Скрыть опции темы

Четвёртый Шаг
Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения

Текст для размышлений о Четвёртом Шаге можно посмотреть здесь

Работа над Четвёртым Шагом ("Двенадцать Шагов в Ал-Аноне")

Мы продолжаем, исследуя то, что нам мешает

Теперь наша задача состоит в обращении к трудным вопросам нашей жизни, прошлой и настоящей. Ничего не решится, если прятаться от правды. Оправдание и рациональное обоснование наших действий и обвинение других людей во всех проблемах нашей жизни никогда не приведёт к умиротворению. Помните, нам предлагается только осуществить моральную оценку, а не делать что-либо с тем, что мы выясняем. Если мы с доверием относимся к нашей Высшей Силе и к руководству спонсора, эти вопросы будут рассматриваться в атмосфере любви и помогут нам продолжить работу по ал-аноновской программе выздоровления.

• - Насколько я обидчив(а) и злопамятен(на)? Коплю ли я недовольство? Почему?
  
• - На кого из прошлого я храню обиду? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - На кого из моего ближайшего окружения я храню обиду? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Обижаюсь ли я на властей предержащих? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Связаны ли мои обиды с конкретными местами или вещами? Почему? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - В каких случаях я резко осуждаю других людей и возмущаюсь, когда они не делают того, что, как я считаю, им следует делать?
  
• - Примериваю ли я всё и всех к недостижимому стандарту идеального совершенства?
  
• - Сужу ли я себя?
  
• - Робкий ли я человек? Чего я боюсь? Почему?
  
• - Считаю ли я себя нечестным(ной)? Скрываю ли я секреты? Прибегаю ли я к обману, чтобы не "провоцировать сцен"? Что нечестного я скрыл(а) от других?
  
• - Чувствую ли я жалость по отношению к себе? Наполнен(а) ли я жалостью к себе? В какой мере я чувствую, что стал(а) жертвой? Какова моя собственная роль в этом?
  
• - Склонен(а) ли я улаживать дела других? Нравится ли мне руководить? Огорчаюсь ли я, если не выигрываю? Какие результаты я получал(а), проявляя заботу о других, вместо того, чтобы заботиться о себе?
  
• - В какой степени я доверяю себе при общении с другими людьми? Я хожу только в безопасные места? Избегаю ли я попадать в потенциально опасные ситуации? Даже у себя дома?
  
• - Удовлетворен(а) ли я своей половой жизнью? Получаю ли я удовольствие от секса? Если у меня случаются трудности в половой жизни, знаю ли я , отчего так происходит? Обращался(лась) ли я к профессионалу за помощью?
  
• - В моей жизни присутствует Бог любви или Бог страха? В состоянии ли я изменить отношение к своей Высшей Силе?
  
• - Перекладываю ли я на себя не свою ответственность? Почему да или почему нет?
  
• - Делаю ли я за других то, что они сами могут делать для себя?
  
• - Чувствую ли я ответственность за обучение, бракосочетание или трезвость кого-либо другого? Каким образом?

С Четвёртого Шага мы начали путешествие к вере в себя через самопознание. Продолжая это путешествие по Шагам, мы приобретаем доверие к себе, нашей Высшей Силе, другим людям и к жизни. Используя программу Двенадцати Шагов и совершая Шаг за Шагом, мы продолжаем двигаться по пути выздоровления. Прежде, чем переходить к следующему Шагу, поздравьте себя, позвоните спонсору и поделитесь на очередном собрании группы чувствами душевного волнения и облегчения в связи с тем, что вы совершили свой собственный Четвёртый Шаг.

Да, бывает что чувствую ЖКС.
Нет, не наполнена. Бывает, скорее, моментами.
Да, я вела себя как жертва почти всю свою жизнь. Теперь мое мировосприятие меняется. Я учусь активной жизненной позиции, учусь отстаивать свои интересы.
Жертва - это моя роль с детства, выученная на "5" в родительской семье. Не хочу больше в нее играть.

Я очень склонна улаживать чужие дела. Просто хлебом не корми - дай вмешаться: посоветовать, помочь, поруководить. И обида, если меня не слушают, делают по-своему. Мне это не просто нравится, для меня это как зависимость - ну очень большой соблазн почувствовать себя героем.
Результат - роль жертвы. Все для других (семья, друзья) и ничего для себя. Чувствую неудовлетворенность такой жизнью.

Я себе не доверяю: боюсь все время обидеть, сказать не то, просто не понравиться. Стараюсь все время подстроиться под собеседника, угодить.
Опасных мест я избегаю, опасных ситуаций - тоже.

Отвечаю кратко
Нет
Да
Да
Нет

Мой Бог - Бог любви.
Менять такое отношение не считаю нужным.

Да, перекладываю. Мне все время приходится отслеживать такие моменты - так и норовлю проникнуться чувством вины за другого.
Меня очень легко поймать на чувстве вины - вот основная причина. Окружающие этим пользуются - им удобно, так как я человек ответственный. Если я взяла на себя ответственность за какое-то дело, то я буду им заниматься и постараюсь довести до конца.
Какое же возмущение вызывает у окружающих последнее время мое поведение - когда я отказываюсь отвечать за чужие поступки. Мама, не горюй........ Просто рвут и мечут. Такое возмущение.....

Да, очень часто. Мне проще сделать самой, чем попросить.
Кроме того, мне трудно преодолеть сопротивление другого и добиться выполнения задачи, поэтому я иду по пути наименьшего сопротивления.
А еще я убеждена, что сделаю лучше.

Да, я считаю себя ответственной за обучение детей. Для меня это означает внимательный выбор садика и школы, контроль дневника, помощь в приготовлении домашних заданий (если что-то непонятно), плата репетитору при необходимости.
Некоторым образом чувствую ответственность за будущие браки детей - понимаю, что при существующем положении вещей велика вероятность проблемных браков. Для меня это еще один стимул выздоравливать.
Остальное - не мое.

Чувствую легкость, даже эйфорию - я сделала это.
Буду рада обратной связи.

заглянула я сюда, и спряталась:), я уже один раз сбежала от 4-го шага. Начала работу по Большой книге.. и жду своей реакции, на работу по четвертому....... пока страха нет:)))) но что -то напрягает:)

лисица
Мне тоже сначала страшно было. Потом почитала впереди идущих, и самой захотелось сделать шаг.

tvsim, поздравляю!

Acqua
Спасибо
Мой 5 шаг почитаешь?
Я планирую в ближайшее время сделать.

Конечно!
Желаю тебе мужества! (Мне его малость не хватало...)

tvsim
у меня тоже есть это желание, сделать 4-ый, не могу понять причину, чувствую вот прямо страх всей своей шкуркой.....даже там внутри себя говорю ЧЕТВЕРТЫЙ и слезы накатывают......кручу и кручу КАК Я Его БУДУ делать, вот так и рисуется картинка- я на кухне свеча и я боязливо оглядываюсь----))))))))))))))