Привет, ты попала в правильное место, чтобы устроить свою эмоциональную сторону жизни, тебе это, судя по написанному нужно.
Я сама выздоравливаю недавно (3 месяца), но раз никто из тех кто "постарше" не отписался, скажу тебе (я на ты, можно?) свою точку зрения.
Ты права! Ты молодец! Так держать, почитай форум ветка Родственникам алкоголикам, разные темы. Ал Анон это орг-я для поддержки родственников алкоголиков, у нее есть свои 12 традиций и 12 шагов - так сказать руководств к действиям, КАК измениться, чтобы не брать на себя чужое.
Лично я всегда поддерживаю девушек, которые пришли к разводу с завивисмыми, я верю, что это на благо девушкам, а зависимые пусть сами, кому как Бог даст. Сама готовлюсь к расставанию, вопросов много - общий маленький ребенок, жилплощадь, финансы, но с Божьей помощью потихоньку....

Приветствую тебя на форуме, располагайся:)

dolphin, благодарю за прием. Ко мне, конечно, на "ты".

я знаю так часто просят новичков на форуме - напиши о себе, что ты любишь, как проводишь выходные, можно еще отписываться в темах "Что сегодня происходило со мной?" "Что я чувствую сейчас?" и на какие глаз ляжет

Удачи тебе! у тебя есть многое, если не все, чтобы выздороветь и чтобы быть счастливой:)

Sharlotka
Привет! Сразу видно, что ты решительная и целеустремленная и значит все у тебя получится. Я нашла этот форум уже больше года назад, и прежде чем написать первое сообщение, прочла его весь. Читала и впитывала. Появятся более опытные девочки, подскажут с чего начать. Удачи тебе!

Лазоревка, спасибо. Читаю, сопереживаю, вижу себя в ком-то. Многое поняла. Я ж его (мужа зависимого) контролировать пыталась. Все думала, ну как так, что человеку заняться нечем? В итоге сама забросила практически все! Ему не нужен ремонт? И мне не нужен. Ему не нужен отдых? И мне не нужен. Правда есть у меня страсть - моя дочка. С ней, хоть на край света. Мы в бассейн ходим вместе, на коньках катаемся, думаю, что ролики себе куплю и будем вместе на стадион ходить летом. Вожу ее в кружки, рисуем вместе. НО! Злость на супруга, на его отстраненность от нашей совместной деятельности с ребенком - просто душит. А он отстранен от всего: попросишь, сделает может быть (как карта ляжет). Не попросишь, так сама виновата, что не сделал (неверно поставила задачу). Я искренне считаю, что и не должна их ставить, но с завидным постоянством выдаю ЦУ (ценные указания).

Sharlotka
Реально о разводе с зависимым можно говорить лишь в двух случаях - либо один из бывших супругов вступает в новые отношения и плацкарта занята, либо бывших супругов разделяет приличное расстояние. В противном случае зависимый всеми правдами и неправдами будет пытаться всё вернуть на круги своя, а созависимый тоскуя от одиночества верить в чудо. Горький пример с 25-летним стажем. Вчера мужу сказала, что подаю на развод. Так для него это пустой звук. Это для него в корне ничего не меняет. Пока я сама не разорву этот порочный круг, никакие мои действия с судами, разделом имущества и алиментами его трогать не будут. Муж уверен на 100%, что если он несчастный, больной и умоляющий о сочувствии со слезами на глазах придет и упадет мне в ноги, я пущу. Подумаешь, 5 минут позора, потом опять король. Главное, не поддаться на все эти манипуляции. У меня до сих пор не получается.

Вот интересно. Со своей наркотической зависимостью я справилась. А с этой дурацкой зависимостью от пьянства мужа справиться не могу. Да и удивляет меня. На мой взгляд все просто: не хочу быть зависимым - освобождение - закрепление результата (поиск новых ощущений и занятий). Но нет... Все не так просто.
Кстати. Параллель. Я курю. То есть я зависима от никотина. Лет 20. Бросала несколько раз. Самый длительный период ремиссии - 1 год 2 месяца (беременность тогда повлияла). Закурила снова легко и непринужденно. Хотя какая гадость - сигарета. Сейчас выздоравливаю снова. Шестой день без никотина. Трудно. Но возможно. Правда поддержки не хватает. Когда очень хочется курить - пью воду. Помогает. И этот пример моих срывов показывает, что не так просто бороться с зависимостью. Мотивация должна быть мощная. И, что я почерпнула из 12 шагов (я пока просто вдумчиво читаю), мне помогает осознать: я действительно бессильна перед никотином и осознаю, что моя зависимость управляет мною, а не я зависимостью. Если это помнить всегда, вероятно, можно обойтись без срывов. Я попробую.

Sharlotka
Ну да, мы то тут все хорошие, это мужья у нас неахти. Поэтому фокус на себя! Я пойду завтра про йогу узнавать. Давно мечтала. У меня пока зависимость от сигарет, и чем я от мужа отличаюсь? Вот и занимаюсь собой потихоньку.

---

Спустя 2 минуты, 34 секунды Лазоревка написал(а):

---

Sharlotka
О! Думаю твой пример меня сподвигнет к решительному шагу.

Sharlotka

Zaria, конечно, я контролирую свою жизнь и принимаю все важные решения сама. Я убеждена в этом. Сил мне придаст любовь к дочери: я не хочу, чтобы она страдала. А зависимый папочка и созависимая мамочка никакого счастья ей не принесут. Да и я несчастлива в своей созависимости. Развод - это мое твердое, осознанное решение. Я не хочу утирать сопли мужчине пред пенсионного возраста и доказывать ему, что жизнь ценна сама по себе. Главное, не повестись на песни о том, что я прекрасна. О, как он умеет говорить комплименты. О, как я люблю их слушать. Но! Его неумная пьяная физиономия, неконтролируемая агрессия, бесконечное ничегонеделанье, отстраненность от жизни и социума. Я не буду с ним счастлива. Из этой руды я золото не добуду. Мне его уже не жаль. Себя жальче. Так хотелось семью, чтоб до старости вместе...
Я на каток ходила с дочкой. Пара супружеская каталась, держась за руку. Лет 30 вместе. Часа два катались. И я поняла, что такое семейное счастье. Это - чтобы общие интересы и цели. И личное пространство каждого - неприкосновенно. Плевать, красавец или не особенно.И секс не так важен. Я хочу, чтобы инициатором чего-то в моей жизни - выступал мужчина. И какие
-то мои инициативы поддерживал. Я имею это от моего мужа? Нет! Значит мне не нужны такие отношения, а других он построить не умеет.

---

Спустя 5 минут, 39 секунд Sharlotka написал(а):

---

Ingrid, дивно. В программе 12 шагов меня немного напрягает духовная составляющая. Вернее вера в высшую силу. К религиям я подозрительно отношусь, да простят меня верующие.
Однако, возвращаясь к событиям минувших дней и лет, можно утверждать, что есть на свете что-то, что сильнее меня. И это что-то, может быть костылем, а может палочкой-выручалочкой.
Сама же идеология 12 шагов мне нравится.
Утопить себя, заставить увидеть и осознать слабости, чтобы стать сильнее. Вполне прагматично. Я буду пробовать. Думать. Размышлять. И двигаться к цели.

Мне все-таки кажется, что корни созависимости - в прошлом. Может быть даже все произрастает из детства. И копать надо там.
Такое предположение проистекает из того, что созависимый не зависим от химического вещества. Мы эмоционально устали, перенапряглись, какие-то струны в душе порвались, в голове хаос случился от ураганов бытия с алкоголизированным или наркотизированным (словом, зависимым) супругом.
Но! Мы алкоголика выбрали (терпели, спасали), в то время, как есть много людей, резко пресекающих больные (или обреченные стать больными) отношения. В чем их сила? Вероятно, они любят себя больше. Возникает вопрос, как себя полюбить? Особенно после неудачного брака?

Sharlotka
привет, я созависимая, в прямом смысле изменила мою жизнь книга Робин Норвуд Женщина которая любит слишком сильно, мне помогают шаги,форум,опыт впереди идущих, понимание и узнавание себя, чтение книг

Шаги не относятся ни к одной из религий, в них ты можешь выбрать Высшу силу своего понимания
Когда я пришла к понювнимани что моя жизнь это кошмар и я больше так не хочу жить, я уже не размышляла поможе или нет я просто начала так как ктото до меня прошел этот путь и выздоровел

Новая Я, спасибо. Я тоже в отчаянии. Желаю тебе преодолеть все трудности на пути к себе и свободе от зависимости.

Спасибо всем, сегодня мне стало лучше.

Sharlotka

Sharlotka
спасибо и тебе удачи))

В темке "Что со мной сегодня происходило, Елена написала: "И изо всех сил умоляю того, кто может меня избавить от моей болезни, взять на себя управление моей жизнью..." Я не согласна. Я хочу управлять своей жизнью - сама. Просто, чувствую, что совершаю ряд ошибок. Да и текущее состояние дел говорит об ошибках. Что нужно сделать? Поставить цель, определить задачи, предпринять все возможные действия для достижения поставленных целей, оценить результат, произвести "разбор полетов", скорректировать свои действия и в дальнейшем корректировать их постоянно. Все элементарно.
Мне задали вопрос: как я планировала бороться с созависимостью? Что уже делала? Какие результаты?
Отвечаю честно сама себе: планирую полюбить себя, повысить заниженную самооценку. Это я буду делать уже без присутствия в моей жизни зависимого мужа. Очень надеюсь, что смогу переломить жизнь, разорвать прежний сценарий. Именно поэтому я здесь. Я уже мысленно пишу для себя новый сценарий моей новой жизни. Участники форума исполняют роль этой самой высшей силы: подбадривают, обращают внимание на несовершенства моих планов, предупреждают. Мне кажется, так проще разорвать эмоциональную зависимость от мужа, которая крепла день ото дня на протяжении восьми лет. Да и до встречи с ним я уже страдала этой болезнью.
Прошу поддержки. Не курю шестые сутки. И обещаю, что этот день своей жизни я освобожу от табака.

Sharlotka мне очень отзываются твои сообщения: я в каждом слове себя узнаю)))) Я даже так же, как ты, курить бросила, и вот уже 4й год не курю. И не употребляю алкоголь ни под каким предлогами и ни в каком виде. На самом деле, я сейчас понимаю, как мне был нужен этот этап, когда я рулила сама. Это была веха: я переключилась с мужа на себя и так же неистово, как раньше пыталась переделывать и спасать его, начала переделывать и спасать себя. И очень многого добилась: у меня сейчас совершенно другая жизнь, здоровые увлечения, собственный дом, любимая и хорошая работа, и т.п. Когда я пришла в программу, у меня не было ничего, кроме отчаяния и желания немедленно изменить ВСЕ в своей жизни,лишь бы прекратить этот кошмар. И программа, как я ее понимала тогда, мне здорово в этом помогла. У меня была задача научиться жить автономно и счастливо без мужа - и теперь я это умею. Когда я добилась всего, чего хотела, встал вопрос, а что дальше? И только тогда я поняла, что, несмотря на весь проделанный путь, я все так же больна духом, и все также выбираю себе в спутники жизни тех, кто разрушает себя и меня... И вот что с этим делать, и как самой решить эту проблему - я уже не знаю. У меня нет плана. Был: выбрать кого-то, совсем не похожего на мужа. Выбрала: он был не похож на моего мужа ни в чем, кроме главного - он тоже оказался зависимым)))) Я не умею выбирать мужчин, и я не умею строить здорвые отношения - у меня никогда не было перед глазами примера здоровой семьи, поэтому я не вижу другого способа решить эту проблему, кроме как очистить себя от груза моей созависимой жизни, тянущего меня назад. 12 шагов - инструмент как раз для этих целей. Сделать 12 шагов, руля своей жизнью самостоятельно - нереально. Поэтому у меня просто нет выбора....

Еленка, здорово! Может быть твоя созависимость уже твой фантом? Ты делаешь свою жизнь сама. Осталось научиться взаимодействовать с такими же самостоятельными людьми. Тогда и отношения станут здоровыми. Спасибо за положительный пример: путь от отчаяния к самодостаточности - длинный и тяжелый. Помоги мне, не споткнуться на этом пути. И я его пройду, я в это верю.

Sharlotka, как сказала одна женщина из сообщества: если вы мне нравитесь - скорее всего, вы алкоголик))) мне скучны обычные, нормальные люди... Мне не о чем с ними говорить... Я интуитивно выделю из других и выберу того, у кого проблем больше, чем у меня. И это точно не фантом))) лови поддержку во всех твоих начинаниях: у тебя впереди очень интересный путь!! )) ты здесь, а значит самое страшное у тебя поззади. Дальше просто держи широко открытыми глаза и уши. ))) а при бросании курить мне помогло прописывание моей привычки по вопросам первого шага для алкоголиков... Та же химия ведь... Руки занимала вязанием, пила воду с лимоном, ела больше фруктов и сладкого, на время заменила кофе какао. Потом, когда абстиненция прошла, проработала привычку в голове - те установки, которые формировались за 15 лет курения. Каждое ошибочное суждение, котрое заставляло меня снова и снова хвататься за сигарету. Удачи тебе!

Sharlotka, привет! Я родственница алкоголика и созависимая на всю голову. По поводу управлять самой своей жизнью. Я долго не могла это принять в программе. Помогло прохождение шагов ( особенно первые три) и работа со спонсором (наставник). Я всё отвечала и отвечала на вопрос: вы рулили своей жизнью энное количество лет. Куда вы вырулили? Вопрос задавался под разными формулировками, но суть была одна. Мне была дана воля ВС и право выбора. Я могла выбрать управлять самой или отдать руль ВС. Я выбрала самой. Много лет я распоряжалась своей жизнью и зарулила-таки в яму. Очень глубокую. Не буду писать подробности, но на момент прихода в программу, моя жизнь стала невыносимой. Здесь мне опять напомнили о выборе. Я ещё могла отдать распоряжаться своей жизнью Богу как я Его понимала. Я решила попробовать. Всё равно хуже уже некуда. И результаты этого поступка мне понравились.
Это совершенно не означало, что я лежу на кровати и даже не умываюсь, ожидая Божьей Воли. Скорее наоборот. Мне пришлось учиться многому новому, поступать так, как я не привыкла, думать по другому. Поменять уклад жизни. В общем "мести свою сторону улицы". Но мне стало лучше жить.
И, по поводу твоего первого вопроса. После развода с зависимым, созависимость никуда не делась. Правда я тогда не была в программе, да и вообще не знала, что такое созависимость.

Девочки, меня очень заинтересовали две книги http://aacaravan.narod.ru/sozavim.html Москаленко о созависимости и
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости".
В обеих книгах даны упражнения для работы самостоятельно и в группе. Кто-нибудь хочет попробовать вместе? Можно по скайпу или, ещё лучше, журнал закрытый сделать тут например. И отвечать там по книге. Что скажете?
И вопрос: сколько надо сообщений, чтоб журнал открыть?
Sharlotka, прости, пожалуйста, что я в твою тему влезла.

Радуга, Еленка - девчата, спасибо. Радуга, я готова почитать книги в твоей компании. Моя созависимость это болезнь. Всякая болезнь имеет симптомы. Применим симптоматическое лечение .

Sharlotka
А ты как определила, что созависима?

"Созависимый человек — этот тот, кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека, и совершенно не заботится об удовлетворении своих собственных жизненно важных потребностей".
Ничего не вижу плохого в том, что человек хочет научиться управлять СВОЕЙ жизнью.
Возлюби ближнего, как самого себя - начинается с полюби себя. Повышение собственной самооценки учит самоуважению к себе, а дальше - уважению к окружающим людям.
Я приняла программу потому что при моем старом мышлении мои действия стали разрушать мою жизнь. Что б выжить, мне надо сначала поменять свое старое мышление. Пересмотреть свои старые мысли и убеждения. Научиться ставить собственные цели и решать свои проблемы а не "мы хотим, мы будем, нам надо, мы должны".
Я ушла от мужа после 16 лет "брака". Сделала этим поступком большой рывок вперед, т.к. моя жизнь тогда превратилась в зависимость от каждого его вздоха и страх, что любое мое неправильное действие приводило его в ярость. Я перестала вообще существовать как отдельная личность. Больше напоминала тень своего мужа... Дальше - я вышла замуж опять за зависимового. Этот человек отличается от первого моего мужа харрактером, но он такой же зависимый... В свою "новую жизнь" из старого брака я перетащила свою низкую самооценку. 16 лет мне капали на мозги что я "никто" и ничего не могу сделать сама. Это превратило мои действия в жертвоприношение себя другому "ради общего блага", а для себя самой я действовала как "инвалид", неумеющий совершенно заботиться о себе и своем теле... Мне и сейчас легче работать над чужими проблемами, чем решать свои...
Даже моя теперяшняя работа( строительство и ремонт) связана с решением проблем заказчика...Я это делаю с бОООльшим удовольствием и вдохновением!!! Кайфую от того, что смогла улучшить чью то жизнь, а свои , финансовые вопросы, я не как не могу научиться решать при помощи своего труда ))) Мне трудно назначать "себе цену", благодарна заказчику просто за то, что "разрешил" поизменять для него интерьер ))) Порулить
Эт я к тому, что в семейных отношениях моя соза уже не проявляется, но она находит выход в других сферах моей жизни... По этому уверена - менять свои телодвижения, заменять "старые действия на новые" - это то же самое, что стоять в болоте, плясать в болоте или усесться на трон ... но в том же болоте. Пока не изменить свое мышление, не выдернуть сам корень проблемы созависимости - изменения будут, но под ногами останется то же болото....

Zaria, первое, и пожалуй, важное: я вышла замуж не оттого, что любила, а оттого, что было пора. Он - пьющий, это было видно сразу. Следующая ошибка: ему негде жить, а я такая растакая при квартире. Будем жить вместе, он бросит пить, потому что от хорошего не уходят. Следующий неверный шаг: полный контроль над мужем, постоянное недоверие, постоянное ожидание ужасного (т. е. пьянки). Неконтролируемое бешенство, когда пьянка случилась. Расставание и... тоска по моему чудесному мужу. Голова понимает, что мужа фактически нет и не было. А если нет и не было предмета тоски, то по кому тоска-то? А по себе недолюбленной. И вот он трезвый топает с цветочками: "Я люблю тебя, я для тебя все сделаю, ты - лучшая." Думаете это окончание истории? Нет! Всем известно, что это новый виток порочного круга. И бесконечная мысль, ах, я несчастная. Прогресс заболевания налицо. Раньше я чего-то хотела. Теперь... Зарасти оно все.
Правильный я себе диагноз выставила?

Моя ситуация схожа с тем, что написала Еленка. Я научилась быть направленной вовнутрь, быть для себя, жить для себя. И это ни капельки не сдвинуло с места мою созу. Мне можно давать визитки АА и я буду раздавать их тем, кто мне понравится.
Разбираясь в причинах, обнаружила ответ. Для меня самым родным, любимым и знАчимым человеком был пьяный родитель. Запах алкоголя - это запах любимого человека. Неадекватность, сумбурное поведение пьяного - это поведение любимого человека. Это сложилось в грудном возрасте, когда у ребенка закладывается привязка к людям. Думаю, что скорректировать это можно. ВС поможет. Но мне нужно мести свою сторону улицы. Поэтому хочу попробовать поработать по книгам. Sharlotka, спасибо, что согласилась. Самое удобное - открыть закрытый журнал здесь. Выкладывать там вопросы и у всех будет возможность ответить когда удобно, без привязки к скайпу. Что скажете? Вот только я так и не поняла как открыть журнал здесь.

Радуга, у меня доступ к журналу запрещен. Я вообще мало на форумах общаюсь, поэтому плохо себе представляю, что это за опция.

Радуга
тематика данного форума - программа 12 шагов.
Эта программа хороший инструмент для изменений мироощущения.
Вопросники и обсуждения по Маскаленко можно найти на других форумах...
Изменения не возможны на основе СТАРОГО мышления. Старым мышлением руководит ЭГО человека.
Программа 12 шагов помогает разобраться и отказаться от своего больного ЭГО - что и есть корень всех проблем. Только освободившись от старого можно наполниться новым.
С программой можно легко ВЫЙТИ из болота и начать ходить обееми ногами по твердой почве.
Духовный и материальный мир - это как две ноги у современного человека. Я не говорю о религии. Духовный - это то, что внутри - чувства и эмоции. А материальный - то что ощущается на ощуп - дом, еда, предметы быта. Порядок внутри и с наружи - это стадия комфорта. Комфорт строится на базе
удобство для тела + смысл для души.
12 шагов - уже испробованный велосипед.
Грубо говоря - у многих не получилось ходить на "своих ногах", в программе предложено пересесть на велосипед - ВС направляет руль.
Крути педали и следи за обеями колесами )))

"Пока не изменить свое мышление, не выдернуть сам корень проблемы созависимости - изменения будут, но под ногами останется то же болото...." Ангел555, от этих слов, от осознания этих слов, я прихожу в отчаяние. Мне кажется, что мое мышление не переменится. Это невозможно.
Может быть я все выдумываю? Может быть стоит вывезти вещи человека, который был моим мужем и найти нового - путевого, как все переменится само собой. И этот самый путевый и будет той самой высшей силой, которая мне поможет?
И еще, можно я отвечу честно? Я боюсь перемен!

Sharlotka
ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?

• Мое хорошее отношение к себе зиждется на том, что я нравлюсь тебе.
• Мое хорошее отношение к себе зависит от получения твоего одобрения.
• Твои трудности лишают меня спокойствия.
• Мой мозг занят решением твоих проблем и облегчением твоей боли.
• Мои мысли сосредоточены на том, чтобы доставить тебе удовольствие.
• Мои мысли сосредоточены на том, чтобы защитить тебя.
• Мои мысли сосредоточены на том, чтобы заставить тебя "поступить по-моему".
• Мое самоуважение подкрепляется решением твоих проблем.
• Мое самоуважение подкрепляется облегчением твоей боли.
• Мои личные интересы и увлечения остаются по боку.
• Все свое время я провожу, разделяя твои интересы и увлечения.
• Твоя одежда и внешность определяются моими желаниями, потому что я чувствую, что ты - отражение меня.
• Твое поведение определяется моими желаниями, потому что я чувствую, что ты - мое отражение.
• Я не знаю, что я чувствую, я знаю, что чувствуешь ты.
• Я не знаю, чего я хочу, я спрашиваю тебя, чего хочешь ты.
• Если я не знаю, то я строю предположение.
• Мои мечты о будущем связаны с тобой.
• Мой страх твоего недовольства определяет мои слова и поступки.
• Давать - это мой способ чувствовать себя уверенно в отношениях с тобой.
• Мой социальный круг сужается по мере того, как я все больше замыкаюсь на тебе.
• Я забываю о своих ценностях, чтобы быть ближе к тебе.
• Я ценю твое мнение и манеру поведения больше, чем свою.
• Качество моей жизни напрямую зависит от качества твоей жизни.
Ни на один из пунктов не могу сказать - да. А ты?

Sharlotka
Решила тебя поддержать. Сто лет не писала на форум. Так что всем привееееет!!!!!
Я тоже бросила курить 2,5 года назад.
Мне помогло:
мотивация
таблетки
книга
Бросала первый и последний раз. Курила до этого 16 лет. Так что держись, колбасит обычно 1-2 недели (пока все ситуации, где присутствовала сигарет не проживаются без нее: утренний кофе, секс, стресс, на ночь, с подругой и прочее). Удачи!!!!
На счет перемен. Я тоже очень боюсь перемен. Легче (привычнее) сидеть в своем теплом и родном болоте. Все обвалакивает и тянет на дно. Для себя сейчас стараюсь применять принцип программы (чтобы было не так страшно) ЖИТЬ СЕГОДНЯШНИМ ДНЕМ. То есть не заглядывать в будущее далеко. Делать сегодня то, что должна и считаю нужным для меня и будь что будет.

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.

Zaria, почти все - "да". И так было всегда. Моя самооценка всегда зависела от оценки окружающих. Я боюсь что-то сделать плохо. Боюсь не угадать. Боюсь даже первый шаг сделать в программу 12 шагов. Отрицаю! Не понимаю, почему, чтобы ощутить счастье, я должна переменить свое мышление? Почему окружающие счастливы и без этих перемен, вернее изначально имеют правильные жизненные установки? Где их искать - правильные мысли, и как понять, что именно они - верные?
Много у меня вопросов, да? Простите меня за такое их количество. Сейчас в душе, словно вихрь носится. Покой рядом - в самой себе... Но его нет

---

Спустя 6 минут, 12 секунд Sharlotka написал(а):

---

Seredinka, с сигаретами все довольно просто. Книга и видеокурс одного автора, таблеточки для облегчения абстиненции, выводы о негативном влиянии никотина на МОЮ жизнь, планирование срока не курения, его исполнение и похвала себе-любимой. Я - могу. Навсегда или нет, мне ответить сложно. Но! Я знаю, что единственная затяжка вернет меня на дно. Поэтому сегодня продлеваю период своего не курения.
Да, есть проблема. Нет сказать сложно тому, с кем еще вчера на кухне сидели в клубах табачного дыма. Народ жесток - он смеяться начинает над благими намерениями. Говорю прямо: жду поддержки, а не ухмылок. Пока помогает.

Радуга

"Крути педали и следи за обеями колесами )))". Да, Ангел555, конечно, это интересный опыт, спасибо, что поделилась. Я вижу, что тебе это помогло. Я очень люблю Программу, и в первую очередь, она меня научила не давать непрошенную ОС и советы другим людям как им жить и выздоравливать. Спасибо.
Еленка, спасибо, значит подожду когда у меня будет 100 сообщений. Или открою журнал на детках.

Ангел555, да, я себя считаю не счастливой. Почему? На самом деле сложный вопрос, но ответ прост. Напрягаюсь не там, где надо. И не напрягаюсь, когда это необходимо. Поясню. Я злая. Я не переношу многих человеческих пороков: пьянства, например. Меня раздражает заплеванный подъезд, ужасные дороги, равнодушие окружающих. Что я меняю, когда сержусь? Да ничего! Зато меня часто накрывает лень. И я ей отдаюсь целиком и полностью. Хочется гармонии: себя ни в чем не винить, не стараться казаться лучше, а быть (становиться) лучше. Действия благотворно повлияют на мою самооценку, но ... увы... эти действия остаются зародышами...
Кто виноват в том, что я несчастлива? Отчасти - я сама. Отчасти - его величество случай. На самом деле для счастья мне не хватает малости: я хочу влюбиться (читай, испытать сильные положительные эмоции). Давно их не переживала... Влюбленностью управлять как-то сложно. Не получается у меня.
Я понимаю, что это рецидив заболевания с названием созависимость, но. Мне явилось бы счастье, если бы мой супруг не был зависим, если бы я разобралась в причинах своей созависимости и смогла найти ключик от двери в здоровую жизнь. Если бы у меня родился второй ребенок. Если бы я была абсолютно здорова. Сейчас я понимаю, что сценарий пьесы с названием "счастье в моей жизни" придется изменить. И стать счастливой благодаря другим важным событиям и эмоциям. И благодарить за это счастье провидение и себя саму.

почему жалею курильщиков: потому что свежа память о том, как я страдала последние месяцы своего курения, не в силах расстаться с ним и не в силах продолжать курить., потому что что-то в моей голове уже раз и навсегда переключилось,, что-то, что помогало мне оправдывать свое курение - ушло, я уже четко понимала, что курение - это больше НЕ свобода для меня. Оно перестало доставлять удовольствие. И все равно я не могла найти в себе сил отказаться от него совсем... Поганенькое было состояние.

Ангел555, есть Программа Анонимные Должники. Туда входят все у кого проблемы (нездравомыслие) с финансами. В том числе анонимные недозарабатывающие и компульсивные транжиры (шопоголики). Если интересует, дам ссылки и скайп.

Еленка
Совершенно точно описала мое теперешнее состояние. Слово в слово.

Лазоревка, значит, близка развязка))) долго в таком состоянии не пробудешь, путь назад закрыт - мозг уже включился, обманывать себя больше не получается, значит, впереди последний шаг... Он же - Первый )) мы признали свое бессилие, признали что наши жизни стали неуправляемы)))) помню, моим дном стал случай, когда у меня в кармане было всего 30 рублей, и мне нужно было купить или пачку сигарет себе, или пакет молока ребенку. Угадай, что я выбрала... Спустя месяц я выкурила свою последнюю сигарету.

Еленка, Лазоревка, действительно, с сигаретами так. Мотивация появляется тогда, когда ощущаешь весь ужас происходящего кожей. Духи дорогущие покупаешь и забиваешь прекрасный аромат мерзким запахом табака. Утром во рту сидит компания кошек. Если сигарет нет, и купить негде, начинается паническая атака. Где бы я не была, чем бы я не наслаждалась, мысль о сигарете не покидает меня. Кафе для курящих - отстой, потому что есть невкусно, когда табаком пахнет. Кафе для некурящих - тоже отстой, потому что после еды нужно выскакивать куда-то и курить. А в присутственных местах вообще курить неудобно (со стороны ведь некрасиво). Я себя слабаком называла. На пачку сигарет пялилась и говорила, неужели ты взрослый человек, понимая, что эта привычка не приносит тебе радости, не сможешь от нее избавиться.
Вот уже седьмой день в моем организме нет никотина. Ощущения - прекрасны. Мне - хорошо. Мне - легко. Я хочу, чтобы эта радость не покидала меня, а потому, проживу и сегодняшний день без никотина.

Маш, я всей душой тебя поддерживаю!! Ура!!!!!)))))

Даа, вспомню - вздрогну. Все мысли с утра до ночи: есть ли сигареты, хватит ли их, а то ночью магазин закрыт. Я понимала и верила что в концлагерях за сигарету предавали. Sharlotka, тяжело первые две-три недели отмены. Потом даже не вспоминаешь, а наслаждаешься жизнью без сигарет. Отпадают и курящие приятели - в гости к ним не пойдешь, потом всё перестирывать, перекупывать.

Бросить курить мечтаю много лет. Снизила рацион до 3-х штук, 2 утром, одна перед сном. Курю в дымоходную вытяжку дома, тяга супер, и от моей одежды и волос никогда не пахнет. Сразу чищу зубы. Курящие публично женщины вызывают неприятные эмоции. Но как победить в себе этот порок не представляю.

Сама я давно не курю, бросилось как-то само собой, заслуги моей в том не было. Настоящим курильщикам даже где-то сочувствую. Насмотрелась на мужа во время 11-часового перелета. Ломать его начало где-то часов после 6 некурения. Он прямо на глазах наливался раздражением и депрессухой. Последние часа три тупо лежал укрывшись пледом. Так он говорит, что не пить легче, чем не курить. Так что поддержка вам, девочки!
А я решила на диету сесть, для тренировки духа. Ну не только, конечно, для этого. Мотивация, стыдно сказать, убогая , созовская. Жалко шмотки, в шкафу висят, а не одеть, больно уж облегать начинают, живот торчит как на последнем месяце Вот второй день без вкусного...В перспективе минус десять кг за две недели. Присоединяйтесь кто мне, одной как-то уныло.

Татьяна, присоединяйся ты к нам! Малые группы Анонимных обжор 2 и 7 шаг открыты.

Татьяна

Татьяна
я присоединяюсь!!! по той же созовской причине - жалко того, что малоодевано )))
Мой организм реагирует поправлянием на некоторые продукты.... собираюсь обхитрить и заменить
Мне хочеться сказать "гудБай" наеденным за зиму кг ))) не взвешивалась, но чувствую, что пяточЁк точно присутствует

Эх девчонки! Я наоборот прибавила 5 кг и очень рада. Начинаю чувствовать себя человеком!
Была свекровь в гостях на прошлой неделе. Бросила курить, скинула много кг на какой-то диете, выглядит супер, энергия прям пышит из нее. Позавидовала.

Татьяна
без вкусного грустно)
Я выделила из всех продуктов самое для себя полезное. Из самого полезного выбрала самое вкусное, от чего я не раздуваюсь. А самое вкусное ем, наслаждаясь, не спеша и по чуть-чуть. Давая себе возможность полопать много раз в день, но не обжираться. Мой результат с зимы этого года с 82-х до 55-ти). Зашибись. Изменила имидж, рассталась с балахонами.

Радуга
А где эти обжоры?

---

Спустя 4 минуты, 45 секунд Татьяна написал(а):

---

Zaria
Диета японская на 13 дней, малоуглеводная. Якобы после нее привыкаешь к другому режиму питания. Посмотрим...

---

Спустя 6 минут, 52 секунды Татьяна написал(а):

---

Лань
Ну офигеть какие результаты. 55 я наверное весила классе в восьмом, не позже

Татьяна
ага. у меня одна диета...по Плесецкой))) НЕ ЖРАТЬ!
Вот когда я ем, а не жру, тогда я худею. ))
Вообще, когда ем думая - не поправляюсь, а худею. А когда отключаю мозг и по привычке из детского сада, наверное, стараюсь как можно больше сожрать, чтобы сказали "Какая хорошая девочка Маша! Все съела!" - получается полная хрень)

Лань
ой, пожрать я люблю. В детстве из-за стола н выпускали, пока не доем, а сейчас саму не выгнать

Мой бич - беспорядочный режим, еда за компом и за книжкой. На работе бывают дни когда не сходить на обед, вот тогда режим нарушается, и на сладкое тянет и на обжорство вечернее. Хорошо, что увольняюсь. А с 82 до 55 это круто. Мне было бы достаточно десяточек сбросить и никак.

Дааааа, девчата. Я тоже не против похудеть. Два года назад отказалась от булки и сахара в чай (кофе). Газировки я не пью, потому как они мне не нравятся. Похудела за пару месяцев на 11 кг. Парадокс в том, что диету я с тех пор не изменяла, однако килограммы вернулись и "пленных привели". Не худеется мне, хоть умри. Хотя вес ого-го!

Мадлен
Sharlotka
а я танцую много) При любой возможности от танцпола не оторвать))

Sharlotka
У меня ощущение, что мой вес где-то во мне "гормонально" запрограммирован (пока норму не доберу,не успокоиться), потому что физ нагрузки ничего абсолютно не изменили. Пока не изменю рацион, не поможет ничего. Худею только если начинаю считать сколько потребляю, потому что иначе сжираю много незаметно для себя, и поэтому не худею, даже если убрать из рациона какие-то продукты.

Вот послушайте, вроде начинаю прозревать. Я не могу влиять на того человека с которым жила, неподвластен он мне потому как я завишу от того же от чего зависит он. От водки, которую он выпивает. Поэтому, какие бы действия я не предпринимала, он будет пить. Причем при наличии в моих действиях ошибок, например, таких как чрезмерная опека и контроль, количество спиртного в его жизни будет расти.
Теперь представляю себе две чаши весов: на одной муж (плохонький, зависимый, но ставший родным) и моя созависимость (не лечусь - плохо, потому что усугубляю его пьянство, лечусь - тоже плохо, потому что странная семейка получается). На вторую чашу весов я положу свой покой и некое будущее. Соза, конечно, остается, но... могу лечить, а могу не лечить. Будущее остается при мне.
Итак, я выбираю развод.
Девули, как же мне хорошо. Раньше, когда он уходил, я шпионила за его активностью в соцсетях, звонила ему, придумывала поводы. И он возвращался в конце концов со словами любви, от которых я сдавалась и ... ничего не переходило на качественно новый уровень. От жизни моей попахивало дерьмецом, вернее его перегарчиком и нестираными носками.
Теперь я осознала, что он неизлечимо болен, вылечить его никакими мантрами я не смогу, равно как и повлиять на его РЕШЕНИЯ я не смогу. Они часто алогичны, но это его решения. Все! Я его не пасу. Напротив, когда он пишет когда я могу увидеть дочь? Получает ответ, когда захочешь! Рапортует: я не пью. Я отвечаю: я рада, это твой выбор.
Я верно все поняла? Я и ВС обозначила для себя как провидение или его величество случай. Может быть попробовать начать шагать?

Я когда влюблялась очень сильно худела без усилий)))

Лань, я тоже весьма подвижна. Коньки, велосипед, ролики, санки, танцы ... Остаюсь подвижным колобком

Sharlotka, классно, ты практически сделала 1 шаг!
Татьяна, мой скайп marusida1 напиши, я связной группы. А здесь информация об Обжорах Анонимных и общие скайпы:
http://www.forumao.ru/#
http://www.overeaters.ru/

Sharlotka

Я перегнала вас всех...набрала за эти месяца 17 кг...правда, как-то не ощущаю их-даже странно..вот в одежду вообще не влезаю-это проблема! Поправились с МЧ на пару-вот что значит-тратить деньги не на наркотики, а на вкусную еду Врачи твердили, что я так и останусь 43 кг Вот, что значит-жизнь без постоянных нервных стрессов-а то я,как понервничаю-так сутками кусочек в себя запихнуть не могу. Надо будет всё-таки за себя взяться-весной, как потеплеет-пока противно, сыро, дождь каждый день -днём спим, ночью едим-вот и приходят килограммы...лишние по сути Мож и иллюзия, но уверена, что со временем похудею, поэтому и не парюсь особо

А я диет не признаю. Это издевательство над телом. Мне нравиться пересмотреть свой рацион и режим дня, внести корректировки и изменения тотальные а не временные.
Слово "диета" как что то временное, типо я потом дорвусь ))) А замена и изменение моего меню, стиля жизни - эт уже более постоянное. Лишний вес не считаю проблемой с которой надо бороться...
Есть что то, что не хватает мне и что то лишнее у меня. Прошу ВС направить и помочь. Как в шагах программы - недостатки и изъяны ))) С любовью и без борьбы )))
Разум, покой, мужество и мудрость - эт все мне может дать моя ВС.

Настёна да, согласна! Если только осознавать, то возвращается созависимость. Но есть же МОЗГ! Чем не ВС? Мозг, в котором ежесекундно происходят миллиарды перекрестных реакций, мозг, который до сих пор не изученная штука. Попросить у собственного мозга благоразумия. Дать ему верный импульс. Конечно, говорить проще, чем ощутить, сделать, осуществить... Однако, проговаривая ситуацию, начинаешь в нее верить.

А у меня тесно связаны никотин и еда.Курить бросала неоднократно - чувствовать себя сразу начинала-замечательно.Конечно была внутренняя напряженка и замечала за собой некую агрессию.Что скорее всего свидетельствует как раз о зависимости.И начинала больше закидывать в рот еды,толстеть,раздражаться от того,что толстею и через какое- то время-закуривала вновь.А привычка есть - с юности.Я была профессиональной спортсменкой,еще со школы.Нагрузки-сумасшедшие и все,что съедалось -сгорало на тренировках,ничего не откладывалось.

Если мне кто-то даст совет, буду благодарна. Я вступила в брак с человеком, у которого не было никакого имущества (трусики, маечки я не считаю). Неделю назад после очередного всплеска алкогольной агрессии у супруга (дерется он), я выставила его вон. Слава провидению, он благоразумно удалился из моего дома и хлопнул дверью. На развод подала сразу (потому как созависимость свою осознала). Причин оставаться в браке с этим человеком я не вижу, ну разве что страх остаться в одиночестве, но это не причина, а так, липовая отмазка. Какое такое одиночество, вокруг люди, рядом дочь, недалече мама, есть друзья-подружки. Ну не будет рядом вонять перегаром некое мужское тело, так это чудесно. Я неделю просыпаюсь в чистой постельке и не думаю, трезв он будет вечером или не трезв. Боже, это счастье.
Но вещички свои мой глубокоуважаемый пьющий супруг не забрал. Вообще ничего не забрал. Нет, я все понимаю, ему некуда их забрать. Поселился он в строительной бытовке на родной стройке. Сегодня звонит: можно я возьму чистые вещи? Я объясняю: забирай все, я уже и в коробки твой нехитрый скарб сложила. Говорит, некуда мне вещи забирать. А я сержусь внутри: я ж тоже не камера хранения. Я прошу вас, помогите мне избавиться от этой злорадной злости.
Подруга мне сказала, что он изо всех сил ищет сейчас запасной аэродром: даже к ней подкатывал (она не замужем, но очень туда хочет и жилплощадь имеет). Я злорааааадствую. Но ведь не должна. Как отпустить негативные чувства?
Может похороны наших брачных отношений стилизованные устроить? Мне от этих эмоций не больно, но я понимаю, что они не конструктивны.

---

Спустя 2 минуты, 26 секунд Sharlotka написал(а):

---

Ииииии, принимаю поздравления - без никотина я прожила 8 дней. Дух захватывает.

Acqua, нет ему реально некуда кинуть свои вещички. К моему счастью, он меня уже потерял. Не надо, пожалуйста, мне бередить душу бессмысленными надеждами. Он мне об этом еще сам много раз расскажет, что я единственная и неповторимая и на всю жизнь. Сейчас я выстраиваю крепость в своем жалостливом сердце и тренируюсь перед зеркалом говорить твердое "нет". "Нет, я буду прекрасно жить и мне не нужен даже самый замечательный в мире алкоголик. Нет, возвращаться ко мне не нужно, как не нужно обещать, что бросишь пить. Пообещай это себе и постарайся выполнить это обещание.
Восхитительно, что я нашла этот форум и узнала о присутствии в своей жизни созависимости. Теперь, я знаю врага в лицо.

Sharlotka

Sharlotka
Мужества тебе и мудрости!!! Пока я борюсь с негативными эмоциями и чувствами, возникающими во мне-я просто трачу свои ресурсы. Мне помогает именно принять в себе-да, я так вот чувствую, именно вот эти "плохие", деструктивные чувства! Принимаю и отпускаю. Помогает прописать, проговорить, попросить Бога забрать их, если сами даже после принятия не проходят. А бороться с ними...ни разу не выиграла

Я могу хоть месяц не курить. Но потом все равно закуриваю. Наверное потому что устаю от тяги, и от своей истеричности

Sharlotka
Поздравляю! Ты молодчина!!!
Мой первый муж долго свои вещи не забирал. Думаю просто надеялся, что передумаю, хоть жилье у него было. Тоже пытался драться, поэтому и развелась. Ни разу не пожалела.

Lorien мотивация слабовата. Я реально зависима от сигарет и никотина, их наполняющих. Подружки у меня могут курить по-праздникам. А я не могу. Если пачка есть, то она будет выкурена. Решение не курить пришло в тот момент, когда я стала пытаться прикуривать сигарету, уже имея в зубах другую. Я знаю, что "ломка" быстро пройдет, и будет мне хорошо. Знаю и другое: стоит только мне сделать затяжку, я снова стану курящей. Не хочу я этого, не хочу.

Настёна, Лазоревка, Еленка спасибо.

Девять дней без никотина. Однако, нервишки играют. Но уже не от недостатка сигареты в руках. Попросила супруга забрать свои вещи. Причем попросила заранее обозначить время. Потому как боюсь я, что придет и начнет все крушить: агрессивен он, тем более сейчас, когда не поняв его тонкой организации, я выставила его из теплого дома. И даже, змея такая не спросила, куда он пойдет. Все правильно, выгоняла в состоянии алкогольного опьянения. Он, слава Богу, все понял и извинениями меня мучить не стал. Позвонил через несколько дней, провел разведку боем и уполз обратно в свою берлогу. Теперь у него наступила вторая стадия реагирования на утрату: гнев. отгадайте на кого этот гнев направлен? Правильно, на меня - любимую. А я масла в огонь подливаю: забери вещички. Для меня это важно: выбросить все, что с ним связано, освободиться. Это мой дом, хватит того, что в моем доме проломлены двери шкафов - это он кулаки чесал, когда я неверно реагировала на его алкогольное состояние. Я, вероятно, должна была ноги мыть и воду пить. Вместо этого открывала ему глаза: ты алкоголик, мне не нравится нюхать перегар, хочешь пить, спи там, где пил. Ну и так далее...

---

Спустя 9 минут, 45 секунд Sharlotka написал(а):

---

Неужели выстою? Одной, конечно сложно. Людей, в основном, несчастья других отпугивают. Все мои подружки выпить любят, без спиртного девичников не бывает. А я не очень люблю. Нет, я нормально отношусь к выпивке. Не завишу от нее. Пробовала как-то залить горе. Еще более гадостно стало на душе. Поэтому выпить я могу в охотку за ужином 100 гр. вина. Ну или в компании грамм 50 водки. И случается это крайне редко. Где бы подружку для разговоров по душам найти. Ведь проговорить ситуацию действительно нужно, иначе пустит во мне корни. Правда, алкоголики - вампиры. Им мало того, что сами они в придуманном мире живут и имеют больное воображение. Нормальный человек рядом с алкоголиком тоже становится алкашом, только биохимия в мозгах другая. А симптомы схожи.
Да, еще хочу поделиться: вот не переживаю за него, однако трогает меня тот факт, что он гадости обо мне говорит своим родным и знакомым. Ведь в его потере виновата я. Из-за меня он стал бездомным и неприкаянным.

Привет! Поздравляю с воздержанием от курения! Дальше будет еще приятней. Такие запахи появятся. все, что заглушал дым сигарет ))
Похороны - прикольно. И ещё. вообще-то, злорадство относится к положительным эмоциям. В крайнем случае, официальной медициной. Так что, на здоровье!
По поводу того, что рассказывает гадости. Во-первых, это месть слабых. Во-вторых, мне оочень нравится фраза АС "на всех не угодишь. Всей деревней только юродивых любят" ))
И ты не одна, мы с тобой. Приходи на скай-группы, если нету живых.

Радуга - дуга, спасибо. Знаешь, обострение обоняния после отмены сигарет, скорее, носит негативный характер. Я начинаю понимать, что весь мир пахнет... дерьмом (простите за нескромность). То есть приятных запахов мне встречается меньше.

Sharlotka

Sharlotka
Хоть горшком назови, только в печку не ставь.(народная мудрость)
Его знакомые, которым он это говорит имеют к тебе отношение? Ты с ними общаешься?
Радуга
Классная фраза про юродивых. Первый раз слышу.

Лазоревка, Настёна, девчонки, правильные вы мне вопросы задаете. Я прозреваю. Нет, я однозначно не считаю себя виноватой в том, что мой бывший муж ушел в "никуда" из теплой квартиры. Я не виновата в том, что он зависит от алкоголя, а в редкие дни трезвости от дивана, телевизора и собственных негативных эмоций. И дружки, с которыми он сейчас делится своей болью, для меня ну совсем не авторитеты. Чего ж меня тогда задевает, как они обо мне говорят. Над их субъективным мнением можно только позлорадствовать. У меня есть козырь: я осознала свою созависимость и начала путь к выздоровлению. Муж и его собутыльники при этом продолжают жить в полной зависимости от алкогольных напитков. Я - зрячая, они - слепы. Кому же лучше?

Прочла статью. Понравилась она мне. Для себя сохраню ссылку. Кто захочет, почитайте.

---

Спустя 1 минуту, 32 секунды Sharlotka написал(а):

---

Радуга, ткни, пожалуйста, носом, где скайп группу искать?

Рапортую. Сигареты в моей жизни нет уже (сколько дней то?) ... много дней. Сегодняшний день пережит. Хорошие стихи у Тютчева есть:
Не рассуждай, не хлопочи!
Безумство ищет, глупость судит;
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть тому, что́ будет.
Живя, умей все пережить:
Печаль, и радость, и тревогу.
Чего желать, о чем тужить?
День пережит — и слава Богу.

Завтра будет соблазн. С подружками встречаюсь, а они все дымят, как "путиловский завод". Надеюсь на себя и провидение, все будет отлично.

Sharlotka, ой, я когда твердо решила бросить, избегала тусовок месяца 2-3. Написала всем и везде, что меня никуда звать не надо и к себе не приглашаю, объяснила, почему.. или не объяснила - не помню. Но факт в том, что чужое курение меня поначалу очень выносило. Когда окрепла - тогда вообще без проблем. Только раздражает отсутствие воздуха в прокуренных кафешках, а в целом - вообще пофигу. Бог меня избавил от этой зависимости и вернул мне здравомыслие )))

Sharlotka

Настёна, да, многие подруги отпали у меня тоже. Или это не подруги были, а товарки по зависимости?
Так противно приходить из гостей и всё на тебе, включая кожу и волосы воняет сигаретами. Теперь встречаемся на улице. Ненадолго. Еще мотивирует бросить курить ролики на ютубе, где показано, что добавляют в сигареты. 50% химии. Какая-то противная черная жидкость и мочевина животных. Таких роликов несколько, правда, я ссылки не запомнила, но можно найти.

Случается, что не уберечься от соблазна. Я же не только в гостях или на вечеринках курящих вижу. Вот, например, на кружки с дочкой ходим, мамашки пока ждут своих чад, покуривают. Тут главное, все-таки, мотивация сильная. Тогда "нет" говорить легче, в том числе и себе. Что является моим главным мотивом? Мое здоровье, красота, хороший запах и... в конце концов радость, что я не завишу от травы, завернутой в бумагу. Я просто порадуюсь вечером, а они пусть курят на здоровье.

Sharlotka, ну если ты себя уже настолько уверенно чувствуешь - круто, удачи! )) мне было важно не столько то, кто вокруг меня курит, сколько пивыкнуть НЕ курить в тех ситуациях, в которых я обычно курила. Были менее опасные ситуации, в которых мне довольно легко было привыкнуть не курить (например, по дороге до метро, за работой и т.п.) и более опасные, в которых не курить не представлялось для меня поначалу никакой возможности, одна из таких ситуаций как раз - компания курящих подруг.. Ужасная тяга была. Мотивация сильная, но тяга у меня была сильнее. Поэтому я ставила себе грацзницы поначалу на самые опасные ситуации, просто чтобы себя не мучить. Бросить курить для меня было важнее, чем потусить... У каждого такие факторы риска - свои, индивидуальные...

Sharlotka все что ни делается - к лучшему!
Молодец что не сорвалась, круто! )

А я вернулась к мужу, потому что поссорилась с родителями. И так плохо, и этак. В печали. Лучше всего жить одной с детьми, но у меня на это денег пока нет...

Сегодня третий день не курю. Все бы ничего, но агрессивность очень повышается.