Вы плохо себя чувствуете? Подозреваете, что у вас #депрессия? Что можно делать самостоятельно?
1. обязательно обратиться к психиатру за диагностикой и назначением антидепрессантов;
2. читать материалы сайта, пытаться самостоятельно анализировать свою ситуацию с разных точек зрения;
3. смотреть фильмы из рубрик Депрессия, Преодоление, Оптимизм и др.
4. активно размышлять над программой 12 шагов http://lifeyes.info/yes-group/program-12-steps/
5. начать систематически, последовательно и дисциплинированно выполнять задания из рубрики Домашние задания http://lifeyes.info/what-is-depression/homework/
5. можно задавать вопросы и комментировать материалы на сайте или в нашей закрытой группе в Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/lifeyes/
6. психолога или терапевта можно поискать дистанционно на сайте в17 http://www.b17.ru
7. о работе группы ДА в скайпе и живой группе можно узнать у Алексея Матюхина в ФБ https://www.facebook.com/alexey22fox
8. можно подумать о создании группы ДА в своем регионе. Это нетрудно. Когда получается, мы оказываем посильную поддержку.
Удачи! Дорогу в тысячу миль начинается с первого шага, и ее осилит идущий.
Источник http://lifeyes.info/depressia-chto-delat/
_____________
"Сухая трезвость - это когда ты совершенно один и без программы" (с)
Анонимные Депрессивные (Д.А.)