится общаться. Обычно у «них» было больше или меньше денег, чем у меня, и мое мнение не совпадало с «их» мнением. Та степень предвзятости, которую я ощущал в обществе, лишний раз доказывала мне, какими же пустыми могут быть люди с большим самомнением. Присоединившись к АА, я нашел тот образ жизни, который давно искал. В АА ни один из его членов не лучше и не хуже другого; мы просто алкоголики, стремящиеся выздоравливать от алкоголизма.

"День за днем"
28 марта

"Не навреди..."

Удовлетворение, радость приносит нам 12 шаг. Мы от чистого сердца радуемся за других, когда видим, что человек начинает двигаться, казалось бы, из беспросветной тьмы к свету.

Помогая другим, мы помогаем себе укреплять свою трезвость и это приносит большую радость, становится смыслом жизни. Но нам следует помнить, что нельзя браться за 12 шаг сразу после первого, что случается нередко. Если мы не "пережили духовного пробуждения" сами, то мы не сможем по-настоящему помочь другим, даже более того, принесем им вред.

Помогаю ли я другим химически зависимым людям найти правильный путь или увожу их в сторону?

Я смиренно прошу у Бога Его помощи при прохождении 12 шага. Пусть я сумею оказать помощь другим с помощью личного примера.

Чем я сегодня смогу помочь другим, как буду делать свой 12 шаг:_____

"24 часа" - 28 марта

Мысль А.А. на этот день

Когда ты входишь на собрание А.А., ты не просто входишь на собрание - ты входишь в новую жизнь. Я не перестаю поражаться тому, как изменяется человек, пробыв некоторое время в А.А. Я иногда предпринимаю переоценку себя, чтобы посмотреть, изменился ли я, и если изменился, то в какую сторону. Прежде, чем я столкнулся с А.А., я был крайне эгоистичен. Я хотел, чтобы все было по-моему. Едва ли я тогда рос. Если что было не так, я обижался, как ребенок, шел и напивался. НЕ СЧИТАЮ ЛИ Я ПО-ПРЕЖНЕМУ, ЧТО МНЕ ВСЕ
- ДРУГИМ НИЧЕГО?

Медитация на этот день

Если мы хотим изменить свой образ жизни, нам необходимы две вещи. Первая - это вера, убежденность в вещах незримых, в основополагающих добре и цели вселенной. Второе - это повиновение: это значит жизнь в согласии с верой, каждодневная жизнь в соответствии с нашим представлением о том, как это угодно Богу, - жизнь щедрая, смиренная, честная, чистая, бескорыстная, жизнь в любви. Вера и повиновение - вот те две основы, которые дадут нам силу и стойкость победить грех и искушение и зажить жизнью новой и наполненной.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы больше стали мои вера и повиновение. Молюсь, чтобы благодаря им зажил я жизнью более наполненной.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
29 марта

ОБЛЕЧЕННЫЕ ДОВЕРИЕМ ИСПОЛНИТЕЛИ

Они обслуживают группу. Иногда это неблагодарная привилегия выполнять разного рода черную подготовительную работу.
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 149
Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 134
В своей книге «Грек Зорба» Никос Казанзакис описывает встречу главного героя со стариком, который сажает дерево. «Что ты делаешь»? — спрашивает Зорба. Старик отвечает: «Ты сам прекрасно видишь, что я делаю. Сажаю дерево». «Но зачем сажать дерево, — спрашивает Зорба, — если ты не увидишь, как оно будет плодоносить?» И старик говорит: «Я, сын мой, живу так, будто никогда не умру». Такой ответ вызывает едва заметную улыбку на лице Зорбы, и он перед тем, как уйти, с иронией в голосе восклицает: «Странно, я живу так, будто собираюсь умереть завтра!»

Как член АА я считаю, что Третий Завет — Служение — является благодатной почвой для посадки дерева моей трезвости. Я пожинаю чудесные плоды: мир, безопасность, понимание и двадцать четыре часа бесконечных свершений. Рассуждая здраво, я могу слышать голос собственного сознания, когда он в тишине говорит мне: «Ты должен служить. Другие будут сеять и собирать урожай».

"День за днем"
29 марта

"Испытывать благодарность"

Многие из нас, придя в программу, были совершенно раздавлены жизнью. Мы не только не думали о благодарности за возможность жить и любить, мы часто ненавидели жизнь во многих ее проявлениях. Ни в нашей жизни произошел переворот. Отказавшись от химических веществ, отравляющих наш мозг, мы приобрели новые ощущения. Познав радость этой новой жизни, мы не можем не испытывать благодарности к Богу или Высшей Силе. Каждый день мы благодарим жизнь, Бога, программу, людей, выздоравливающих вместе с нами. Мы поверили в возможность нашего обновления, мы поверили в Божью силу. А там, где есть вера, есть и любовь. А где есть любовь - появляется благодарность. Наша благодарность растет с каждым новым днем выздоровления, и через это мы обретаем смирение и счастье.

Действительно ли я благодарен?

Боже, благодарю Тебя за все, что Ты делаешь для меня и верю в Твою безграничную любовь.

Моя благодарность сегодня:______

"24 часа" - 29 марта

Мысль А.А. на этот день

До встречи с А.А. я был крайне нечестен. Я без конца врал близким, где я был и что я делал. Я прогуливал работу, притворившись больным и под другими нечестными предлогами. И сам с собой я тоже был нечестен. Я никогда бы не взглянул на себя в истинном свете, никогда бы не признал своей неправоты. Я обманывал себя, что я не хуже других, хотя и подозревал, что хуже. А ТЕПЕРЬ Я ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЧЕСТЕН?

Медитация на этот день

Я должен жить в миру и тем не менее жить наедине с Богом. Я могу выходить из времени моего тайного единения с Богом с тем, чтобы творить дела мирские. Но чтобы иметь необходимую мне духовную силу, внутренняя жизнь моя должна протекать вдали от мира. Я должен носить мир, как накидку, которая не мешает. Ничто в мире не стоит того, чтобы расстраиваться всерьез, пока внутренняя жизнь моя - жизнь наедине с Богом. И от этой внутренней жизни зависит успех во внешних делах.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы жить мне внутренней жизнью с Богом. Молюсь, чтобы ничто не нарушило и не разрушило тайного этого места, где всегда мир и покой.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
30 марта

НАШЕ ГРУППОВОЕ СОЗНАНИЕ

«...иногда хорошее — это враг наилучшего».
АА взрослеет
A.A. Comes of Age, p. 101
Я думаю, что эти слова применимы к любому аспекту Трех Заветов АА: Выздоровлению, Единству и Служению! Я хочу, чтобы они врезались в мое сознание и жизнь, «на нашем общем нелегком Пути к Счастью» (Анонимные Алкоголики, стр. 160). Эти слова, часто повторяемые Биллом У., были, в свою очередь, подсказаны ему нашим групповым сознанием. В них Билл разглядел сущность Второй Традиции: «Наши руководители — всего лишь облеченные доверием исполнители, они не приказывают».

Точно так же, как когда-то групповое сознание побудило Билла У. запомнить эти слова, и я думаю, что мы в наших дискуссиях на группах не должны останавливаться на «хорошем», но всегда стремиться достичь «лучшего». Эти общие стремления — еще один пример того, как Бог, как мы понимаем Его, выражает Себя через групповое сознание. Такого рода опыт помогает мне оставаться на правильном пути к выздоровлению. Я учусь сочетать инициативу со смирением, ответственность с благодарностью и таким образом наслаждаться радостью жизни по моей 24-часовой программе.

"День за днем"
30 марта

"Срыв"

Что происходит с человеком, который, казалось бы, все понял, начал жить по программе и вдруг - срыв?

Чаще всего можно услышать: "Я перестал работать над собой", "забыл, что мы живем сегодняшним днем". Все эти причины говорят о том, что любое бездействие может послужить причиной для срыва. Каждый, кто хочет сохранить и поддержать свою трезвость, должен, в первую очередь, выработать защиту от первой рюмки, дозы и т. п. На это, особенно на первых порах, уходит много сил. И поэтому не надо строить сверх - планы, это нам не по силам, надо просто сосредоточиться на сегодняшнем дне или, если нужно, на этом часе.

Что я должен делать, чтобы со мной этого не произошло, чтобы я не сорвался?

Боже, помоги мне не свернуть с пути программы. Пусть я смогу учиться на ошибках других, чтобы со мной такого не случилось.

Что я сделал и чего не сделал сегодня. чтобы избежать срыва:______

"24 часа" - 30 марта

Мысль А.А. на этот день

До встречи с: А.А., я жил без любви. Еще со школы я почти не уделял внимания отцу и матери. Я был сам по себе и даже не утруждал себя тем, чтобы сообщать им, где я и что со мной. Женившись, я стал так же невнимателен к супруге. Сколько раз я шел развлекаться без нее. И детям я тоже уделял недостаточно внимания, не пытался даже понять их или показать им свою привязанность к ним. И друзей, кроме собутыльников, у меня не было, а какие это друзья? А ТЕПЕРЬ Я ЛЮБЛЮ КОГО-НИБУДЬ, КРОМЕ СЕБЯ?

Медитация на этот день

Будь спокоен, будь тихим, будь настоящим. Не надо расстраиваться из-за происходящего вокруг. Ощути эту глубокую внутреннюю уверенность в добре и смысле существования. Будь верен высшим своим идеалам. Не урони себя до прежнего уровня реакции на то, что вокруг. Твое оружие - дух. Всегда будь спокоен. Не отвечай и не давай сдачи, когда тебя обвиняют или обижают, пусть и несправедливо. Хулу принимай как хвалу. Лишь Бог один тебе истинный судья.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы не расстраивали меня суждения других обо мне. Молюсь, чтобы Бог один был мне судьей.

11 шаг. Утро
Минута тишины и покоя...

Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. В таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности - как-никак, а Бог дал их нам, чтобы мы ими пользовались. Наши мысли станут гораздо возвышеннее, когда мы освободим наши рассуждения от неверных мотивов.

Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения. Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что, при продолжении подобной практики, через некоторое время правильные ответы приходят сами собой. То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума. Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверно, придется расплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями, но со временем наше мышление поднимется на уровень вдохновения, и мы сможем рассчитывать на него.

Мы заканчиваем период углубленного размышления молитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем. В особенности мы просим освободить нас от своеволия и при этом помним, что не следует просить что-либо только для себя. Мы можем просить что-либо для себя, если это принесет пользу и другим. Мы никогда не молимся о том, чтобы осуществить свои эгоистические цели. Многие из нас потратили массу времени на это, но это никому не помогло. Нетрудно понять почему?

"Ежедневные размышления"
31 марта

МНЕ НЕ ОТКАЗАЛИ В ЛЮБВИ

АА шел второй год... В одной из групп появился новичок, который постучал в дверь и попросил впустить его... Вскоре оказалось, что он представляет собой почти безнадежный случай, но что, несмотря на это, он хочет излечиться... [Он сказал]... «Позволите ли вы мне присоединиться к группе, поскольку я жертва еще худшего, чем алкоголизм, пристрастия...»
Двенадцать шагов и двенадцать традиций, с. 158
Twelve Steps and Twelve Traditions, pp. 141-142
Я пришла к вам — жена, мать, женщина, забросившая мужа, детей, семью, — пьяница, зависимая от таблеток, словом, ничтожество. И тем не менее, никто не отказал мне в любви, заботе, не отвернулся от меня. Сегодня, благодаря милости Божьей, любви хорошего наставника и моей домашней группе, я могу сказать (через вас в АА), я — жена, мать, бабушка и женщина. Трезвая. Освободившаяся от таблеток. Ответственная.

Без Высшей Силы, которую я обрела в Содружестве, моя жизнь была бы бессмысленной. Я бесконечно благодарна за то, что являюсь стойким членом АА.

"День за днем"
31 марта

"Не ждать быстрых результатов"

Некоторые из нас, почувствовав, что программа нам помогает, начинают чрезмерно гордиться своими знаниями и впадают в непростительную суетливость, ожидая быстрых положительных изменений в себе. Но эта торопливость и самонадеянность приводят к разочарованию в своих способностях жить иначе, чем прежде. После осознания того, что быстрых результатов быть не может, мы успокаиваемся - мы делаем еще один шаг к смирению. Мы понимаем теперь, что путь к выздоровлению долог, и что без работы над собой этот путь преодолеть трудно.

Не думаю ли я, что я все знаю и уже выздоровел?

Боже, помоги мне помнить о том, что у меня впереди целая жизнь и что моя жизнь - это мое выздоровление по программе 12 шагов.

Что поможет мне сегодня не суетиться о скорейшем выздоровлении?

Мои результаты на сегодняшний день:___

"24 часа" - 31 марта

Мысль А.А. на этот день

С тех пор, как я в А.А., начал ли я избавляться от эгоизма? Я больше не хочу, чтобы все было по-моему? Когда что-нибудь не выходит и я не получаю то, что хочу, я больше не обижаюсь? Пытаюсь ли я поменьше тратить на себя? Доставляет ли мне радость видеть, что мои семья и дом больше не обойдены вниманием? ПЫТАЮСЬ ЛИ Я НЕ БРАТЬ, А ДАВАТЬ?

Медитация на этот день

Каждый день будет днем движения вперед, постоянного движения вперед, если ты сделаешь его таким. Ты можешь не видеть этого, но Бог видит. Бог не судит по внешним проявлениям. Он судит по сердцу. Так пусть Он увидит в сердце твоем простое желание: каждый день следовать Его воле. И хотя ты, может быть, чувствуешь, что работа испорчена или тебе помешали, Бог оценит ее, как приношение. Так человек, взбирающийся на гору, гораздо чаще осознает усталость заплетающихся ног, нежели великолепие открывающегося eмy вида и даже продвижение вверх.

Молитва на этот день

Молюсь, чтобы проявлять мне настойчивость во всем хорошем. Молюсь, чтобы каждый день двигаться вперед, несмотря на усталость.