Скрыть опции темы

Четвёртый Шаг
Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения

Текст для размышлений о Четвёртом Шаге можно посмотреть здесь

Работа над Четвёртым Шагом ("Двенадцать Шагов в Ал-Аноне")

Мы продолжаем, исследуя то, что нам мешает

Теперь наша задача состоит в обращении к трудным вопросам нашей жизни, прошлой и настоящей. Ничего не решится, если прятаться от правды. Оправдание и рациональное обоснование наших действий и обвинение других людей во всех проблемах нашей жизни никогда не приведёт к умиротворению. Помните, нам предлагается только осуществить моральную оценку, а не делать что-либо с тем, что мы выясняем. Если мы с доверием относимся к нашей Высшей Силе и к руководству спонсора, эти вопросы будут рассматриваться в атмосфере любви и помогут нам продолжить работу по ал-аноновской программе выздоровления.

• - Насколько я обидчив(а) и злопамятен(на)? Коплю ли я недовольство? Почему?
  
• - На кого из прошлого я храню обиду? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - На кого из моего ближайшего окружения я храню обиду? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Обижаюсь ли я на властей предержащих? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Связаны ли мои обиды с конкретными местами или вещами? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - В каких случаях я резко осуждаю других людей и возмущаюсь, когда они не делают того, что, как я считаю, им следует делать?
  
• - Примериваю ли я всё и всех к недостижимому стандарту идеального совершенства?
  
• - Сужу ли я себя?
  
• - Робкий ли я человек? Чего я боюсь? Почему?
  
• - Считаю ли я себя нечестным(ной)? Скрываю ли я секреты? Прибегаю ли я к обману, чтобы не "провоцировать сцен"? Что нечестного я скрыл(а) от других?
  
• - Чувствую ли я жалость по отношению к себе? Наполнен(а) ли я жалостью к себе? В какой мере я чувствую, что стал(а) жертвой? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Склонен(а) ли я улаживать дела других? Нравится ли мне руководить? Огорчаюсь ли я, если не выигрываю? Какие результаты я получал(а), проявляя заботу о других, вместо того, чтобы заботиться о себе?
  
• - В какой степени я доверяю себе при общении с другими людьми? Я хожу только в безопасные места? Избегаю ли я попадать в потенциально опасные ситуации? Даже у себя дома?
  
• - Удовлетворен(а) ли я своей половой жизнью? Получаю ли я удовольствие от секса? Если у меня случаются трудности в половой жизни, знаю ли я , отчего так происходит? Обращался(лась) ли я к профессионалу за помощью?
  
• - В моей жизни присутствует Бог любви или Бог страха? В состоянии ли я изменить отношение к своей Высшей Силе?
  
• - Перекладываю ли я на себя не свою ответственность? Почему да или почему нет?
  
• - Делаю ли я за других то, что они сами могут делать для себя?
  
• - Чувствую ли я ответственность за обучение, бракосочетание или трезвость кого-либо другого? Каким образом?

С Четвёртого Шага мы начали путешествие к вере в себя через самопознание. Продолжая это путешествие по Шагам, мы приобретаем доверие к себе, нашей Высшей Силе, другим людям и к жизни. Используя программу Двенадцати Шагов и совершая Шаг за Шагом, мы продолжаем двигаться по пути выздоровления. Прежде, чем переходить к следующему Шагу, поздравьте себя, позвоните спонсору и поделитесь на очередном собрании группы чувствами душевного волнения и облегчения в связи с тем, что вы совершили свой собственный Четвёртый Шаг.

................

............

Acqua
Спасибо за твой опыт.
Прочитала и самой захотелось сделать 4 шаг.

tvsim, спасибо за участие!
Удачи тебе!...

Продолжим, с Богом

Да, я обидчива.
Я очень зависима от мнения других людей обо мне: чувствительна к критике, недостатку внимания, пренебрежению.
Но я не злопамятна - обиды быстро забываю. Смогла вспомнить только один случай, который не забылся - уж очень сильно обидели. И то со временем обида стала меньше.

Я храню обиду на бывших подруг: когда их дети устроили моей дочери "дедовщину" они предпочли закрыть на это глаза и не вмешиваться. Я сначала пыталась вмешаться, подружить их опять. Потом сдалась. Дружить перестали - я ушла (без скандала и выяснения отношений). Было очень обидно - ощущение предательства, своей ненужности, отверженности. Обидно за дочку - она скучала, плакала.
Моя роль в этом случае - роль жертвы. Я не умею конфликтовать, отстаивать свои интересы и передаю свой опыт детям (чего очень не хочу). Я пыталась задобрить агрессора, что невозможно. Агрессору надо давать отпор. А я этого не умею.

Пожалуй, на родителей.
Моя бабушка - очень авторитарна и критична. Я ее в детстве боялась и ненавидела. Когда она приезжала в гости, "мордовала" мать и меня с сестрами, как хотела (критиковала внешность, поведение, ведение домашнего хозяйства, поступки - в общем, все). Отца не трогала. Он говорил, что у них было несколько столкновений и он смог поставить ее на место.
Ощущение предательства родителей: ПОЧЕМУ НЕ ЗАЩИТИЛИ.

Роль та же - жертвы

Нет, не обижаюсь - слишком уж они нереально далеки.

Нет, скорее с людьми

Сейчас я делаю это меньше.
Резкое осуждение у меня вызывало пьянство и прочие зависимости, жестокость, хамство, безответственность, отсутствие заботы о членах семьи, гиперопека и контроль подросших детей.

Продолжим, с Богом

Примеряю, конечно. И осуждаю, если не соответствуют.
Почему-то, себя больше, чем окружающих. К себе я отношусь строже, окружающим позволяю больше быть несовершенными.

И очень сильно. Я быстро возьму на себя и свою и чужую вину. И сама себя обвиню и приговорю. Я очень строга к себе. И все время в себе сомневаюсь: в своем праве, своих способностях, правильности своих решений и поступков.

Да, я робкий человек. Меня очень пугает чужое агрессивное поведение - я не могу защититься. Меня пугают собственные чувства - пытаюсь их сразу спрятать, подавить. Я боюсь конфликта, боюсь проявить свою злость, свой гнев, боюсь настоять на своем - я боюсь, что надо мной посмеются, сочтут глупой, что меня отвергнут, сделают больно (душе).

Да, я нечестна. Я часто вру, не имея на это никакой необходимости. Я вру и себе. Я очень много скрываю о себе от окружающих, даже от близких людей. Я боюсь сцен, и пытаюсь их избежать, даже путем обмана.
Я скрывала алкоголизм мужа от окружающих, скрывала свой страх (даже близкие считают меня очень храброй и самодостаточной), скрывала свои слабости (а на самом деле свои потребности: в любви, заботе, принятии, духовном росте).