[ Поиск ] - [ Пользователи ] - [ Календарь ] - [ Чат ]
Полная Версия: Пусковые крючки
Страницы: 1, 2, 3
Kim
Привет, я сексоголик. Вот нашла описание пусковых крючков увеличивающих риск срыва Давайте обсудим если есть желание)

1. Замотанность. Вы позволили себе очень сильно устать, плохо себя чувствовать. Некоторые сексоголики становятся трудоголиками – наверное, торопятся наверстать упущенное. Следить за своим здоровьем и отдыхать – очень важно. В здоровом теле – здоровый дух, а если вы чувствуете себя неважно, вы можете подумать, что употребление похоти не сделает жизнь хуже.
2. Нечестность. Она начинается с небольших обманов знакомых, друзей, близких. Затем вы начинаете обманывать себя. Вы оправдываете себя за то, что что-то не сделали, или находите важные причины сделать то, что вам хочется.
3. Нетерпимость. Все идёт не так быстро, как хочется. Другие ведут себя не так, как вы считаете нужным.
4. Споры. Придирчивость к пустякам показывает потребность быть всегда правым. «Рассуди и согласись со мной». Поиск повода "выпить", заняться мастурбацией или посмотреть порнографию.
5. Подавленность. Беспричинное отчаяние, тоска могут идти по кругу. С ними обязательно нужно работать, говорить о них в группе!
6. Разочарование. Разочарование в людях, в том, что всё идёт не так, как хочется. Подумайте – не должны же все точно соответствовать вашим желаниям!
7. Жалость к себе. Или саможалость — «Почему это всё происходит со мной? Почему я должен быть сексоголиком?» «Никто не ценит моих усилий!» (а разве вы всегда цените усилия других?)
8. Бравада. Всё идёт хорошо, и «нам не страшна похоть!» Вы часто попадаете в ситуации с "выпивкой", чтобы показать другим, что у вас всё в порядке. Если делать это часто, ваша защита от сексуального влечения будет сломлена.
9. Благодушие. «Я не думаю заниматься онанизмом!» — Но и не мастурбировать тоже! Очень опасно позволять себе «расслабиться» с программой, потому что всё хорошо. Необходимо чувство опасности. Большинство срывов происходит, когда «всё хорошо».
10. Ждать слишком многого от других. «Я изменился, а почему он нет?» Хорошо, если он изменился, а если и нет – это его право. А может быть, дело в вас? Вам ещё не доверяют, ждут новых доказательств? Нельзя ждать, что другие изменятся только потому, что изменились вы.
11. Прекращение программы, т.е. работы по 12-ти шагам, молитвы, медитации, посещения собраний А.С. Это может быть от скуки или от благодушия. Вы не можете позволить себе скучать в программе, срыв слишком дорого стоит!
12. Использование лекарств, изменяющих настроение. Вы можете почувствовать потребность облегчить своё состояние с помощью таблеток, и доктор помогает вам в этом, выписывая рецепт. Вы могли раньше не иметь проблем с этим, но теперь это грозит срывом!
13. Желание слишком многого. Не ставьте перед собой цели, которых нельзя достичь без чрезмерных усилий. Не ждите слишком много. Очень хорошо, когда случаются приятные неожиданности! Вы добьётесь того, чего хотите, если будете стараться, хотя, может быть не сразу «Счастье – не иметь то, чего хочется, а хотеть то, что уже есть».
14. Потеря благодарности. Вы можете видеть в своей жизни только плохое, проблемы, которые ещё не решены. Вспомните, с чего вы начинали, и насколько лучше вы сейчас живёте.
Kim
Я не умею отдыхать и работать. Я или работаю постоянно или просто ничего не делаю - лежу себе на диване. Нету грани между отдыхом и работой.
Часто бывает что я нечестна и подавлена и так же избегаю собраний в итоге опять смотрю видео и срываюсь на порнографию и компульсивные связи. Программу покидаю по разным пиничам, но всегда это имеет для меня последвствия в виде напряжение в теле, злобы,страхов.. Злоба вообще сильная если перестаю проговаривать.. Обиды еще у меня жуткий крючок пусковой.ВОт я обижусь на подругу мол она не понимает меня, потом у меня сразу жалость к себе - везде запрет на чувства и заколебало!! что не принимают мои чувства и не понимаю и сразу же алиби - если жизнь такая не грех и употребить. ЧТо бы лучше стало хоть чуть чуть.. Радостнее

О как



Спустя 2 минуты, 37 секунд Kim написал(а):
а еще у меня всегда было желание слишком много! если я беру кисть что бы порисовать и у меня не получается как у Шишкина то я выкидываю кисть и перестаю этим заниматься..
Как недавно кинула делать искусственые цветы потому что нету денег на шелк а из дешевки делать мне не захотелось - не так круто как у других, так я вообще бросила это делать. Хотя сестра мне подарила инструмент и через какое то время пришла знакомая и принесла шелк - обрезки с ателье. Но мне все равно... типо раз нету денег что бы я постоянно могла когда заочу купить шелк значит делать не буду..
Это выматывает все мои силы!
Евгений 31
Более коротко и проще смотрю на
HABITS (англ Привычки)
H - hungry (голодный)
A - angry (злой)
B - boredom (скука)
I - isolation (изоляция)
T - tried (усталый)
S - stress (стресс)

Разработка от Мерлин М

Каждый может сам опредедить, что для него является тригерром.
Kim
Мне понравился твой список! Легче и более удобный. Взяла на заметку!
Kim
Одиночество еще. У меня такое ощущение что мне грустно ен понятно от чего и я хочу избегать людей.
Евгений 31
Еще могут быть не только негативные установки
Например желание отдохнуть повеселиться, развлечься, это такие навеселе крючки.
Ежкин кот
Обесценка группы АС!! Не могу себя с заставить ходить на группы!
Гость_Евгений 31
Я тупо хожу на них не понимая зачем)
факты - трезвый
Ежкин кот
Евгений 31 ты на АС ходишь?
Kim
Ежкин кот привет! а чем группы Ас не нравятся тебе ну и что там ты бы хотел что бы было или что бы чего то небыло?
Евгений 31
Ежкин кот
Да
ЖЕКА УРАЛ АС
[quote]ПРИВЕТ ВСЕМ
ЖЕКА УРАЛ АС
[quote]Всем привет жека урал. хожу 10 лет в анонимные сначала аа и ан сейчас встала проблема с похотью. когда срываюсь испытываю гамму негатива . но продолжаю ходить на группы . молюсь . пишу шаги
Евгений 31
Привет.
Бравада - на группы в скайпе не ходил. Болезнь делает так, чтобы я пришел в состояние употребления.
ЖЕКА УРАЛ АС
привет всем женя урал . что нужно делать чтобы избежать срыва?
Здесь расположена полная версия этой страницы.